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为什么我们担心别人对我们的看法以及如何停止

导读 我问自己,当我临终时,这件让我感觉不好的事情对我来说是否重要。百分之九十九的答案是否定的。当我们考虑自己的死亡时,对我们来说重要的
音频解说

我问自己,当我临终时,这件让我感觉不好的事情对我来说是否重要。百分之九十九的答案是否定的。

当我们考虑自己的死亡时,对我们来说重要的事情实际上是重要的事情,例如,我爱够了吗?而且,我做了所有我想做的事情吗?

临终前没有人说过,“伙计,我真希望我在那次面试时没有被我的话绊倒。” 或者,“我想知道为什么我 22 岁时在那个聚会上没有人称赞我。”

我们花了很多时间担心以后对我们无关紧要的事情。

你可能在想,但现在对我来说很重要,而且确实如此。但不应该这样做的原因有两个:第一个是担心会适得其反,第二个是担心别人对你的看法对你没有帮助。

担心是最不切实际的使用能量的方式。从来没有时间担心某某人是否会喜欢你,给你工作,或者想成为你的生活伴侣,这有助于你得到你想要的东西。

这不仅不能解决您的问题,而且通常会导致焦虑和不知所措。

当事情超出我们的认知控制范围时,比如我们第一次与人见面时,担忧就会开始。

我们的头脑中充满了消极情绪——一种旨在保护我们安全的进化工具。但是今天,这个过程对我们不起作用。我们不会在今晚的活动中遇到可能会杀死我们的熊,但我们的身体就像我们一样做出了反应。

就像任何对我们无益的事物一样,忧虑可以作为我们需要更深入挖掘自己的路标。

担心别人对你的看法是一个关键指标,表明如果没有别人的认可,你会感觉不完整。

你正在寻找自己之外的东西来填补只有你能填补的东西。任何外部来源的认可都不会让你感觉完整。你会得到它一次又一次又一次地需要它。这是一个令人上瘾的循环,使您远离自己。

我记得我二十出头的时候开始约会。我非常紧张,因为我想给和我出去的人留下好印象。我太专注于显得讨人喜欢,以至于我什至没有考虑我是否喜欢他。

用最简单的话说,这就是剥夺权力。

当我们更关心别人如何看待我们而不是我们如何看待自己时,我们就会剥夺自己的权力。

当你真正对自己感到满意时,你就不再关心其他人是否喜欢你。

你应该为你而活,而不是追逐你的思想创造的理想。

您应该发现自己的真实身份,并向世界展示那个令人难以置信的人。

你值得拥有爱你和钦佩你的人,而不是你想成为的人。

有两种技巧可以减轻我对别人对我的看法的担忧。第一个是我的呼吸练习,这是一种强大的主动冥想,它使我变得清晰,与更深层的自我建立联系,以及存在的轻盈。

第二个是正念,即对自己的想法有意识且不加评判的行为。一旦我意识到我的思考过程,我就会积极地将注意力转移到对我有用的事情上。

我最近经历了一次令人震惊的分手。这令人震惊,因为我约会的那个人让我相信他对我很忠诚,我们正在一起规划我们的未来。

没有任何警告,他决定他不想要那样。当然,当我们失去深爱的人时,会有一个自然的悲伤过程,但我面临的部分挑战是放弃他现在对我的看法。

我会想到他如何没有像以前那样高度重视我,这会让我感到泄气。

在这些时刻,我正在剥夺自己的权力。我允许他对我的想法很重要,而他们不应该这样做。

并不是说我们永远不应该关心人们对我们的看法,而是我们应该首先关心我们对自己的看法。所以在这些时刻,我问自己我是谁,并将我的注意力放在那里。

如果他不再认为我很了不起,那也没关系,因为我知道我很了不起。

我们过于频繁地剥夺自己的权力。我们思想上的一个简单转变就可以使我们与真理建立联系。

当你发现自己很在意别人对你的看法时,把注意力放回自己身上。如果你在想,“我希望她不会认为我是一个浮躁的人。” 问问自己,“我是薄片吗?” 如果你知道答案是否定的,那么你很好。释放它并继续前进。

如果答案是肯定的,那么请注意并原谅自己。

当你花时间想知道其他人如何看待你时,你创造的故事往往与事实相去甚远。为了改变,我们必须能够看到自己,通过给予自己爱来接受我们是谁,然后做出新的选择。

担心其他人可能的想法无助于积极的转变。

当我临终时,对我来说重要的人是那些选择了我的人,那些真正看到我的人,那些即使在我失手时也选择给我爱的人。

这些是重要的人。

对我来说,我过着引以为豪的生活,我能够了解自己并与我爱的人分享那个人,这对我来说很重要。

所以,你必须学会​​做自己的拥护者。你必须停止将你的权力交给其他人。

就像冥想练习一样,每次你的思绪飘到其他人的想法上时,把它带回到自己身上。用你自己的爱填补那个空白。站在你自己的力量。向人们展示你的真实身份,毫无歉意。

不要等待别人的许可才能令人惊叹。如果他们没有在你身上看到它,那也没关系。

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