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幸福小窍门10 种让生活充满欢乐的方法

这些天的生活似乎很复杂。

我们都在忙着追求幸福,但有多少人曾经达到过那个目标?

成功、金钱和忙碌是我们的首要任务,但在我们的内心深处,我们更喜欢时间、爱和安全。

这是谋生的时代,但也许要以谋生为代价。

什么真正让我们快乐,我们如何找到它?

多年来,我一直在努力融入自己的生活,成为别人,追求成功的梦想,在我的工作和人际关系中。

我收集物质的东西,通常以真正重要的东西为代价,结果我没有得到满足。

我辞去了公司的工作,离开了我的长期关系,开始了自我发现的旅程。以下是我的九大幸福生活秘诀,来自我的经验和我在此过程中学到的东西。

1. 真实性:做你自己,而不是你认为你应该做的人。

我们生活在一个被理想包围的世界,并且倾向于将自己与他人进行比较,难怪我们中的许多人都觉得自己不够好。

我会告诉自己,写作是一种爱好,而不是“真正的工作”。我通过升职寻求认可,通过地位寻求成功,这两种方式都不让我开心。

要找到幸福,我们必须忠于自己,实现自己的梦想,并为自己的独特之处感到自豪。因此,与其将自己与他人进行比较,不如看看您是否按照自己的价值观发挥了自己的潜力。

2. 自我照顾:尊重自己。

健康与幸福密不可分;你不能没有另一个。

我们的营养非常重要,充足的睡眠和定期锻炼也很重要。在一个生活方式相关疾病流行的世界里,照顾好我们自己的健康变得越来越重要。

瑜伽、冥想和定期散步帮助我照顾好自己并使我保持强壮。这些做法是帮助我克服企业倦怠的关键。

有时这些做法看起来太基本了,我们忽略了健康的简单原则。这通常是我们在忙碌的生活中优先考虑的最后一件事。但抽出时间关心我们的健康是根本。没有我们的健康,我们的成就将微乎其微。

3. 正念:活在当下。

我们的头脑非常忙碌,随着技术的发展,我们现在可以 24/7 全天候连接。我们从不关机。因此,我们花在当下的时间减少了。

我们的思想被重述过去或担心未来所消耗。

过去已经过去,我们无法改变,未来永远不会到来。我们唯一的时间就是现在——现在——当然,这就是生活。

在一个多任务处理被视为一项必要技能的世界里,正念恰恰相反。它正在放慢速度,一次专注于一件事,一次一点。

正念是不加判断地接受现状;做你自己,在家里和自己在一起;并在每一刻看到美丽。它教会我们放慢脚步并注意更多。这会导致真正的幸福,这种幸福源于内部,独立于外部环境。

4. 韧性:从经验中学习。

快乐并不意味着一切都是完美的。正如一行禅师所说:“幸福的艺术也是痛苦的艺术。”

为了快乐,我们也必须拥抱艰难时期。他们来找我们。这就是我们如何处理它们并反弹影响我们的幸福感。这是我们的韧性。

我们花了很多时间试图避免糟糕的时光并坚持美好的时光,但两者总会来来去去。接受这一点并改变我们的观点是幸福的关键。

5.感恩:心存感激。

在我们以消费者为导向的社会中,很容易专注于我们可以获得的东西,而永远不会感到满足。这导致我们不断地渴求。就像一个永远无法填满的无底桶,我们总是想要更多。

我了解到幸福不是得到你想要的;这是关于爱你所拥有的。

有很多东西我们很幸运,但却被认为是理所当然的:新鲜空气、干净的水、温暖、住所、家庭和食物。直到这些东西被拿走,我们才意识到我们是多么幸运。感恩帮助我们记住我们的优先事项并专注于重要的事情。

6. 简单:放手。

我们觉得我们需要拥有一些东西才能获得自由,而事实上恰恰相反。我们努力抓住事物会带来我们试图避免的痛苦。我们害怕放手,害怕我们将一无所有,但这是通往美好生活的真正途径。

当我从公司工作和物质财富转变为一无所有和简单生活时,它让我对事情有了看法。毕竟,我们拥有的一切材料明天都可能会丢失。

具有讽刺意味的是,如果有人问你最看重什么,很可能是金钱买不到的东西——比如爱情、健康和家庭。

我们内心也有一些东西需要放下。这可能是过去的伤害或愤怒,或者是对我们自己的限制。这些东西阻碍了我们,就像我们随身携带的沉重行李一样,它们使我们崩溃。

7. 自我赋权:向内看。

我们倾向于从外部寻找灵感,从我们的老师或大师那里寻找灵感,但我们内在拥有无限的潜力。

通常,这些人会帮助我们挖掘内在的力量,但我们生活中的其他普通人以及我们自己的经历也是如此。

如果我们不再怀疑自己的能力,我们就有能力做出惊人的事情。通常在我们面临最大的挑战时,我们会发现我们拥有多少力量。

8. 同情心:超越自我。

幸福不在于适者生存和照顾第一,而在于合作和善举。做好事会让我们感觉良好。我做过的最好的工作是自愿的、无偿的帮助他人的角色。

我们看到有人陷入困境的自然反应是想要提供帮助的冲动。我们关心他人的痛苦,当痛苦解除时,我们感觉良好。

感觉我们正在改变世界并帮助那些需要帮助的人给我们带来快乐和意义。

9. 享受:做自己喜欢做的​​事。

我们需要赚取一定的钱来提供基本的生活,我们中很少有人有幸拥有自己喜欢的工作。然而,除了工作之外,我们都有自己的一生可以创造幸福。

不要只是谋生,而是一定要创造生活。每天做你喜欢做的事情,花时间和那些滋养你灵魂的人在一起,学习新事物,为你抽出时间。

这可能涉及一些小事,例如与朋友聊天、在海滩上散步或在花园里喝杯茶;或者更重要的事情,比如参加艺术课程,去你一直想去的地方旅行,或者写那本书。

10. 挑战:尝试新的东西,让你害怕的东西。

有时我们想改变一些东西,但这太难了。我们知道我们对自己所处的位置不满意,但替代方案太可怕了。我们更喜欢我们认识的魔鬼,熟悉的人感到安全,即使它不会让我们快乐。

对我来说,离开我的关系、改变职业和在公共场合演讲都让我感到恐惧。我害怕未知,也害怕失败。但只有直面这些恐惧,我们才能成长为我们有能力成为的人。

要到达一个你从未去过的地方,你可能必须做一些你从未做过的事情。生活从我们舒适区的尽头开始!

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