最近，我告诉一个朋友我很感激她发起了一个聚会。
“从来没有人联系过我，”我抱怨道。“我觉得我是我所有人际关系的推动者。”
“好吧，”她回答说，“别把我看得太高。我几乎从不接触……任何人。”
那天晚上我在回家的路上仔细考虑了这个问题。我也常常觉得背后我的许多关系的驱动力。但我也曾多次感到，我和朋友们一样不善于保持联系。
事实是，我们中的许多人在人际关系方面都很糟糕。我们将我们的社交关系留给机会，只花时间与我们在一周中碰巧见到的人在一起。
有时我们会邀请人们与我们共度时光，但是一旦他们到达那里，我们就转移了一半的注意力，通过电话与朋友交谈。我们中的一些人擅长进行实际对话，但不是很深入的对话——我们喜欢谈论天气、最近城市体育比赛的结果或社交媒体上的趋势等话题。
我们已经开始重视“方便”的友谊，而不是实质的友谊。
对我们来说，进行下一次会议或社交活动、回复最新推文或查看 Facebook 上的流行趋势，比花时间建立稳固、有启发性的关系所需的真实、原始时间更为重要。
不管你怎么看，在我们这个时代，在建立友谊和社区方面都有很大的成长空间。今天，在一个容易分心的数字世界中，您可以通过哪些方式来培养关怀和支持的关系?
1. 主动和回报。
尽管我们都希望受到他人的邀请，但您必须记住，他们和您一样渴望被包括在内。您可以等待别人要求您做某事，但您可能会永远等待。
吞下你的骄傲，迈出第一步。邀请他们共进晚餐，早上喝咖啡，参观当地的博物馆，一起去听音乐会或在公园里散步——可能性是无限的。
并非您建立的所有关系都会成功，但愿意迈出第一步可以大大有助于建立持久友谊的基础。
当然，这不会是唯一的步骤。与发起同样重要的是当其他人向您伸出援手时给予回报。如果你不跟进更多的邀请，或者他们不以实物回报，那么与某人发起一次并不会让你走得很远。
我有无数的友谊已经燃烧殆尽，因为我对总是建议郊游的人感到沮丧。不要做那个朋友。如果有人努力与您联系，请礼貌地为他们做同样的事情。
2. 在场。
如果我们想发展深厚的关系，我们就必须放下手机。或平板电脑、电脑或其他任何让我们无法真正与坐在我们面前的人建立联系的事物。
有意识地专注于倾听人们在说什么。做出相应的回应。提出一些表明你真的很关心他们的问题。如果他们告诉你一些他们正在挣扎或兴奋的事情，下次你和他们交谈时把它说出来。
如果他们觉得你的人会更愿意投资于你真正关心他们，在他们的生活发生了什么事情，你只能让他们觉得你关心他们，如果你真的做护理。消除分心，并承诺在你们在一起的时候和你的朋友在一起。
当我对比我与我兄弟和我丈夫的关系时，我经常想到这个原则。
我哥哥沉迷于他的手机。他总是在做这件事——更新他的社交媒体账户，回复短信，或者为工作做研究。
当我让他放下心来专注于我时，他通常会生我的气。这给我们之间造成了巨大的压力和摩擦，因为我觉得自己不重要，他觉得我在试图控制他。一部分。)
另一方面，我丈夫在与其他人交谈时非常有意识地刻意努力，甚至不让他的手机伸手可及。
我一直听到人们评论他让他们感到多么被爱和重要，而且就我个人而言，当我在他身边时，我从来没有觉得自己在演奏第二小提琴。这让我在他身边和亲近他时感到更加自在。
当你和他们在一起时，让人们感到受到重视对于建立良好关系的重要性，我怎么估计都不为过。
3.敞开心扉做真实的自己。
有时，人们需要先听别人分享，然后才愿意这样做。不要以为如果你开始告诉他们你自己，他们会评判你或保持沉默。
让他们从怀疑中受益，并愿意敞开心扉。告诉他们你的生活。询问他们的。
第一次结婚后，我陷入了抑郁——我知道，这并不完全是我所希望的“从此幸福”。我感到很失落，很孤独。我周围的每个人都过着他们幸福的小完美生活，而我一个人在这里绝望地挣扎着。
然而，当我终于鼓起勇气和我的朋友谈论我的挑战时，我意识到实际上没有人拥有完美的生活。他们中的许多人都在为一些与我非常相似的事情而苦苦挣扎，通过对他们真实和诚实，我在我生命中非常黑暗的时期找到了救助、团结和希望。
足够脆弱，可以告诉人们您的希望和需要。你的朋友想帮助你，但他们不会读心术。让他们对你的生活有一些了解可以大有帮助。
这份清单看起来很简单!然而，它很少被实际执行。我认识很多人，包括我自己，多年来一直渴望建立更深厚的友谊，但从未真正花时间在他们身上进行投资。真正的友谊需要努力。只需付出一点努力，我们就可以共同建立更好、更有支持性的社区。
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