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如何做出艰难的改变并避免未来的遗憾

导读 如果你想要改变,它必须来自内心。你不能依靠某人或某事来改变你;你必须自己做。然而,想要它是一回事,但真正做到又是另一回事。这是最难

如果你想要改变,它必须来自内心。你不能依靠某人或某事来改变你;你必须自己做。

然而,想要它是一回事,但真正做到又是另一回事。这是最难的部分——去做。改变可能很难。

但是有一种技巧可以让自己采取行动做出改变。这很简单,而且非常强大。

让自己做出改变的技巧

这只是闭上你的眼睛,发挥你的想象力,然后睁开的问题。准备好?

看看你现在的生活。你在身体上、情感上、经济上、人际关系上、事业上处于什么位置?您对哪些领域感到满意;你想改变哪个?

现在,闭上眼睛。看看一年,看看你今天的样子。好像什么都没变。你对自己满意吗?你对事情没有改变感到满意吗?

如果你不开心,就闭上眼睛,让自己感受不改变的痛苦。感受没有足够的钱,处于不受欢迎的关系中,被困在同一份工作,同一张办公桌上,超重的负担。真正感受到肩上的重量,把你拉回来,把你推倒。保持这个形象一会儿。

现在,想象一下从今天起五年后的自己,在同一个地方,破产、孤独、沮丧、停滞不前。真正感受一下,包袱的重量,沮丧,对过去五年没有做任何改变你生活的事情的厌恶。再一次,把那个画面留在你的脑海中,感受那些感受。你想要那个吗?

更进一步,十年或二十年,不做​​任何改变。把你的生活看成是晴朗的,就好像它是你的现实。如果你能够让自己感受到那种痛苦,真正感受到它,它的重要性会让你立即采取行动并决定做出改变。

这个想法不是想象你想要的生活;相反,你可以想象如果你不做任何事情来改变你的生活会是什么样子。

与不改变相关的负面情绪应该点燃你内心的火,让你决定做点什么。

我如何推动自己做出改变

让我给你一个个人的例子。

人们常说,大学是您获得新体验、结识新朋友、发现自我和尝试新事物的地方。

对我来说,绝对是这样。作为一个个体,我觉得我真的进入了我自己。这也是我尝试新事物的地方,无论好坏。

我做的一件坏事就是开始吸烟。似乎我周围的每个人都在这样做。尤其是我去参加聚会的时候,每个人都会亮起来。

年轻,无敌,天真,我以为我可以继续下去,然后随时退出。

好吧,事实并非如此。毕业后我继续这个习惯多年。戒烟比我想象的要难。我可能尝试戒烟超过 100 次。

直到我怀了第一个孩子,我才知道我必须放弃,如果不是为了我,为了他;但是怎么样?我之前尝试了很多次都没有成功。

所以我所做的是想象自己明年吸烟。我闻到衣服上残留的难闻的烟味,我觉得我的肺变黑了,我尝到了我牙齿变黄的味道,我想到了我对我婴儿的儿子造成的伤害。

然后我看得更远了。五年,十年。我真的是在自杀,一点一点,一天一天,一支烟。我对自己、对家人、对孩子做了什么?我感受到了痛苦。我真的感觉到了。

然后我向外看了十年甚至二十年。我看到我的小男孩手里拿着一支烟。他正在做和我一样的事情——自杀。

我知道我不能像现在这样继续下去。就在那时,我决定永远戒烟。

轮到你了

想想你想要改变的生活的某些部分。找到一些事情,如果你还在做,或者不做,在接下来的几年里,它会对你的生活质量产生负面影响。

知道了?既然您已经决定要改变某些东西,那么下一个问题是:您打算做什么?你将如何到达你想去的地方?

现在,不要担心如何;那将出现。现在您决定改变,唯一需要做的就是开始前进。

采取一些行动,任何行动。它不一定是具有纪念意义的东西。即使很小的变化也会产生重大而持久的影响。重要的是现在就做某事,并保持一致。

为了向您展示一致的小变化的影响,请考虑这一点。如果您可以选择今天获得 100 万美元或今天获得一分钱,那么在接下来的 30 天内每天都翻倍,您会选择哪个?

知道这是一个棘手的问题,你可能会选择一分钱。但是你知道三十天后那一分钱值多少钱吗?超过500万美元!

我个人做过很多次,我做了一个小小的改变,它对我生活的许多方面产生了重大影响。

厌倦了厌倦

例如,在我的生活中,有一段时间我似乎总是很累。我似乎永远无法获得足够的睡眠。

这对我的身体、精神和职业产生了负面影响。我身体不好(太累了不能运动),我的大脑感觉好像永远处于阴霾中,我的工作因为我没有 100% 投入而受到影响。

然后,有一天,我决定在接下来的六个星期里,我要比前一周早五分钟睡觉。此外,当我醒来时,我会做的第一件事就是喝一杯水,而不是直接去喝咖啡。

这两个小变化的结果是巨大的!因为我现在要早点睡觉,我的身体得到了更多的休息。这使我更容易开始每周锻炼几天。我得到的额外锻炼也给了我更多的能量。(看到这里的雪球效应了吗?)

此外,因为我先喝水,而不是像平常那样喝加糖和牛奶的咖啡,所以早上我的身体得到了适当的补充水分。我的糖分和咖啡因摄入量减少了,这让我不会在下午崩溃,并帮助我全天保持警觉。再次,滚雪球效应。

我现在更健康,更有活力,精神更敏锐,全神贯注,工作效率更高!

成功的 3 个步骤

秘密就在于此。如果你想改变生活中的任何事情,任何事情,你首先需要决定你想要改变。

您需要做的下一件事就是立即采取行动!它不必是什么大事,只需采取一些行动即可。

最后,如果您始终如一地采取行动,它会自行复合,您将比想象的更快地看到生活中的巨大变化。

当有人第一次告诉我这件事时,我持怀疑态度。想象如何改变你的生活?它永远不会奏效。

但是在我克服了最初的怀疑之后,实际上尝试了一下,并保持一致,我对得到的结果感到震惊。

我现在觉得我有责任与尽可能多的人分享这一点。如果即使是一个人应用这一点并且能够做出改变,知道我对某人的生活产生了积极的影响,我会感觉很好。

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