你有没有遇到过不安全感?
你有没有害怕告诉别人你的感受?
你有没有觉得有人永远无法像你爱他们一样爱你?
我们都有不安全感，阻碍了我们的职业生活、社交生活，最重要的是，我们的爱情生活。这是我一直在努力解决的问题。
作为一个身体严重残疾，基本上是四肢瘫痪的人，我经常告诉自己我不完整。
我告诉自己我不够好，我不够好或不够强大。我告诉自己，其他人没有兴趣了解我，或者他们已经对我做出了各种各样的判断。
通过我的自我批评，我实际上是在将我的自我形象强加于其他人，假设他们看待我的方式与我看待自己的方式相同。那样的话，我就有了避免变得脆弱的借口，因为我已经为他们打好了主意。我不必敞开心扉看看他们的真实想法。我有一个不冒险的借口。
所以，以一种扭曲的方式，我实际上是在满足我的自我，同时也“保护”它免受任何我可以学习的实际反馈的影响。此外，我错过了我可以伸出手并建立有意义的联系的可能性，因为也许我的自我批评是有根据的。
不安全感如何阻止我告诉别人我的真实感受
我记得当我在大学遇到一个女孩时，我在不安全感中挣扎。她美丽而健谈，而我是一个细心的倾听者。她喜欢讲故事，我喜欢听她略带英国口音的加勒比口音。
她精力充沛、外向，而我则比较悠闲和内向。我们的气质相得益彰。我们一拍即合。
我真的很喜欢她，我觉得她可能也喜欢我，但我的不安全感一直在妨碍我。在我看来，她永远不可能像我喜欢她那样喜欢我。
我们通电话到深夜，我们可以在一起度过每一刻。但我们只是朋友。
所以我围绕这个问题进行了讨论。我从一个方向戳它，从另一个方向戳它。我尽我所能避免第一个说出真正危险的话，避免表达我的真实感受。
我的精妙无人能比;我的暗示是如此含糊，以至于连我都不确定我在说什么。她从不怀疑任何事情。
最终，我的自我厌倦了保护我免受它知道会导致的可怕命运。我决定尝试不同的东西。
我鼓起勇气让她知道我对她的感觉，她也回应了。那种感觉是难以置信的。她是我第一个也是唯一一个真正的女朋友。
从那时起，世界将感觉像一个发生深刻变化的地方。在过去的二十年里，她一直在提醒我，我的自我不知道它在说什么!
如何鼓起勇气告诉某人你爱他们
作为一个身体残疾让我依赖他人的人，我对不安全感并不陌生。我给自己讲了各种各样关于我是多么不配的故事。
如果我能找到摆脱消极自我对话的方法，那么任何人都可以。请允许我分享一些对我有帮助的想法。
1.与你的自我分手。
通常，当我们指责某人自负时，我们的意思是他们过于自信。但有时我们可能对我们认为的现实实际上过于自信。
我花了一段时间来学习这个，我每天都在学习这个，但自我是一把双刃剑。它可以让你自我感觉良好，但也很糟糕。
自我喜欢做的是讲述关于现实的故事;它喜欢相信它已经弄清楚了一切。
我们认为我们确切地知道我们的立场，正是人们对我们的看法。有时，“知道”我们会失败比实际尝试并冒尴尬的风险更容易。
是时候挑战我们的假设并打破自我的泡沫了。
2.停止玩心灵感应。
当我们将想法或动机归因于他人时，这通常只是基于我们自己的不安全感。这种精神上的喋喋不休甚至可能是随机的。一天中，我们的脑海中会闪过成千上万的想法，其中许多想法都是无关紧要的，甚至是荒谬的。
你试图通过自己的不安全感来解读他们的想法，这对你自己和对方都是一种伤害。
我用她的面部表情和语调做了很多。我从头到尾都在读她，说服自己她从疯狂地爱上我到怜悯我，再把我当作慈善机构。
这种事情会让你发疯，在某些时候，我知道我必须停下来，因为它正在摧毁我真诚的能力。如果我不做我自己，那么追求与任何人的真正关系，更不用说我真正喜欢的人，就毫无意义。
3.放开你的心;进入当下。
当你想告诉某人你爱他们时，你想与他们完全合拍。如果出于某种原因，您认为另一个人的感受不同，您希望该决定基于该人的实际行为，而不是代表您的一些随机怀疑。
作为一个内向的人，我将自己的不安全感投射到世界上的能力很强。我必须有意识地努力关注互动中实际发生的事情。
这有时可以通过一个小型的正念练习来完成。只需专注于您附近的景象、气味和声音。最重要的是，专注于对方和他们在说什么，而不是你在脑海中对自己说的话。
4.让你的心说话;让你的自我变得脆弱。
保持真实，但接受没有保证。如果你很紧张，表现出来，甚至说出来。如果您不确定如何表达您的感受，也可以直接说出来并花点时间弄清楚。
如果你认识这个人的时间足够长，觉得你已经准备好分享亲密的感受，那么他们可能很喜欢你，让你有时间整理自己的想法。如果没有，这可能不是讨论这个话题的时候。
就我而言，我记得在决定一个似乎合适的版本之前，我曾对我想说的内容的几个不同版本感到困惑。时间太久了，我已经不记得我到底说了些什么，但每个人的用词都会有所不同，而且，老实说，它们并不重要，重要的是背后感受的真实性。
5.记住，不管怎样，你都会没事的。
谈到爱情，我们常常会阻止自己，因为我们害怕自己想象的后果。“如果我在约会时问某人，他们拒绝了怎么办?”但事实是，无论后果如何，我们都有能力继续前进。
生活在恐惧中要糟糕得多，永远不知道为爱冒险是什么感觉。
当你接受不管有任何社会后果你都会没事的想法时，你的行动就会更加自由——这在浪漫之外的领域也是无价的。因为对社会后果的恐惧会以很多不同的方式削弱我们，从结交朋友到职业发展。
如果我能做到，我知道你可以
我知道你在想你没有勇气告诉那个特别的人你的真实感受，但我相信你。如果我能做到，我知道任何人都可以。
看到自己迈出第一步，第一次感受到坦诚相待的感觉。想象对方在回应您分享的衷心话语时的笑脸。
想象一下您将感受到的新信心，因为您因勇敢和真实而获得了回报。想象一下即将到来的新生活，与您关心的人共享的生活。
如果你放弃自我批评和不安全感，向真正的可能性敞开心扉，这个现实可能会等着你。
您可能会告诉自己，这听起来不太可能。我知道这一点是因为我告诉过自己同样的事情，但我从经验中知道消极的自我对话往往是谎言。
迈出第一步，并遵循我上面概述的原则。
一段美好的新恋情等着你。
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