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感恩可以改善您的生活并使您更快乐的6种方式

音频解说

长久以来,我一直在错误的地方寻找幸福,我并不总是用心去获得快乐。

我曾经想象自己住在一栋大房子里,里面有漂亮的东西可以装饰和填满我梦寐以求的梦幻家园。

我没有得到这个梦想中的大房子,我知道这并不重要,也不是我想要的。我很幸运能住在一个适中的家里,里面有我需要的东西,而且还有更多——一个快乐、健康、充满爱心的家庭。

在获得少想要的智慧之前,我在物质项目上花了很多钱,因为,一个,我认为我在美好的一天应该得到它,因为我在“庆祝”,或者我太努力没有得到它;二,我告诉自己我必须在糟糕的一天购物,因为我需要让自己振作起来;三,我是因为无聊而购物;或四,我去购物是一种社交活动。

在收集了这些“幸福”的财产后,我意识到我的生活并不完全充实和满足。

事实上,我最终变得脾气暴躁、不知所措、压力山大。在照顾家人的同时,这些物质所需的维护量让我不知所措。

我的财产占据了我的生活,因此,我在一切之下迷失了自己。我开始讨厌我正在成为的人——一个不是一直快乐的人,一个忘记了最重要的人。

2014 年,当我的女儿来到我的世界时,我对生活的看法发生了变化。在她到来的几个月后,我做出了改变,使我变得更好,并带来了更多的快乐

实践感恩和简单生活

对必需品心存感激——欣赏我已经拥有的东西——让我生活得更简单。它还揭示了这些好处......

1. 你能更好地出席。

心存感激会提醒我们在目前的状态下我们必须感恩什么,这有助于我们更加活在当下。

我曾经更担心我没有的东西,并且似乎一直在为这些东西而努力。当我想出如何感谢我所拥有的和最重要的地方——现在时,情况发生了变化。

没有比现在更好的时刻了。练习感恩,让自己完全存在。

2. 增强信心。

当您专注于欣赏自己拥有的东西时,您就不会那么担心自己缺少什么,这有助于增强信心。

现在我更能接受自己和我的生活,我不会和别人比较,我为自己铺平道路而感到自豪。做对我和我的家人最好的事情,而不是试图取悦世界其他地方,这是一种很棒的感觉。

3. 心存感激意味着减少忧虑。

练习感恩有助于消除忧虑,因为你认识到并欣赏你已经足够了。

知道我有必需品让我放松,让我的头脑放松。我也更加平静,因为我不会添加对我的生活没有价值的东西,以避免它们带来的压力。

4. 感恩能改善你的睡眠。

认识到我们的祝福并减少忧虑使我们睡得更好。

这是一个罕见的事件,我因为压力或担心而辗转反侧。如果有什么事情让你无法入睡,想想一些能带来感激的想法。

5. 它还可以改善人际关系。

对他人表示感谢会大有帮助,并可以建立更好的联系。

我每天都感谢我的家人。他们是我最喜欢的人,我喜欢和他们在一起。在每天练习感恩之前,最容易先消除他们的挫折感。为什么?因为我最喜欢和他们表达自己的想法,不管发生什么,他们都会容忍我并爱我。

由于我非常感谢我的家人,并且因为他们毫无疑问地爱我,所以我改进了发泄愤怒的方式,并每天向他们表达我的爱。

我想离开这个世界,知道我试图向人们展示我是谁的最佳版本,希望他们知道我对他们有多么感激。与鼓舞人心和快乐的灵魂在一起是具有感染力的,我渴望成为这种类型的人。

6. 感恩会带来慷慨,这会带来很高的回报。

观察感恩有助于我们确定自己是多么幸运,这自然会让我们渴望给予。

我个人不喜欢给予物质上的东西,因为我觉得它不像其他形式的给予那样有回报。当然,给某人一份他们需要的礼物很好,但我相信给予时间或伸出援手更有价值。

时间是无价的,现在看来我们的日程安排已满。人们从一个地方匆匆忙忙地奔向另一个地方,在一天结束时,他们会感到压力和不满。

我发现奉献我的时间或帮助有需要的人是一种巨大的快乐。能够帮助诸如开门之类的小事或帮助饥饿的人提供食物是令人欣慰的。

通过帮助朋友、家人或社区来发现捐赠的好处。

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