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如何与痛苦之下的内在之光重新连接

导读 我们都是天生的。我们灵魂中美丽的明亮之光,充满了爱和幸福。我记得那种感觉如此活跃和自由,不受恐惧或担忧的影响。这就是我们存在的核心
音频解说

我们都是天生的。我们灵魂中美丽的明亮之光,充满了爱和幸福。

我记得那种感觉如此活跃和自由,不受恐惧或担忧的影响。

这就是我们存在的核心。这是我们真正真实的自我,在世界告诉我们我们需要成为什么样的人之前,负面的外部环境开始摧毁我们的自我价值和自尊。

当我内心的光芒开始消退时,我可以准确地告诉你我的年龄。我当时七岁,家里有人用皮带和衣架虐待身体。

从它发生的第一刻起,我记得我躺在床上抱着我的史努比娃娃,质疑爱和信任的真正含义。

最糟糕的是,我开始相信我不值得安全和保障,并决定我一定是一个非常不可爱的女孩。

对自己有这种消极的信念,我再也听不到任何人的积极评价了。不管别人给予什么样的赞美,或者有多少人试图向我表达爱意,我都会回到这个现在灌输的信念:“你不值得。没有人会爱你。如果涉及到爱,你应该会感到痛苦。”

这种错误的自我认知让我走上了许多黑暗的道路,走向自我毁灭和自我破坏,我脑海中的世界变得很小。

我吸引了生活中的环境和人,这些环境和人会重申我的低自我价值,这样我就可以在每次被抛弃、拒绝或分手时告诉自己,“看,你认为是真的——你是不值得。”

这最终在我的灵魂中变成了一个巨大的黑色深渊,看不到任何光明。

我试图用酒精、毒品、人际关系、安眠药以及任何我认为可以帮助我摆脱现在我日常生活的深深黑暗的东西来填充它,但没有任何帮助。

经过多年的挣扎、奔跑和麻木,我看到了伟大诗人鲁米的一句话:“伤害你的祝福你。黑暗是你的蜡烛。” 就是这样!

我意识到我的痛苦不是一种惩罚,我可以将所有这些痛苦视为蜡烛,在我决定自己不值得或不可爱之前,将我带回原来的我的指南。

我的灵性之旅开始了,我能够想出一个过程,让我从每一次痛苦的事件中痊愈,无论它有多糟糕。

以下是我为治愈一些最深的伤口而采取的步骤:

确定导致疼痛的确切原因。

我需要回到最初,在恐惧取代我心中的爱之前,并记住我允许对我产生负面影响的具体事件。我创建了一个时间表,并写下了在我现在这个年龄之前曾经伤害过我的一切。

静静地坐在一个不会被打扰的地方。拿出你的日记本或一张纸,然后闭上眼睛坐着。

让自己回到过去,试着回忆一下你感到受伤、害怕或害怕的时候。写下发生的事情以及你的感受。这个过程并不容易,但我们治愈它的唯一方法就是揭示它。

承认现在的痛苦。

在让自己弄清楚是什么伤害了我并给我带来了巨大痛苦之后,我需要完全承认每件事对我现在的影响。

一旦你找回了导致你这种痛苦的原因的记忆,坐下来想象自己说:“好吧,我处于恐惧/痛苦/痛苦/极度悲伤中,我会没事的。”

你现在承认你在这一刻的感受,因为你以前感到非常孤独和无助。这可以让你安慰自己,这会给你带来平静的感觉。

接受痛苦。

我所抗拒、麻木和回避的东西,正在造成我的痛苦。我之所以绕道而行,是因为我拒绝接受这些事件对我的影响如此之大。我当时没有意识到接受可以让你自由。我不必宽恕或喜欢发生的事情;我只需要接受它。

现在你可以自由地写下这样的文字,“我完全接受这种情况,因为它正是它应该的样子。正因为如此,我是一个更坚强的人。”

这将减轻痛苦对您的束缚,因为您将改变对自己经历的信念。你不会感到受害,从而受到伤害或羞愧,你会因为通过你的经验获得力量和智慧而感到有力量。任何时候你觉得你在坚持让你心烦意乱的东西时,你都可以这样做。

释放、宽恕和放下痛苦。

在我承认痛苦并将其带入意识之前,我认为我别无选择,因此痛苦成为我身份的一部分。现在我可以释放它了。如果我决定再次访问它并认同它,我知道那将选择受苦。

现在是你可以释放这种情况以及它对你的控制的时候了。为了做到这一点,你需要原谅自己带着黑暗和沉重的情绪。

你也需要原谅伤害你的人。考虑到他们也受到伤害可能会有所帮助,这就是为什么他们做了他们所做的。认识到伤害他人会导致他人痛苦,您现在更有动力去做这项工作来治愈自己。

想象自己处于您重新访问的情况中,周围环绕着美丽的白光,保护您,并让您看到自己是安全的。

想象一下你自己告诉害怕的你,可以放手,因为你已经不在那里了。你从过去伤害你的东西中解脱出来,这对你或你的价值没有任何意义。发生的事情不是你的错,你不应该过那种痛苦和耻辱所定义的生活。

这是你从你的故事中分离出来并选择不认同痛苦情况的地方。

你现在可以写出,“宇宙,我现在完全释放这种情况并原谅(无论是谁)和我自己。我摆脱了这种痛苦。谢谢你从我这里拿走这个。”

好消息是,一旦我们勇敢地决定将这些痛苦的记忆和情绪公开,并决定我们需要直面痛苦,我们就可以开始这个愈合过程。

这不是一个你只会做一次的过程。这是你会一遍又一遍地做的事情,直到你感到内心的沉重感被解除,内心的平静感笼罩着你。

通过照亮我们最深和最黑暗的伤口,我们让它们浮出水面,这样我们就可以通过必要的步骤将最大的痛苦转化为最大的力量和力量。

如果您的目标是与内在之光重新连接并与真实的自己重新对齐,我邀请您踏上这段永远改变我生活的疗愈之旅。

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