如何提高你的自尊这样你才能在生活中茁壮成长

你不厌烦吗?

你知道，那种偷偷摸摸的怀疑你还不够。

关于你一直做不到的地方的内心评论。关于您处理生活的能力以及您如何达不到标准的刻薄内部评论。

你不厌倦它如何阻碍你追求你真正想要的东西吗?

更好的关系或更有意义的工作。这梦你从来没有告诉过任何人，因为它只是似乎是不可能的，当你想为它去。

听着，我也去过。

我的自尊心太低了，以至于我最终被一种可怕的冷漠所征服，这种冷漠变成了使人衰弱的抑郁症，从而导致自尊心更加低落。

这是一个恶性循环，当我还是个小孩时，不知何故脱离了真实的自我和更高的力量。这种脱节导致了许多不负责任的选择。

最糟糕的是在16岁怀孕并让我的孩子被收养。考虑到我的情况，这是正确的做法，但多年来我一直沉浸在悲伤和内疚中。

然后是我对香烟、超支、抗焦虑药和酒精的成瘾。

多年来，我不知不觉地从一种自我毁灭行为转变为另一种行为，而不是与自己联系和发展。

你可以想象，这一切并没有完全建立我的自我价值感。

值得庆幸的是，我最终找到了勇气，摆脱了阻碍我前进的模式，找回了真实的自我，并发现了我从来不知道自己拥有的才能。

一步一步地，我能够治愈，重建我的自尊，成为今天的我——一个从不怀疑她值得爱、归属感和生命中所有财富的人。

我如何提高自尊，你也可以如何

1.冒险。

我们常常害怕向他人展示自己凌乱、有缺陷和脆弱的部分。但是当你这样做并且有人像你一样接受你时，这是一种巨大的解脱。

当我最终与一位朋友分享我青少年怀孕和收养的故事时，当她告诉我她也发生了同样的事情时，我感到非常惊讶，只是她决定堕胎。在那一刻，我们的联系加深了，我的情感创伤也愈合了一点。

当你得到他人的支持和理解时，羞耻感就会消失。我们必须停止试图通过将我们感知到的缺陷保密并单独行动来表现出完美。

2.不要陷入后悔之中。

接受我们都会犯错的现实，并选择不陷入遗憾。

彻底哀悼你的失误，向他们学习，并在可能的情况下进行弥补。然后原谅自己，放下过去，这样你就可以继续前进，知道你已经尽力了。

尝试将困难的环境视为提高意识的机会，而不是将您击倒的打击。接受你无法改变的事情，改变你能控制的事情，继续朝着积极的方向前进。努力往前走，也往更深处走。

3.重新集中注意力。

与其关注你的缺点，不如关注你的一切优点，让你与众不同。

拿出一个实际的清单，并经常参考它来提醒自己你的长处。这可能包括你的天赋、你学到的技能、你的成就、你的梦想，甚至你健康的人际关系。

通过从您的清单中选择一项并进一步磨练它，直到它变成您可以引以为豪的东西，从而培养额外的自信。

你可以积极地将注意力集中在创造你想要的生活体验上，成为你想成为的人。

4.力求诚信。

生活在肯定生命的价值观中，例如真理和善良。当你寻求真理并做正确的事情时，你会为自己感到自豪——这件事会给你一种正直和完整的感觉。

花点时间确定对您来说最重要的事情。然后根据这些核心价值观衡量您的所有选择和行动，确保您保持一致。

以这种方式生活可以简化决策并带来真正的诚信。

例如，慈爱是我目前最高的核心价值。以爱和同情心对待自己、他人、地球和所有生物对我来说很重要。因此，当我面临挑战或做出选择时，我经常问自己：“爱会做什么?”

5.培养你的自信心。

当你知道你可以信任自己，当你相信自己的直觉和直觉而不是别人的想法时，当你向自己证明你可以面对失望和挫折而不会变得不稳定时，自尊就会上升。

你越能通过自我抚慰和寻找内心的力量而不是逃避自我毁灭的行为来处理压力，你就会越相信自己。

在面对生活中不可避免的挑战时，您越尊重自己的核心价值观，结果就会越好，从而带来更多的自信心。

通过这种方式，您可以建立一种安全感和自足的信心，而不是基于他人的认可。

6.服务周到。

环顾四周，了解如何在日常生活中与他人联系并帮助他人。即使是一个微笑或一句善意的话语也可以改变别人，并立即增加你的自我价值感。

考虑为你关心的需要你特殊技能的事业做志愿者。我做过的最棒的事情之一就是在当地的“跑后女孩”课后计划中担任主教练。

让年轻女孩变得快乐、健康和自信，这让我振奋精神，增强了我的自信心。没有比知道自己真正帮助了某人更好的感觉了。

7.永远，永远不要放弃。

你不能让消极的想法压倒你。无论如何都要为自己挺身而出。当您选择保持积极态度时，您就知道自己正在尽力而为，并且可以自我感觉良好，尽管情况不利。

无论生活中出现什么困难——即使事情看起来毫无希望——永远不要放弃自己。始终选择将您的能量导向积极、富有成效的方向。

“世界上大多数重要的事情，”个人发展教师戴尔·卡内基说，“都是由那些在似乎毫无希望的情况下不断尝试的人完成的。”

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