你有没有觉得你的生活就像过山车?
一秒钟，你就在世界之巅。接下来，你陷入困境。
对我来说，这种起起落落的感觉从高中就开始了。
在此之前，生活中的一切都像是试运行。当然，有考试、课外活动和通常的社会压力。但是现在距离大学只有几年的时间，事情突然变得严重起来。
“这是你生命中最重要的几年，”人们会说。“充分利用它们。”
因此，每一件事，无论大小，似乎都有放大的效果。如果我做错了什么，我的生命就结束了。但是，如果我确实朝着正确的方向迈出了一步，那么我的生活就已经确定了。
当我申请一个我认为很合适的领导职位时，我说服自己我绝对必须得到它。我认真地阅读领导职责，一遍遍地练习同样的演讲，思考我得到这个职位后要做什么。
结果?我没听懂。我的生命，正如我所知，结束了。
快进几年上大学：此时我已决定要上商学院。我和我的朋友会讨论申请过程以及如何提高我们被录取的机会。我屏住呼吸，完成了我的申请并提交了它。
结果?我被接受了。由于学校有很强的实习和工作前景，我的生活就定下来了。
虽然我玩得很开心，但学校的压力也非常大。当我们被邀请参加面试时，我和同学们会欣喜若狂，但几天后却因为没有收到录取通知而灰心丧气。
后来，我收到了一份工作邀请，担任一个看起来非常适合我寻找的职位。我很高兴。
正如您现在可能已经猜到的那样，这种感觉并没有持续下去。
开始觉得无论我做了什么，付出了多少努力，生活从来都不是一条平坦的道路。看似有希望的机会会让我遇到障碍。即使我确实得到了我想要的东西，它也会导致另一个需要解决的压力问题。依此类推。
后处理这些情绪和想法多年，我感到筋疲力尽。感觉隧道没有尽头。没有时间可以放下一切，坐下来，欣赏一下风景。
最终，我发现导致我的起起落落的不仅仅是围绕我的事件漩涡。这是我的观点。我始终依附于特定的结果，就好像我的生活取决于它们一样，当事情没有解决时，我感到很沮丧。
当然，我经历的一些事情很容易让任何人有同样的感觉。然而，如果我采取不同的观点，我就不会经常让自己兴奋并创造这些不健康的情绪。
当我回想当时我认为的巨大胜利和挫折时，它们现在似乎微不足道。我的生活并没有像我相信的那样结束，也没有一成不变。说实话，我也不想要。
我了解到，无论发生什么，生活都要继续。庆祝和挑战是每个人生活的一部分，而不是全部。通过练习，我开始通过一些任何人都可以应用的练习将平静感融入我的生活。
4种帮助你保持平静和远见的做法
1.期待曲折。
最近，我去了一个期待已久的假期。降落后不久，我松了口气，兴奋地走下飞机，开始了我的假期。
不幸的是，我的新行李箱到货时并没有完好无损。
“为什么是我?”我想。这是多年来我第一次使用机场值机服务，我的行李是唯一损坏的。
然后我意识到我有两个选择：我可以让这毁了我的假期，或者我可以无论如何都享受我的假期。
我承认，我一开始确实对它抱怨过。但后来我把里面的东西拿出来，把箱子放在外面，这样我就不会在假期里思考它了。
意想不到的事情发生在每个人身上。重要的是要承认它们是生活的一部分，并在可能的情况下为它们做计划。尽管我对可能扔掉我最喜欢的新行李箱感到不安，但我提醒自己我是多么幸运，我首先使用了它。
谢天谢地，航空公司最终提出要修理我的行李箱。
我意识到一些曲折比损坏的行李在情感上更考验人，也更难以接受。但是，如果我们学会期待意外，我们就会花更少的时间来抵制生活中不可避免的曲线球，而将更多的时间花在主动应对它们上。
2.看大图。
痛苦的事件和经历发生在每个人身上。有时，他们是如此痛苦，以至于感觉没有什么能消除悲伤或伤害的感觉。但一切都会及时愈合，有时即使是最痛苦的情况也能带来好处。
几年前，我的一位亲戚因癌症失去了丈夫。这对每个人来说都是毁灭性的，尤其是对她的家人。当时，几乎无法想象一个如此亲密和深爱的人会这么快离开。
虽然每天都还在思念和思念着他，但从那时起，好事就发生了：
婚姻和新家庭成员的加入
家人之间更牢固的纽带
意识到在我们可以的时候笑和享受生活是至关重要的
因此，无论当时感觉多么糟糕，都要知道自己有力量度过难关。未来会有很多时刻，有幸福也有困难。如果你能在一次痛苦的经历中幸存下来，你就可以在下一次经历中幸存下来。
记住，生活中一些最大的挑战最终会成为我们最伟大的老师，这也很有帮助。你可能无法控制发生的事情，但你可以决定你选择从他们那里学到什么教训。
3.练习自我照顾。
你上一次为自己做点好事是什么时候?
我们中的大多数人都将时间花在跑腿或为他人工作上，但很少会为了它而停下来享受片刻。
从长远来看，我们不断地将自己置于压力之下，最终会损害我们的健康。
为自己腾出时间。坐下来听听你最喜欢的音乐，追求你的爱好，或者冥想。我最喜欢的一些减压方式包括到户外散步和蜷缩着看一本好书。
当你照顾好自己时，你会感觉更集中、更平静，并且能够更好地处理生活中的一切。
我们都需要时间让自己放松和反思我们的一天。此外，我发现休息比一直工作更能帮助我更清晰、更冷静地处理任务。
4.练习耐心。
有时感觉生活就像一个不断解开的故事。唯一的问题是，我们想直接跳到最后，看看会发生什么。
例如，有时我会想：五年后，我还会和现在一样吗?如果我选择花时间从事这项工作，它最终会给我想要的结果吗?我刚刚发消息的人会回复吗?
当我们生活中的某些事情没有解决时，我们会感到焦虑——他们称之为“开环”。它会使我们的心率加快，并在我们内部产生紧张感，这两者都是不健康的。
这很困难，但我一直在努力变得更有耐心。为此，我将我的思想和注意力集中在富有成效的事情上，例如关注行动而不是结果。
当我有耐心时，处理庆祝和挫折都会变得更容易。知道有时只有时间才能解决问题，这让我有能力放手并在场。当你活在当下时，保持平静总是更容易。
心态改变而感到平静
我们都会经历失望和偶然的时刻。但是，如果您因不断对生活中的起起落落做出反应而筋疲力尽，那么是时候退后一步反思自己对事情的反应了。
内心的平静来自于对生活的欣赏，以及它所有的怪癖和颠簸。这是关于尽你所能，知道有时你选择的道路会发生意想不到的转变。
成长和学习的过程可能具有挑战性。它可以是彻头彻尾的可怕。但是，如果您能够经受住即将到来的风暴，您就会变得比以前更强大。
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