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无论生活向你投掷什么如何保持平静

导读 你有没有觉得你的生活就像过山车?一秒钟,你就在世界之巅。接下来,你陷入困境。对我来说,这种起起落落的感觉从高中就开始了。在此之前,

你有没有觉得你的生活就像过山车?

一秒钟,你就在世界之巅。接下来,你陷入困境。

对我来说,这种起起落落的感觉从高中就开始了。

在此之前,生活中的一切都像是试运行。当然,有考试、课外活动和通常的社会压力。但是现在距离大学只有几年的时间,事情突然变得严重起来。

“这是你生命中最重要的几年,”人们会说。“充分利用它们。”

因此,每一件事,无论大小,似乎都有放大的效果。如果我做错了什么,我的生命就结束了。但是,如果我确实朝着正确的方向迈出了一步,那么我的生活就已经确定了。

当我申请一个我认为很合适的领导职位时,我说服自己我绝对必须得到它。我认真地阅读领导职责,一遍遍地练习同样的演讲,思考我得到这个职位后要做什么。

结果?我没听懂。我的生命,正如我所知,结束了。

快进几年上大学:此时我已决定要上商学院。我和我的朋友会讨论申请过程以及如何提高我们被录取的机会。我屏住呼吸,完成了我的申请并提交了它。

结果?我被接受了。由于学校有很强的实习和工作前景,我的生活就定下来了。

虽然我玩得很开心,但学校的压力也非常大。当我们被邀请参加面试时,我和同学们会欣喜若狂,但几天后却因为没有收到录取通知而灰心丧气。

后来,我收到了一份工作邀请,担任一个看起来非常适合我寻找的职位。我很高兴。

正如您现在可能已经猜到的那样,这种感觉并没有持续下去。

开始觉得无论我做了什么,付出了多少努力,生活从来都不是一条平坦的道路。看似有希望的机会会让我遇到障碍。即使我确实得到了我想要的东西,它也会导致另一个需要解决的压力问题。依此类推。

后处理这些情绪和想法多年,我感到筋疲力尽。感觉隧道没有尽头。没有时间可以放下一切,坐下来,欣赏一下风景。

最终,我发现导致我的起起落落的不仅仅是围绕我的事件漩涡。这是我的观点。我始终依附于特定的结果,就好像我的生活取决于它们一样,当事情没有解决时,我感到很沮丧。

当然,我经历的一些事情很容易让任何人有同样的感觉。然而,如果我采取不同的观点,我就不会经常让自己兴奋并创造这些不健康的情绪。

当我回想当时我认为的巨大胜利和挫折时,它们现在似乎微不足道。我的生活并没有像我相信的那样结束,也没有一成不变。说实话,我也不想要。

我了解到,无论发生什么,生活都要继续。庆祝和挑战是每个人生活的一部分,而不是全部。通过练习,我开始通过一些任何人都可以应用的练习将平静感融入我的生活。

4 种帮助你保持平静和远见的做法

1. 期待曲折。

最近,我去了一个期待已久的假期。降落后不久,我松了口气,兴奋地走下飞机,开始了我的假期。

不幸的是,我的新行李箱到货时并没有完好无损。

“为什么是我?” 我想。这是多年来我第一次使用机场值机服务,我的行李是唯一损坏的。

然后我意识到我有两个选择:我可以让这毁了我的假期,或者我可以无论如何都享受我的假期。

我承认,我一开始确实对它抱怨过。但后来我把里面的东西拿出来,把箱子放在外面,这样我就不会在假期里思考它了。

意想不到的事情发生在每个人身上。重要的是要承认它们是生活的一部分,并在可能的情况下为它们做计划。尽管我对可能扔掉我最喜欢的新行李箱感到不安,但我提醒自己我是多么幸运,我首先使用了它。

谢天谢地,航空公司最终提出要修理我的行李箱。

我意识到一些曲折比损坏的行李在情感上更考验人,也更难以接受。但是,如果我们学会期待意外,我们就会花更少的时间来抵制生活中不可避免的曲线球,而将更多的时间花在主动应对它们上。

2.看大图。

痛苦的事件和经历发生在每个人身上。有时,他们是如此痛苦,以至于感觉没有什么能消除悲伤或伤害的感觉。但一切都会及时愈合,有时即使是最痛苦的情况也能带来好处。

几年前,我的一位亲戚因癌症失去了丈夫。这对每个人来说都是毁灭性的,尤其是对她的家人。当时,几乎无法想象一个如此亲密和深爱的人会这么快离开。

虽然每天都还在思念和思念着他,但从那时起,好事就发生了:

婚姻和新家庭成员的加入

家人之间更牢固的纽带

意识到在我们可以的时候笑和享受生活是至关重要的

因此,无论当时感觉多么糟糕,都要知道自己有力量度过难关。未来会有很多时刻,有幸福也有困难。如果你能在一次痛苦的经历中幸存下来,你就可以在下一次经历中幸存下来。

记住,生活中一些最大的挑战最终会成为我们最伟大的老师,这也很有帮助。你可能无法控制发生的事情,但你可以决定你选择从他们那里学到什么教训。

3. 练习自我照顾。

你上一次为自己做点好事是什么时候?

我们中的大多数人都将时间花在跑腿或为他人工作上,但很少会为了它而停下来享受片刻。

从长远来看,我们不断地将自己置于压力之下,最终会损害我们的健康。

为自己腾出时间。坐下来听听你最喜欢的音乐,追求你的爱好,或者冥想。我最喜欢的一些减压方式包括到户外散步和蜷缩着看一本好书。

当你照顾好自己时,你会感觉更集中、更平静,并且能够更好地处理生活中的一切。

我们都需要时间让自己放松和反思我们的一天。此外,我发现休息比一直工作更能帮助我更清晰、更冷静地处理任务。

4. 练习耐心。

有时感觉生活就像一个不断解开的故事。唯一的问题是,我们想直接跳到最后,看看会发生什么。

例如,有时我会想:五年后,我还会和现在一样吗?如果我选择花时间从事这项工作,它最终会给我想要的结果吗?我刚刚发消息的人会回复吗?

当我们生活中的某些事情没有解决时,我们会感到焦虑——他们称之为“开环”。它会使我们的心率加快,并在我们内部产生紧张感,这两者都是不健康的。

这很困难,但我一直在努力变得更有耐心。为此,我将我的思想和注意力集中在富有成效的事情上,例如关注行动而不是结果。

当我有耐心时,处理庆祝和挫折都会变得更容易。知道有时只有时间才能解决问题,这让我有能力放手并在场。当你活在当下时,保持平静总是更容易。

心态改变而感到平静

我们都会经历失望和偶然的时刻。但是,如果您因不断对生活中的起起落落做出反应而筋疲力尽,那么是时候退后一步反思自己对事情的反应了。

内心的平静来自于对生活的欣赏,以及它所有的怪癖和颠簸。这是关于尽你所能,知道有时你选择的道路会发生意想不到的转变。

成长和学习的过程可能具有挑战性。它可以是彻头彻尾的可怕。但是,如果您能够经受住即将到来的风暴,您就会变得比以前更强大。

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