我第一次感觉到这个悖论是在上完具有挑战性的瑜伽课后的savasana中。我总是说瑜伽是对生活的隐喻，这正是原因。
Savasana是最后的休息姿势，你平躺着，闭上眼睛，什么都不做。在你整个班级的工作之后，一个超级美味的savasana就是如此。
你在整个瑜伽流程中受到的挑战越多，你就越有可能被推向破碎的地方。你付出了你的一切，现在你已经花光了。头晕目眩，筋疲力尽，你进入savasana并将你的整个身体释放到地球上。
躺在冰冷、坚硬的地面上，感觉从未如此美妙。你静静地躺着，让你的思想和呼吸消失，完全释放。你感到无比幸福。你实际上可能一整天，甚至整个星期都第一次感受到情绪。
当汗珠从你的额头滴落时，你的脸上浮现出一丝微笑。或者当你感到绝对的喜悦和感激时，眼泪悄悄地从你的眼睛里流出来。在那个savasana结束时，你会觉得不可思议。你又感觉像你自己了。你知道你是完整的。
他们让你在课程结束时做savasana是一件好事，因为你需要在瑜伽流程中建立紧张感，以便让自己真正放手并保持自我。
你能想象在课堂开始时做savasana吗?经过漫长而紧张的一天，头脑嗡嗡作响，思绪纷飞。这是可能的，但要做到这一点要困难得多。
这就是我如何理解为了变得完整而放手的悖论。相信我，经过多年的治疗、冥想、阅读、寻求和savasana才到达那里。
我们常常执着于自己的欲望并为之奋斗，因为我们认为如果我们得到了想要的东西，我们就会快乐。但是当我们放手接受现状时，呈现给我们的往往是我们需要的东西。
这些东西往往是真正重要的东西，在我们的生活中创造真正的幸福和意义。
但让我们面对现实，在某些问题上放手说起来容易做起来难。当涉及到更深层次的问题和内心的事情时，放手可能会感觉完全不可能。在某些问题上，放手可能永远不会发生。有些负担可能太重要而不能承受。没关系。
然而，即使在您可能面临的更困难的问题上，仍有一些地方可以让您放松控制。
从出生起，我就与父亲关系紧张。从大约四岁开始，我就知道他不爱我。
在我整个童年时期，我父亲在身体上和情感上都受到虐待。我的母亲很有爱心，但也试图安抚她的丈夫，同时保护我和我的兄弟姐妹。这不可避免地导致了家庭中的许多混乱和混乱。
当我大约十岁的时候，事情终于有了转机。我严重抑郁，表达了消极的自杀想法，并表现出典型的创伤行为和症状。
经过几年的治疗并试图修理家里的东西后，我母亲决定与我父亲离婚。
由于与我父亲的历史，法院允许我和我的兄弟姐妹有机会自己决定是否要探望他。时机也很完美;随着离婚的最终确定，我的十二岁生日即将到来。
所以，在我十二岁的时候，我决定不再参加每周一次的探望父亲的活动。我仍然会偶尔在家庭活动和假期见到他，但我保持距离，他保持距离。
在我二十多岁的时候，我和父亲几乎没有联系，每年只在假期见他一次。然而，我通过电子邮件与他对质，在她正在处理的问题上为我的妹妹辩护。
当时她只有16岁，当我父亲从家里收拾她所有的东西，毫无预兆地把它们扔到我母亲家门口时，她感到非常震惊。显然，她在他家不再受欢迎，他们的关系也即将结束。
在父亲给我的信件中，他口头证实了我一直知道的事情，直截了当地说他不爱我，他的生活不需要我。
我被摧毁和无法安慰。虽然我从小就知道和感受到这些，但我之前并没有真正听过这些话。关于这些话的某些东西让我大开眼界。
我失去了控制，开始了我生命中的动荡阶段，在这个阶段我变得非常沮丧和焦虑。
我立即开始从事治疗工作，终于解决了我所经历的多年创伤，接受了与父亲破裂的关系。正是在这里，我开始了漫长的康复过程。
十年后，我明显变强了。然而，创伤储存在我们的身体、我们的组织和我们的大脑化学物质中，有时提醒我它仍然存在，但只是过去的影子。就像洋葱一样，必须一次拉回一层层的创伤。
回顾我的恢复过程，对我来说最具挑战性的部分是我对发生的事情的执着。
我不明白为什么这会发生在我身上。我无法放弃父亲不爱我的事实。我需要得到答案。我一生都在与这些问题搏斗，一次又一次地受伤和破碎，看不到尽头。这种深刻的需要和执着只会导致更多的痛苦和伤害。
通过治疗和瑜伽，我已经放弃了这个理想。我现在知道我可能永远无法回答我的问题。我可能永远不会完全理解为什么会发生这种情况，为什么我必须经历这些，或者为什么我的父亲会有这样的行为。
现在，我不再挣扎，而是站在我的问题旁边，将它们抱在怀中，给予他们支持，并向他们表示善意。问题、不公、伤害的记忆都在那里，我亲切地接受它们进入我的生活。
不仅如此，我知道我被爱，我值得拥有，我善良，我是幸存者，我是完整的。我一直都是。
为了在我的生活中找到接受和完整，我不得不解除对我与父亲理想关系的死亡控制。
无论你坚持什么样的理想结果，你是否愿意接受释放它的可能性，这样你就可以呼吸、屈服并扩展成更大的东西?能不能给自己时间，创造空间，让自己的存在变得简洁明了?
如果你能做到这些，你就会得到你所需要的。
与我之前所说的具有挑战性的瑜伽流程不同，当你的身体、思想和精神完全破碎，你的心被撕开，没有什么可做的时候，真正的工作就来了。
而且，不，这并不容易。会很难。
放手会让你质疑你的身份，让你怀疑如果你放弃这件事，你会是谁?你会代表什么?你所有的压力、担心、痛苦、伤害、悲伤，都会白费吗?如果你放手，谁会相信你的故事?别人会怎么看你?你还要放弃什么?你接下来要做什么?”
这就是悖论开始的地方!
“接下来我要做什么?”是一个棘手的问题，甚至考虑起来都令人恐惧。但正是在这里，改变发生了，你确实有选择。整体正在敲你的门，你知道他们在说什么，“当一扇门关闭时，另一扇门会打开。”
所需要的只是放下过去，勇敢地踏入真正的自我，美丽、充满爱心、富有同情心、应得的自我。正是从这个存在的地方，你才能知道完整性。
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