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我们如何避免我们的感觉以及如何拥抱它们让我们获得自由

导读 感情很重要,这一点毋庸置疑。他们向我们传达各种信息。我不了解你,但我宁愿忽略其中的一些信息。如果您更愿意感受良好的感觉,而只是跳过

感情很重要,这一点毋庸置疑。他们向我们传达各种信息。我不了解你,但我宁愿忽略其中的一些信息。如果您更愿意感受良好的感觉,而只是跳过不太好的感觉,请举手。

好吧,这是一致的。我们都喜欢美好、快乐的感觉。我希望我们都是寻找方法来避免不舒服的专家。但也许我们可以分享一些避免技巧并尝试新的东西。

我喜欢吃。在我的世界里,食物一直是爱的代名词。它安慰......直到它没有,对吧?酒精?好吧,谢天谢地,我没有上瘾,因为,要不是上帝的恩典,我去了。

跑步和锻炼至少是一种更健康的选择来处理我的感受,我确实对自己感觉好一点,所以这是有道理的,我敢肯定。哦,让我们不要忘记一部好电影,甚至一部糟糕的电影都会让人分心。狂看更好。

所以,让我们添加到列表中。你怎么做才能避免那些不舒服的感觉?花点时间考虑一下。你有什么规避技巧?好的,时间到了。

您是否购买不需要的东西?

你经常出差吗?

您是否不断地浏览社交媒体、打电话或发短信给任何有空的人?

你吃,喝,快乐吗?

花在 Match.com 上的时间比花在自己身上的时间还多?

你打扫你的房子,痴迷地确保一切都在它的位置吗?

在一本书中迷失自己?

让自己置身于如此混乱的环境中,以至于您几乎听不到自己的想法?

或者,您可能会避开某些地方或人或独自一人。

你工作很长时间吗?

在一个看起来比你更凌乱的人的生活中占据一席之地?

名单可以继续下去。所以,选择你最喜欢的并开始吧。

但在你这样做之前,我必须告诉你,事后看来,我是幸运的人之一。

我很幸运,因为无论我如何努力或使用什么避免技巧,我都无法一直避免那些不舒服的感觉。他们就像一个不断出现的坏便士。

如果你想知道这让我多么幸运,请继续阅读。如果你更喜欢在你已经在做的事情上添加一些回避技巧,那么你现在可以停止阅读。

那么,我为什么幸运呢?

因为,你看,我的感情最终成为了我想要的生活的北极星。

首先,一些教育:感觉和随之而来的情绪,就像生活中的其他一切一样,都是能量。能源,就其本质而言,必须不断运动。不幸的是,我们中的太多人在很小的时候就学会了将感情深深地埋没。在表达之前,这些感觉仍然存在于我们的身体中。

我们经常把它们塞得太深,以至于我们不一定知道它们存在,除非我们注意。不管你是否意识到,我向你保证,这些感觉仍然对你的生活产生深远的影响。他们在你的人际关系以及你与自己和他人的互动中跟随你。

你的感觉并没有阻止你成为你所能成为的一切。他们不会阻止你得到你想要的东西。你对它们的回避确实如此。

当有人说你不喜欢的话时,它们会出现在你内心的调整中。或者,当您头脑中的声音说的内容与您实际从嘴里说出来的内容不同时。

也许当您在交通中开车或您的孩子不听话时,他们会让自己知道。

当你的配偶没有按照你想要的方式在家里帮忙或当你的朋友让你失望时怎么样?

也许它表现在你对别人的嫉妒或嫉妒中。

让我们不要忘记我们容忍他人不当行为的方式。

邀请可以很微妙。听着。留意它。它总是在招手。

我们身体中未解决的感觉会导致精神、身体和精神上的不适。

在我生命中的某个时刻,尽管在跑步,字面上和比喻上,我拼命想要避免的感觉赶上了我。

我一直在逃避童年遗留下来的感情。我很生气。我很伤心。我感到不被爱。我的自我价值在厕所里。我试着不去注意。

从未了解我的价值,我不知不觉地邀请了我二十多岁的进一步虐待。跑步帮助我处理情绪能量和烦躁,但我没有以允许解决的方式处理这些感觉。其实我不知道感情可以解决。我想,“我想我会一直有这种感觉。” 我错了。感谢上帝我错了!

所以现在,就像那些 5k 比赛中的一场一样,我已经失去了动力,我无法超越我的追赶者。于是,我再也无法回避,开始和那些难相处的感情做朋友。诚然,我不情愿地与这些感觉成为朋友,但我做到了。

我永远感激这样做。

我学会了面对自己的痛苦。

生活是好的、坏的和丑陋的混合体。我们中的许多人都经历过某种程度的童年虐待、欺凌、忽视或创伤。事实是,即使在最好的情况下,我们也有痛苦的经历和损失。

作为孩子,我们无能为力。我们在生活中依赖成年人,无法自给自足。这让我们很容易受到环境的影响。作为孩子,我们也非常聪明,找到了非凡的方法来抵御我们无法处理的情况和感受。

我成为了我父亲的延伸,试图尽可能地讨人喜欢和像他一样。如果爸爸开心,我会过得更好。

问题是,我在成人关系中变成了令人愉快的人,否认了我是谁的本质。我照顾周围的人比照顾自己更好。我隐藏了我认为不可接受的人,因为在童年时期,它不是。帮助我度过童年的东西在我的成人关系中不再发挥作用。

事实上,这些生存技能阻碍了我们成为完整的人、实现我们的梦想以及拥有我们真正想要的健康、亲密的关系。未解决的情绪会让我们感到沮丧、焦虑、身体不适和任何其他症状。我都有。

我记得有一天我坐在我的家庭房间里思考。我可能不必告诉你思维是多么危险!这是我们经常试图避免的事情之一。我肯定是。我知道的下一件事是,我正在擦拭一个已经干净的厨房柜台。当我从明显的失误中恢复意识时,一个灯泡亮了。

我意识到我不喜欢我所想的,因为它让我感觉到了一些我没有兴趣的感觉。

不知不觉中,我起身走向厨房。现在,从梦游中醒来后,我对自己说:“我一直在逃避自己的感情。”

答对了!

这种意识对我来说是一个转折点,因为我开始更加关注我逃避自己的方式、我的想法和我的感受。

由于我新发现的意识,有一天开车时发生了另一个灯泡时刻。我正从一个双车道坡道进入高速公路,一辆巨大的自卸卡车决定从我面前切入。我别无选择,踩刹车;否则,我会打他。伙计,我被打勾了!

这对我来说不是新体验。卡车把我截断了总是让我生气。那是邀请。我已经忽略它足够长的时间了。这次我很注意。

有被男人推来推去的历史,我学会了非常安静和顺从,试图避免他们的愤怒。他们未解决的愤怒被发泄在我身上,我变得更小更虚弱,我别无选择,只能忍受。

那些悬而未决的情绪还在内心深处滋生,每次比我大的车“把”我推到另一条车道上,或者强迫我放弃我的权利时,这些情绪就会被触发。

现在,我有事情要做。我需要生气。我需要悲伤,我需要哭泣。我也需要感受曾经属于我的无力感。

这只是我在自我发现之旅中经历的众多欢呼时刻之一。愤怒、悲伤、悲伤和失落的情绪以多种方式和多种原因出现。我终于允许他们表达自己。

所以,是的,我很幸运。我再也无法回避自己的感情。

通过这个过程,我开始对疼痛越来越适应。它像潮水一样潮起潮落。我找到了我需要并且可以信任的支持。这不是我们经常可以单独完成的事情。

我选择带自己去看心理治疗师,结果证明这是我为自己做过的最好的事情之一。“等学生准备好了,老师就来了。”

我也开始处理我的自尊问题。我内心的声音是刺耳和批判的。我对自己的感觉非常可恨。每一种感觉都会导致下一种感觉,让我更深入地了解自己的体验,就像众所周知的洋葱一样,我把它剥了皮。

我被邀请去治疗。并且治愈了我。如果不是我自己经历了它,我不会相信我自己的转变会以这种方式发生。我是新来的。

学会用自己的感觉坐下来让我摆脱了日复一日地生活在逃避模式中的需要。我不再害怕了。我能够更好地顺应生活的潮流。

当感觉出现时,我通过给它们声音和表达来处理它们。他们带我去某个地方,虽然我不确定目的地,但我开始相信他们。

随着旧的感情开始得到休息,我开始感觉好多了。我没有那么沮丧和焦虑,直到我两者都不是。我更享受自己了。我的人际关系开始变得容易了。我对自己的皮肤更舒服。

消除这些困难的感觉并不容易,但在拥有它们之前我的生活方式也不是那么容易。我一直不敢说话。我一直害怕被嘲笑。我不喜欢自己。我更不舒服。我的人际关系疏远且断断续续。我生活在我的潜力之下。

避免这些感觉以比我意识到的更多的方式控制着我的生活。

我们都避免;这是人性。我们害怕未知。我们害怕自己会崩溃,再也起不来。我们害怕失控。我们害怕改变意味着什么。我们害怕别人会怎么想。我们害怕很多事情。所以我们避免。

我们告诉自己,“那是过去了”或“它发生在很久以前”。让我们不要忘记“应该”:“我应该解决这个问题。” “我应该放过这个。”

人们会告诉我,“放手吧。” 我会想,“如果我可以,你不认为我会吗?”

人们会说,“克服它。” 我想知道,“我该怎么做?”

我会想到那些伤害我的人,“他们已经尽力了。我怎么了?”

我现在意识到那些告诉我“放手”或“克服它”的人并不是在处理自己的感受。告诉自己,“他们已经尽力了”可能是真的,但这并不能消除他们所做的伤害了我的事实。这只是我避免伤害的另一种方式。

有是什么毛病也没有。我的感觉是关于我的。没有别人了。这不是责备。这是关于承认自己并倾听我的痛苦。

没想到,我开始相信自己了。我学会了照顾自己和跟随自己的心意味着什么。我把自己放在首位。我终于明白了“放手”是什么意思,我也明白了。我与过去和平相处,开始享受现在,开始展望未来。我对这些可能性感到兴奋。

不要让其他人告诉你这是怎么回事。不要等待别人让你做你需要做的事情。不要把你自己的经验最小化。

我想邀请你醒来。深入挖掘。靠拢。

认识自己,了解自己,学会爱自己。请注意。有一些流行语,如冥想、正念和自我意识。选择一个并付诸实践。

害怕和不确定是可以的。可以找到您需要的支持。做自己最好的朋友。让这些感觉有他们的一天。将它们从您的身体中释放出来。它会以你无法想象的方式改变你的生活。

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