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你的自我如何在恐惧中茁壮成长并让你感到恐慌

导读 有时是否觉得这个世界对你来说有点太多了?您是否觉得需要保护自己免受巨额财富的影响?(谢谢你,哈姆雷特。)你是一朵被生命风暴袭击的脆弱的

有时是否觉得这个世界对你来说有点太多了?您是否觉得需要保护自己免受巨额财富的影响?(谢谢你,哈姆雷特。)你是一朵被生命风暴袭击的脆弱的花朵吗?

那么我认为你一直在听你的自我太多。我非常理解所有这些感受,但我最近发现了一些改变生活的东西:只有小我或小我才是脆弱的。

灵魂——你真实的自我——是一只蜜獾。

您知道 YouTube 上的那些蜜獾视频,其中小家伙被眼镜蛇咬伤或被一大群非洲杀人蜂蜇伤,但一直在继续吗?这就是你的灵魂的样子。“蜜獾不在乎……”

我们总是可以接触到这两种不同的观点,但大多数时候我们都太认同小我了,以至于忘记了我们的蜜獾灵魂。

自我是一个带刺的小东西,具有触发反应,随时准备消失。灵魂令人难以置信的平静和弹性——不敏感和反应性,但能够在需要时采取有效的行动,而不会大惊小怪。

自我的自我指定功能是帮助你从世界上得到你认为你需要的东西,并防止你失去你所拥有的东西。恐惧助长了它,到处都看到威胁。这种恐惧不可避免地导致分离、匮乏、竞争、判断、执着和深深的孤独感——换言之,痛苦。

相比之下,灵魂植根于爱和根深蒂固的幸福。让小自我感到头晕的事情通常会立即反弹。

最近,我在几天之内有两次经历,这给了我一个绝佳的机会来练习将焦点从自我转移到灵魂,看看会产生什么不同。两者都不是真正的“大问题”,但两者都让我可怜的小自尊心跑掉了。自我是多么戏剧化的女王啊!

在这两种情况下,我爱和信任的人伤害了我的感情,可能是无意的。误会发生;我们都是人。真正的问题是我的自我反应,即立即关闭以保护自己免受再次伤害。

它继续是这样的:“好,我当然不得不停止被周围的那些人,因为我从来没有想那再次发生,他们显然不能再信任。”

问题是,这两个人都是我喜欢的健康社区的一部分。这个社区是关于个人成长的——关于学习克服自我的幻觉并从真实的自我或灵魂中生活。

思考我保护自己的本能反应,我不得不问:这里到底有什么需要保护?我能想出的唯一答案是我的自我。

当这两个人似乎不理解或不重视我时,我的自我感到受伤和脆弱。我的自我认为它无法再次处理这种情况,但是当我检查自己的灵魂时,就像:“蜜獾不在乎......”

当我意识到我的灵魂被我的自我视为一种巨大的侮辱和威胁时,我的灵魂是多么的平静,我不得不笑。斯通沃尔杰克逊曾经说过,“永远不要考虑你的恐惧,”然而,当我们让敏感的自我负责我们的反应时,这正是我们所做的。

自我就像寓言中的男孩,他在每一个经过的影子时都会发出警报。但具有讽刺意味的是,像这样哭狼只会让真正的威胁出现时更难察觉。灵魂不会在误报上浪费时间,但是当真正需要采取行动时,它会无所畏惧地滚动。

这是我脆弱的自我认为在我提到的情况下它需要的东西:首先,道歉以挽救我受伤的自尊(自尊总是很重要);保证我真的被爱和被重视(更多的骄傲,带着一丝情感上的需要);最后,铁一般的保证,这样的事情永远不会再发生(考虑到我们都是人类,这甚至可能吗?)。

现在,拥有所有这些东西会很可爱,我不是在开玩笑。但我真的需要它们吗?并不真地。当我下降到灵魂层面时,我会发现一种幸福感和安全感,远远超越了我的自我对安慰和补偿的绝望追求。

灵魂知道我已经拥有一切所需的一切。并不是说这无论如何都是一种推卸责任,但是像受伤的自尊心这样对自我来说非常重要的东西并没有真正让蜜獾感到不安。到目前为止,他有更坚韧的皮毛和更大的心脏。蜜獾确实关心,但并不关心自我认为重要的事情。

所以我的灵魂是这样处理这些情况的:首先,因为我真的感到受伤,我让自己以同情心去感受那种痛苦。我没有忽视伤害。接下来,我仔细查看了我自己在发生的事情中的部分,看看是否有什么需要我澄清或道歉的。然后我伸出手,尽可能亲切和真实地表达了我的感受。然后我停了下来。

这部分是最棘手的。自我充满激情地讨厌不确定性(至少,我是这样)。我的自尊心希望事情能很快得到解决,它在尖叫着要我采取行动。

也许我应该通过告诉其他人发生的事情来为自己争取支持和同情?那总是感觉很好。否则我可以大方地道歉——我不确定是什么原因——然后尽快把所有的东西都修补好并弄平。或者…。

所以我再次咨询了我的蜜獾灵魂,他说:坐稳。一切都很好。完全不用担心,伙计。只要我清楚自己在分歧中的角色,我的灵魂就满足了。无需升级,也无需过度辩解或解释或“和蔼可亲”。

与自我不同,我的灵魂知道它只对自己的反应负责,而不是其他人的反应。必须喜欢那个。

所以我等待。在一种情况下,事情最终已经很好地解决了——我敢肯定,他们会比我听我自负时要好得多。另一方面,我还在等待(没关系)。

我已经决定,即使面对这种不确定性,我也不需要采取非常措施来“保护”自己,至少现在不需要。可能会有那么一天,如果确实如此,我相信我的灵魂会认出它。

当这样的事情发生在你身上时——当你的小自我感到受到威胁并告诉你攻击或拉起吊桥时——先停下来看看你的灵魂。深呼吸几口气,然后沉入表面的恐慌之下。

如果有的话,你真的需要做什么?真的有威胁吗,还是只是你脆弱的自我再次哭狼?你会在恐慌中发现你的蜜獾灵魂的可能性很小。无论是要采取行动,还是您只需要坐下来片刻,您灵魂中平静、坚韧和充满爱的能量总是可以利用的。

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