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如果自爱似乎很难那就从自爱开始

导读 自爱是一个经常被使用的词。事实上,过度使用。围绕自爱这个词的压力和联想是巨大的。在学校里,我们居然把自爱的女孩撕成碎片,好像这是一
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自爱是一个经常被使用的词。事实上,过度使用。

围绕“自爱”这个词的压力和联想是巨大的。在学校里,我们居然把自爱的女孩撕成碎片,好像这是一件很糟糕的事情。作为青少年,我们认为自爱是个大脑袋和傲慢的人。

如果我们知道我们正在做的伤害,不仅是对他人,而且最重要的是对我们自己。

那么我们从自我喜欢开始怎么样?

在我成长的过程中,我肯定觉得我必须努力让人们喜欢我。我想融入,我绝对不想拥抱我的个性;我想要的只是接受。

但我现在明白,那些让别人喜欢和爱我的绝望尝试,实际上反映了我需要为自己学习的东西。

快进到十多年后,这场持续不断的斗争似乎已经到了关键时刻。我无法爱自己,这给我的人际关系造成了巨大的问题,无论是与我自己还是与我关心的人。

我什至无法开始考虑练习自爱,因为老实说,我在很多时候都挣扎着想要自爱。持续自爱的压力让我现在无法承受。

我如何才能真正无条件地真正爱自己?爱我摇摆不定的点点滴滴,爱我阴暗的想法,爱我在各种运动中大汗淋漓的事实,爱我吃一块巧克力的时光,只是为了获得瞬间的快乐,爱我有时我可以成为一只真正的害怕猫吗?

当很多时候我什至不喜欢我的这些部分时,我该怎么做呢?

所以必须开始类似自我的过程。

带走自爱

如果你现在处于自我厌恶和自我憎恨的境地,那就完全放弃自爱。不要强迫自己接受无条件的爱,因为你不能强加于自己的事实只会让你更加沮丧和伤害。

如果你现在过分强调爱情,你最终只会压制出现的强烈反抗,并将其埋藏在内心深处,只是日后它会抬起丑陋的脑袋。喜欢你现在感觉比爱更容易实现。

加入自我保健

很长一段时间,我认为通过做属于自我保健类别的事情,我是在向自己展示爱。事实上,这是非常重要的第一步,但我自欺欺人地相信自我保健与自爱是一样的。

自我保健至关重要,因为它可以帮助您开始相信自己的价值。但它比自爱或自爱要容易得多,这使它成为一个很好的起点。

通过开始实施自我保健实践——比如吃得好、花时间锻炼、为自己预约按摩和照顾你的外表——你正在给自己一个惊人的信号,你是值得的。

开始实施自我接纳

在我们追求自我的过程中,接受我们现在所处的位置是绝对必要的。这并不意味着当你得到理想的工作/梦想的身体/爱的伴侣/彩票中奖时。它必须发生在这一刻。

如果你现在不接受自己,当你得到理想的工作/梦想的身体/爱的伴侣/彩票中奖时,你仍然不会接受自己。

我是我一生中最大的。我回头看照片,为我曾经拥有的体型松了一口气;然而,那时我也不爱自己。所以我意识到解决方案不在于衣服的尺码,而在于接受和喜欢自己,无论我长什么样。

接受你现在所处的位置是可以的,这是非常强大的,也是学习喜欢自己不可或缺的一部分。你不必爱你所在的地方;你只需要接受它作为起点。

这并不意味着您必须停止在生活中追求更多。但如果你能喜欢你现在所处的位置,那么你就更有可能喜欢你的生活演变的方式。

拥抱你的黑暗

无条件的自我喜欢来自拥抱你的黑暗和你的光明。这意味着你的恐惧、你的担忧、你的怀疑、你的体型,是的,甚至是那些让你对自己感到厌恶和失望的事情。他们可能不漂亮,但他们是你的一部分。

我们不能简单地消除这些感觉,并用积极的肯定来表达它们。我们不能躲起来并使用回避策略,希望它们会消失。但是我们可以接受它们并开始轻轻地调整出现的想法模式。

创造目的

当我们有目的地感觉时,自我喜欢变得容易得多。当我们以一种满足并实现我们的创造力和愿望的方式生活时,我们就可以开始从内到外喜欢我们的生活。

想想你喜欢做的事情。什么给你带来快乐并让你感到满足?你不必知道你现在的人生目标是什么。只要让自己有机会在日常生活中实施更多这些事情,你就可能开始真正喜欢那种生活。

自我喜欢可以从最微小的步骤开始——简单地向自己承认你做得很好,或者你甚至只喜欢你身体的一个部分。这不是一夜之间的转变,但我相信这是学习自爱的第一步。

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