两个月前，我回到康涅狄格州照顾生病的父母。我父亲正在为癌症治疗做准备，试图弄清楚医疗系统，同时收拾行李搬家。他被压力压得喘不过气来，并且因为止痛药而筋疲力尽。作为一个有爱心和健康意识的女儿，我很乐意提供帮助。
我曾幻想为他做饭，包括清蒸蔬菜和健康汤。我在我的手提箱里放了一些补充剂，可以减轻疼痛并帮助他的身体排毒。在我长大的过程中，我患有一种叫做乳糜泻的自身免疫性疾病，它使任何含有麸质的食物都对我有毒，所以我深刻地理解了我们摄入的食物与身体机能之间的联系。
能够将这些知识传授给我父亲，我感到很兴奋。我们一直保持着密切的联系，在生病的时候很容易感到无助。我想这可能是我的贡献。
我害怕看到我父亲生病。过去两年我一直住在亚利桑那州，所以我不必看到他外表的变化。当我第一次开车去他家时，我肚子里的蝴蝶膨胀了。一想到他无法自由行动、无法工作、无法正常生活，我的内心就被撕裂了。
我的计划是连续三个星期每天去看他，并尽我所能帮助他。幸运的是，亲眼见到他消除了我的一些担忧。他似乎有动力尝试新事物，比如用肉换蔬菜。当我向他展示服用什么补充剂以及何时服用时，他甚至会专心倾听。
不过，这种安排并没有持续下去。随着时间的推移，我注意到药丸瓶和它们的颜色编码说明没有移动。我看到厨房脏锅上满是油渍。我的胃又一次打结了，我感到恐慌。
当我认为父亲参加了我的业余健康计划时，我对父亲生病的沉重感减轻了。而我只是提出了看似常识的建议。当他没有全心全意地接受我的建议时，一种悲伤的感觉笼罩了我。我觉得他没有照顾好自己，我浪费时间去看他。
感觉他在拒绝我。
旅行一周后的一个晚上，我和男朋友通了电话。他对房子的管道问题感到不安，我们的猫可能生病了。泪水不由自主地从我的脸上流了下来。
“这里也不是那么容易，”我用我的声音枯萎说道。似乎我父亲对他的病情感到的压力融入了我。而我拯救他的计划没有奏效这一事实让我感到过度扩张。
然后它击中了我：我之所以痛苦，是因为我判断了情况。
在我看来，他并没有尽他所能来变得更好，那是错误的。通过分配那个判断，我遭受了痛苦。一旦我接受了他可以以任何他希望的方式驾驭这段旅程并且没关系，我内心的痛苦就消失了。这就像魔术一样。
突然我觉得我的界限回来了。当我觉得去拜访他而不是被恐惧和义务所驱使时，去拜访他会更容易。我找到了一种方法来为他预煮一些他可以添加到他的肉类菜肴中的饭菜。我与他合作并尊重他的选择。
他欣赏我的新态度。我不是另一个人告诉他该怎么做。他真正想要的是有人倾听，而我现在有能力做到这一点。
这让我对他更加感到安慰和支持，也让我恢复了真正享受自己的能力。在这顿悟之前，我选择留下来，感到沮丧，而不是去拜访几个月未见的朋友。对我父亲情况的判断给了我一个多维的礼物。
当我回想起我受苦的其他时候，我看到这种模式仍然存在。成瘾就是一个很好的例子。
我有几个亲密的朋友和家人与毒品和酒精恶魔作斗争，我肚子里的感觉是一样的。当我想到这些人正在做出的选择以及他们的生活必须有多艰难时，我感到沉重和恶心。但不是他们给了我这种感觉;这是我自己对他们情况的判断。
我让他们的人生道路走错了。
我过去有很多事情可以得到同样的判断。我曾经抽过烟，我从高中辍学，并没有毕业而是拿了GED，我很早就结婚了，然后又离婚了。我的生活并不完美，但我不会用这些经历换取任何东西。他们教会了我宝贵的教训，没有他们，我就不会是我。
我感受到的痛苦是我的创造。这是一个选择。就像沉重的感觉一样容易出现，当我提醒自己时它就离开了。我意识到可以感受到真正的同情，而不会产生任何负面情绪。同情是对一个人所处的位置的爱和接受;感觉应该不错。
您是否有朋友和家人认为您做出了错误的选择?当八卦杂志和节目感觉像是我们文化的基石时，这是一个容易陷入的陷阱。每个人都应该对他人的生活发表意见。因此，如果您承担了这项任务，请不要感到难过。
下次当你觉得自己因为别人的决定而下沉时，记得停下来。问问自己，是否因为你在评判它们而承受这种沉重的感觉。如果答案是肯定的，那么看看你能不能放下它。您可以将您的担忧转化为接受，并仍然以他们最需要的方式为您所爱的人服务。
有时您可能会意识到某人正在对自己或他人造成伤害，在这种情况下，您需要做出最佳判断。获得专业意见或在需要时致电当局。尝试以您所知道的最佳方式提供帮助也是减轻痛苦的一种方式。根据你的观察采取行动不会让你成为坏人;它使您无需为发生的事情负责。
从判断中出来可以让你在不攻击的情况下进行交流。如果需要进一步干预，您可以更好地控制自己的界限，并从一个冷静的地方决定。并且不要忘记与您所爱的人分享您关心他们。听到有人爱你，往往是最好的良药。
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