从我记事起，我的皮肤就从来没有感到舒服。我会观察其他人，似乎他们完全知道如何做自己。即使在蹒跚学步的时候，我也不明白为什么我和其他人不一样。从那些最早的记忆中，我认为如果我没有和其他人一样的感觉、理解或思考，我就会有什么问题。
我的不安全感从小就开始，随着年龄的增长而增加。我会观察学校里的其他孩子;他们有兴趣、爱好，而且似乎知道自己是谁。我非常想融入其中，以至于我开始变成我认为自己需要属于的任何东西。
我会看到某人并想要他们所拥有的。不管是衣服、鞋子还是音乐兴趣。我以为他们的幸福来自他们的生活，我非常渴望幸福。
我在单亲家庭中长大，贫穷。我超重，其他孩子每天都欺负我。我告诉自己，这就是我没有爱好的原因：我妈妈负担不起让我上课，我不能参加体育运动，因为我很胖。这在一定程度上是正确的，但我不喜欢运动并且从不想参加运动也是正确的。
我只是渴望融入一个团体，任何团体，为自己不适合的人找借口比承认我不适合任何地方更容易。我一直是一个讨人喜欢的人，我希望每个人都爱我。我如此强烈地渴望爱，因为我的内心没有任何爱。
立面会不断地在我的脸上炸开，我会因为不知道我表现得好像我知道的事情而被骂。总有人比我更瘦、更聪明、更擅长一些事情。我需要在每件事上都做到最好，才能感觉足够好。你可以想象我有多少次觉得自己不配。
问题是我没有深入了解自己以找出我喜欢的东西。我没有跟随我的心。相反，我用这种能量来观察和模仿其他孩子。我不断地将自己与其他人进行比较，只看到自己的不足之处。
当我进入高中并进入成年期时，这并没有变得更容易。我仍在努力成为我认为别人希望我成为的人，并与真正的我作斗争。
我越是压抑自己的情绪，社交焦虑就越是控制我。生活在谎言中让我时刻保持警惕;想到任何时候我都可能因为虚伪而被指责，这真是令人筋疲力尽。
因为我从不让自己成为真正的自己，所以我感到比以往任何时候都更加孤独。没有人理解我，我认为没有人真正爱我。他们怎么可能?他们甚至都不认识我。哎呀，我什至不知道自己。
里面的洞越来越大，到十三岁时，我开始用毒品和酒精填满它。在接下来的二十年里，我用我的毒瘾来麻木孤独和恐惧的感觉，害怕如果我不是别人所期望的，我就不会被接受。
我吸引了那些不在乎我的男人，因为我不在乎自己。我在很多关系中被利用，包括我的职业生涯，因为我认为我不值得尊重。我拿了我会得到的，我得到了我给予的。我的世界正在回应我相信我是谁。
直到我在团契中清醒并开始了我的精神之旅，我才开始有生以来第一次爱自己。我去掉了酒精，剩下的就是空虚。我有很多空间需要填补(我心中的那个洞有36年之久)，然后我开始工作。
我开始冥想并审视自己，而不是寻求他人的接受。
我不再观察其他人，而是在每一种给我带来愤怒、悲伤或焦虑的情况下审视自己的角色。
我努力清除我多年来积累的所有怨恨，并原谅伤害我的人。
最重要的是，我原谅了自己不相信自己值得。
我了解到，任何人对我所做的或所说的都与我无关。他们根据通过自己的生活经历获得的感知来表现自己的感受。我学会了放手和呼吸。
我有生以来第一次觉得做我自己很舒服。通过练习自爱，我能够将真正的、无条件的爱传播给他人，并且它开始卷土重来，是双重的。我在生活中吸引的人际关系和人是不同的。它们更有意义和更有爱心，因为它们是为我准备的。
我今天所做的一切背后都有感觉。我不再需要为自己辩护，因为我正直地生活。我知道我的意图，我能够看到我们都在过自己的战斗。当我开始用富有同情心的眼镜看待事物时，我意识到我的经历可以如何帮助他人。
我也知道我确实有兴趣!我喜欢阅读、写作和远足。我喜欢冥想和帮助他人。通过填充我内心的人，我使世界远离一个拥有如此多可以给予的了不起的人。
我讨人喜欢的性格缺陷变成了一种资产——不再需要爱和认可，现在我爱得很辛苦。我付出了我的心，没有条件和期望。我不再生活在人们不喜欢我的恐惧中。我吸引了那些因为我是谁而爱我的人，因为那是他们所看到的。
我越接受自己，就越开始意识到我并不孤单。我不是唯一一个觉得他们永远不会在这个世界上找到自己位置的人。
我花了36年才意识到有这么多人在应对社交焦虑并感到自己不配。我知道我不是唯一一个过着他们相信别人想要的生活的人。我们中的许多人都缺乏向世界展示我们真实身份的自爱。
不是每个人都理解我，但没关系!我不再觉得需要每个人都喜欢我。我不渴望爱和接受，因为它已经在我心中。我充满了它。它倾诉给我周围的人。它就像那些自供电的瀑布之一。它流向我周围的一切和每个人，然后又回来了。
我终于意识到，只要我接受自己(无论“我”是谁)，对我来说意味着的一切都会进入我的生活。
到目前为止，在这段美好的人生旅程中，我学到的最重要的事情就是跟随自己的心，倾听并注意我的身体告诉我的事情。
如果有什么事情让我不开心，我会调查原因并将自己从这种情况中解脱出来。同样，如果某件事让我感觉良好，我会注意并倾向于它。
我相信我们都与生俱来的天赋和才能让我们能够帮助彼此成长。当我们做自己认为正确的事情时，我们就会发现这些才能是什么。
我不再和别人比较。相反，当我不开心时，我会审视自己在这种情况中的角色以及我需要做些什么来改变它。我问自己我能做些什么才能成为一个更善良、更富有同情心的人。每一次感知到的胜利和失败都是以后与其他人分享我们的经验的机会。
无论你是想找到你的人生目标，还是只想快乐和充实，你都不必去寻找。它已经在你里面了。只要与你内在的自我保持一致，看着自己绽放。
注意什么给你带来快乐或焦虑，并相应地调整你的道路。寻找幸福真的就是这么简单;我们，作为人类，让它变得困难。
做你自己是你能给这个世界最好的礼物，因为你永远不知道什么时候有人可能需要真正的你。
我们不必“适应”。我们只需要跟随我们的心，无条件地爱。当我们这样做时，世界就适合我们。
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