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高期望如何导致失望抑郁和焦虑

日落时分,我坐在卧室的沙发上,看着窗外的树木。我感到深深的悲伤、沮丧、失望和绝望占据了我。

就在我目瞪口呆的时候,所有的期待都在我的脑海里闪过。

“不,这不应该是我的生活。我本来应该成功的。我应该有自己的房子。我应该很高兴。发生了什么?”

发生的事情是我是大多数人的一部分,而不是例外。

我的一生都希望自己是个例外。我认为如果我足够努力,我就会成功;如果我在大学里表现好,我就会成功;如果我全心全意投入某件事,我就会成功;我的梦想可以实现。

我已经成为我期望的奴隶,他们正在毁了我的生活。

在我看来,事情应该有所不同。我的巨大期望正在剥夺我的幸福,因为我不在我想要的地方,我没有我期望拥有的东西,我也不是我期望我应该成为的人。

事情的真相是,很少有人有幸实现自己的梦想。

我们大多数人都靠我们期望的面包屑生存。我们有一份工作,即使是我们不喜欢的工作。我们每天从九点到五点工作来支付账单。如果你幸运的话,你每年可以去度假一次,如果幸运的话,可以去度假两次。

统计数据显示,抑郁和焦虑正在上升。我是这些统计数据的一部分,还有 3.5 亿与我一样遭受同样痛苦的人。

当我们不断被重复的信息轰炸,告诉我们我们可以完成的所有伟大的事情时,抑郁和焦虑怎么可能不增加?

当然,给人们很高的期望才是卖点。如果美容霜在其产品的广告中说:“它会滋润您的皮肤,仅此而已”,那么不会有太多人购买该产品。

营销通过提高人们的期望来生存。当产品不符合他们的期望时,失望随之而来。所以它适用于我们生活中的大多数事情。

不要误会我的意思;我真的相信梦想可以成真。关键是我们不应该期望它发生。如果真的发生了,那将是一个很好的惊喜。但如果它没有,而且我们期待它,我们很可能注定要失望和沮丧。

当然,如果我们都能够实现我们的伟大期望,那当然是令人惊奇的,但我们不应该把我们的幸福和个人满足建立在它们之上,因为没有规则说我们都会活着来实现它们。我知道这听起来可能有些悲观,因为这与我们所听到的一切背道而驰。

我们读过那些不畏艰难并取得成功的人的精彩故事,但我们从未读过那些尽力而为却失败的人。他们的故事永远不会成为励志名言和畅销书,因为他们没有做到。

我们从来没有听说过他们如何全心全意投入某件事并失败的故事,因为那不卖书;那不卖会议。

许多励志书籍和私人教练通过提高人们的期望而不是专注于用他们已经拥有的寻找快乐来生存。

当然,满足我们的期望可以带来幸福,但如果我们等待幸福的发生,我们可能会等待很长时间。

也许你不是安娜温图尔或马克扎克伯格,你的银行里也没有一百万美元。

也许您感到沮丧,因为结果证明为人父母并不如您所愿(这既累人又要求高)。

也许你的工作并不令人满意,并且在某一时刻你期望你长大后会在一个与你今天完全不同的地方。

我可以坐在这里写下你可以改变一切,你应该努力满足你的期望。我认为你应该,但你不应该把你个人的满足感和幸福感建立在这个基础上。

我在这里告诉你,如果你没有达到你的期望,那也没关系。

有时生活会向我们投掷曲线球,由于某种原因或另一种生活没有按计划进行。这并不意味着我们必须停止朝着我们的目标努力;它只是意味着无论如何我们都可以快乐。

相反,专注于我们没有的,我们需要把重点放在什么我们都拥有。

资本主义扼杀了我们的喉咙以争取更多,我们顺从地跟随,结果却遇到了一堵砖墙,并意识到我们因为没有成为系统所承诺的一切而感到多么沮丧。

特别是千禧一代正在艰难地解决这个问题。

我们被说服了,如果我们上大学,取得好成绩,并进行大量无薪实习,我们将注定成为明星。相反,数以百万计的千禧一代背负着巨额的学生贷款债务,并且发现很难找到工作。我什至不是在谈论他们梦想的工作——只是一份工作。

您是否知道千禧一代的抑郁和焦虑统计数据有史以来最高?这主要是因为我们希望至少能过上父母那样的生活质量。但是事情已经发生了变化,现在我们甚至还没有接近他们在我们这个年龄所拥有的。

我们的期望太高了,我们生活在一个更难满足这些期望的世界。

以现实的方式将事情分解给千禧一代会好得多,如果他们中的一些人能够满足他们的期望,那对他们来说是好事。但对于其他人,我们知道并不是所有的期望都需要满足才能让我们快乐。

我知道您可能正在阅读本文并思考您未能实现的所有期望。也许你感到沮丧和悲伤。

获得快乐的最好和最简单的方法是朝着我们的目标努力,但永远不要期望它们成为现实。这是一个悖论。这就是存在的二元性。

我们需要一个目标和一个梦想来保持动力,但同时我们也不需要对生活抱有任何期望。这样,无论结果如何,我们都不会失望。

我知道这与我们阅读的励志名言相悖,尤其与我们脑海中的贪婪观念相悖。我们被教导永远不要满足于我们所拥有的,并始终为更多而奋斗。但正是这种贪婪的心态让许多人对自己的生活感到沮丧。

我并不是说在平庸中感到自在是件好事,而是要推动自己成为最好的人,而不期望有很好的结果。做事是因为我们喜欢做,而不是因为我们期待某事。

这就像做一件好事期待一个“谢谢你”。如果“谢谢你”没有来,你就会失望。如果你不顾感激而去做,你仍然感到满足。

这是关于在努力变得更好的同时快乐,而不是把快乐放在一个目标上。你会在进步、日常生活、对小事心存感激——盘子里有食物、头顶有屋顶、健康和爱的人分享你的生活。

这是关于接受您的梦想可能无法实现的想法。与生活和平相处——即使它不允许你实现你的梦想,它也给了你生命,而生命本身就是一种财富。

俗话说,幸福的人不是拥有最好的一切,而是充分利用他们所拥有的一切。

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