好不是恭维放弃取悦的需要

七年级的时候，我搬到了一个新的城市，开始了一所新学校。在没有一个朋友的情况下，我对在这个新世界中航行感到恐惧和焦虑。如果没有人喜欢我怎么办?

我在那里的第一个星期，当两个女孩叫我到他们的桌子旁时，我走过自助餐厅。我松了口气，心想或许能交个朋友。我微笑着走过我最好的笑容，然后他们说他们想问我一个问题。

其中一个甜甜地笑着说：“我们只是想知道你为什么昂着鼻子四处走动。你认为你比其他人好还是什么?” 他们冷笑又大笑，接着又对我说了一些我记不清了的可恶的话。

我被压垮了。我以前从未被欺负过，我不知道如何处理这种情况。我想说，我凝聚了我的力量，站出来对抗这些卑鄙的女孩，并告诉他们可以把它推到哪里。但我没有。

我感到我的脸因热潮而通红，胸口被排斥的刺痛刺痛。然后我告诉他们我很抱歉。至于是什么，我也不太确定，但我吐出一些尴尬的道歉，等待他们意识到他们犯了某种错误，毕竟我显然值得他们的认可。但他们只是静静地看着我，就像我有三个头一样。

这一天对我来说很突出，因为我清楚地记得，为了被接受，我需要与众不同。我需要小心，尽一切努力避免人们不喜欢我。我正在成为一个长期讨人喜欢的人。

快进二十五年，我仍然有一种习惯，不自觉地将大量精力放在取悦他人上。我保持船平稳，小心航行，以免造成太大的波浪。

从很小的时候开始，我就讨厌冲突和不舒服的情况，避免生气的话。

成为一名维和人员在我的骨子里。我一直说话轻声细语，很早就决定我的声音不够响亮，无法与所有的喊叫声相提并论。我发现把事情抹平更容易，我学会了如何巧妙地粉饰生活的粗糙边缘。

我可以很容易地将自己融入事物的背景中，成为一个观察者，一个非参与者。这是我的舒适区。我一直是不惹事生非、不惹事生非的人。

我很自然地会寻找事物的光明面，寻找黑暗环境中的欢呼声。试图抚平和缓解周围其他人的不适是一种自然的本能。如果我不能平息它，我往往会退缩，因为一想到要跳入冲突中，就会筋疲力尽。基本上，我是抗怒的。

这种存在方式在很多情况下都对我很有帮助。这让我很客观。它让我保持冷静和稳定。在几乎任何情况下，我都能敏锐地感知周围人的情绪。我很容易理解交互的潜在复杂性。作为一个真正内向的人，我发现沉默比一百万个口语更有意义。

我很感激我的这一部分，我倾向于保守秘密。我也很清楚，大多数人认为我是一个非常“好”的人。但随着越来越多的人提到我有多好，我也意识到，对我来说，这不是恭维。

我是这样想的：“好”是我想在这个世界上留下的遗产吗?这就是我希望有一天被记住的吗?说我“好”?不，我想要的不止这些。

尼斯是甜蜜的、包容的和令人愉快的。尼斯是有礼貌的。但是 nice 并没有描述我们相信什么。它没有表明我们的界限在哪里。

当我想到我最钦佩的人时，我会想到一些真正了不起的人。但老实说，他们中的大多数都不是特别“好”的人。他们有品格和正直。他们富有同情心和善良。但这和美好不一样。同情和善良需要勇气和界限。善良没有。

例如，有一个和我一起工作的人，我非常钦佩。她是一个坚强而自信的女人。她散发着优雅和正直的感觉。她直率而真实，并且非常清楚自己的界限。她坚定地坚持自己的真理。她似乎不太关心获得他人的认可或认可。

她知道自己是谁，并且在自己的皮肤上显得完全自在。我敬畏她似乎以一种不仅赢得尊重，而且散发出极大的同情心和善良的方式穿越这个世界。现在这就是我想成为的。

我了解到，要真诚地善良和富有同情心，我们必须为自己设定强大而清晰的界限。否则，“善良”最终会导致怨恨，这是同情的反面。

当我们被编程来取悦时，我们如何改变这种存在方式?这是一个渐进的过程，有时意味着忘记我们内化的关于礼貌的规则。这是关于放松自己的真实性，让世界感受到你的全部重量。

Brené Brown 是我的个人英雄，她将真实性定义为“放弃我们认为应该成为的人并拥抱我们自己的日常做法。” 我们必须找到方法来释放我们对取悦的长期需求，以及揭示我们真实和脆弱的自我的勇气。

恢复我们自己的真实性的第一步是认识到我们什么时候忽视了它。你有什么怨恨吗?对我来说，怨恨是一面红旗。这通常意味着我在某些方面没有明确自己的界限。这是我的第一个迹象，表明我一直在使用过多的精力担心让别人失望。

接下来，看看这种怨恨到底是从哪里来的。你不清楚什么界限?有什么事情困扰着你，你还没有向某人充分表达过这种情况吗?你有没有以某种方式压抑自己的感受，以免伤害他人?

我们必须清楚自己什么是好的，什么是不好的，这样我们才能清楚地与他人沟通。只有我们才能确切地决定我们愿意在生活中接受什么。我们可以使用这个公式来创建与自己的对话。把它写出来。请明确点。

1. 我感到愤愤不平，因为……

2. 这意味着我还不清楚困扰我的事情。这里的界限已经模糊了……

3. 这就是我的问题......

4. 这就是我不舒服的地方......

一旦我完成了这个过程，我通常会发现我的怨恨和愤怒实际上并不是针对另一个人的。他们对着我自己。我对自己没有忠于自己的价值观感到失望，因为没有给予自己我如此自由地给予他人的尊重。

我了解到自尊、界限和同情心都是齐头并进的。很难有一个没有另一个。避免或逃避艰难的情况并没有设定明确的界限。虽然它往往是更舒适的道路，但它也往往会滋生更多的怨恨和羞耻。

真实需要勇气。学会克服设定界限的不适需要冒险。我们冒着不被批准的风险。我们冒着不被喜欢的风险。但我认为，如果我们最终找到对自己的尊重，那么冒险是值得的。

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