我在欧洲生活时多年来一直在为身体形象而苦苦挣扎，因为我的肤色非常白皙，油性皮肤，头发稀疏。
在我的童年，人们会看着我评论我的脸色有多苍白，并问我妈妈我是否贫血。后来，随着我的成长，遇到我的人会问我是不是生病了，或者他们会说我看起来很疲惫，很累，很虚弱。
夏天是最困难的，那时总是有晒黑的社会压力，因为我当时听到了很多负面评论。在我第一次来到印度之前，我并不认为自己很漂亮，我也认为我永远不会。
在印度，白皙的皮肤是美丽的代名词(美丽意味着白皙!)，那里的每个人都称赞我，告诉我我有多漂亮，我“像月亮一样明亮”。
他们也很欣赏我如丝般光滑的头发和油性皮肤——在印度，他们称之为“发光的皮肤”并欣赏它，因为天气炎热，皮肤会变得非常干燥。
印度女性会一遍又一遍地请我分享我容光焕发的皮肤背后的秘密，她们不会相信它天生就这么油;他们会认为那一定是我不想告诉他们的一些来自欧洲的化妆品。
突然我意识到为什么我所有住在我欧洲家乡的印度朋友不涂防晒霜就不会出门，为什么他们总是告诉我在印度会被认为很漂亮，为什么他们会开玩笑说我会在那里很快结婚!
当我意识到人们在印度为公平美容产品花费了多少钱时，我感到震惊。有些女性甚至用过氧化氢化妆品漂白她们的皮肤。然而，在西方国家，人们在晒黑产品和日光浴室上花费大量金钱来获得更黑的皮肤。
我在印度意识到美丽是如何被社会建构的，并开始在我自己的(白皙)皮肤上感觉美丽，这是我一生中第一次。或者，我应该说，我发现自己是多么美丽，带着我所有的西方“不完美”。
在过去的两年半里，自从我住在印度以来，认识我很长时间的人评论我现在看起来更漂亮了，并要求我分享我的秘密。
我不否认印度素食和丰富的热带水果，以及含有印楝、heena、草本油和檀香的天然美容产品，都是其中的一部分。但我相信主要原因是我开始感觉自己的皮肤很漂亮。
以下是我学到的七件事，它们可以帮助我们在所有“不完美”的皮肤上感觉更好。
1.美是社会建构的。
这是我在印度经历的最大的啊哈时刻之一。虽然我们在自己的国家可能不被认为长得漂亮，但在世界的其他一些地方，我们可能被认为是一个美丽的人。
在世界的其他地方，我们的身高、肤色、头发颜色、面部特征和体型——我们可能会认为是“不完美”的东西——会被认为是有吸引力的特征。
2.我们的身体是我们今生的家。
我们应该为拥有身体的每一天深感感恩，身体是我们此生的家和交通工具。我们可以用我们的身体做很多事情——跳舞、游泳、跑步、走路、说话、坐下、移动、拥抱我们的爱人、微笑、吃饭、写作、打字、捡东西、工作、绘画、做饭、与我们的亲人亲密。合作伙伴，还有更多!
与其关注我们可能不喜欢的眼睛的颜色或形状，不如关注我们能看到是多么幸运。与其关注我们的腿有多瘦、多瘦、多短或多胖，或者我们有多少脂肪团，我们可以专注于我们能走路是多么幸运，等等。
3.真正的美来自内在。
虽然这句话听起来很陈词滥调，但它确实是真的。不管一个人有多少美丽的面部特征，悲伤或愤怒的脸永远不会漂亮。无论一个人的外表多么美丽，如果同一个人表现出对他人的不尊重，或者表现得粗鲁傲慢，人们都不会愿意花太多时间在他或她身边。
微笑可以为每一张脸带来光彩和美丽。
一句古老的谚语表明，我们的外在美往往是吸引人们被我们吸引的原因，但正是我们的个性让他们爱上了我们。
4.停止消极的自我对话。
如果我们每天都观察脑子里的想法，并注意到关于我们身体形象的负面自我对话，我们需要有意识地阻止自己，用积极的想法代替这些想法。
告诉自己我们“胖得像牛”、“丑得像畜生”或“脸色苍白”，对我们没有好处。它只会粉碎我们的自尊，让我们感到不安全和不值得。
我们需要观察这些想法，并决定我们不会一遍又一遍地重复同样的旧负面故事;相反，我们会拥抱和爱自己，以及我们所有的不完美。
一开始可能很难，但要摆脱消极的自我对话，第一步是观察并注意这些想法的出现。一旦我们意识到，我们可以用更积极的来代替它们，例如，我们可以专注于我们喜欢我们外表的什么，或者我们喜欢自己的什么与我们的外表无关。
5.自爱是自爱之道。
自我护理可以帮助我们在皮肤和身体上感觉更好。用有营养的食物、优质的化妆品和按摩来滋养我们的身体，并进行一些我们喜欢的体育活动，不仅会帮助我们感觉皮肤更好，而且从长远来看也会更加爱和尊重自己.
6.自信比美貌更有吸引力。
想象一下，你可以选择与两个人中的一个约会：第一个是一个长得好看但很没有安全感的人，他觉得自己不值得，需要大量的肯定和赞美，他没有足够的信心去表达他们对你的感情。
第二种人长相一般，但善于交际、风趣、勇敢，对自己有安全感，对自己很好，值得你，他/她总是让你开怀大笑，并自信地表达对你的感情。
你会选哪一个?很可能是第二种人吧?
7.我们可以做很多事情来让我们的外表感觉更好，让我们的身体感觉更好。
虽然我们无法将自己的外表改变到极致，但有很多事情是我们可以控制的，我们可以每天做一些事情来让自己感觉更好，看起来更好。
我们可以穿符合我们个性的衣服，让我们感觉更自信，我们可以做一些运动来改善我们的身体状况，练习瑜伽或普拉提来改善我们的姿势，修指甲，以我们喜欢的方式设计我们的头发，滋养我们的皮肤，确保我们有足够的睡眠和多喝水，决定吃得更健康，等等。
虽然我们应该为自己做这些事情，但如果我们对自己的皮肤感觉良好并爱自己，其他人会立即开始认为我们更美丽、更有爱心。
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