在我成年后的几乎所有时间里，我都参加过激流皮划艇这种极限运动。
我的生活围绕着肾上腺素和竞争。
最近，我做了一个永远不会忘记的梦：
我在比赛中跑，我在前面，赢了。
我在课程中遇到了没有指示下一个转弯的路标的地步。于是我问赛事官员：“赛道在哪里?”
他们回答说：“我们不知道。”
比赛官员不能告诉我在哪里的过程中从那里，因为那里是没有课程。
突然间，我停止了跑步，心里想：“如果官员们连赛道都不知道，就没有比赛。”
随之而来的感觉首先是困惑，然后是深深的解脱。
我想，“我不必那么努力。我不需要赢得任何东西。没有竞争。停下来。你现在的样子就足够了。”
然后我醒了。
这个梦想已经伴随我好几个星期了，因为它感觉就像我需要的确切信息。
停下来。你够了。没有种族。
如果你已经拥有了你想要的一切怎么办?如果就是这样，而你认为你想要的一切都只是一种幻觉呢?
两周前，我被邀请去潜水。
十五年前我参加了我的水肺潜水认证课程，并认为这有点无聊。没有足够的肾上腺素，也没有竞争，所以我再也没有去过。
收到最近的潜水邀请后，我把它当作标志并答应了。
做某事的初学者是谦卑的。不知道你在做什么。不好当。感觉装备不好。
它给了自我一个很大的支票说，“我不知道。我是初学者。请让我看看。请帮我。”
当我的导师回顾我15年前学到但已经忘记的所有细节时，我全神贯注地听着，我感到很脆弱。
在我生命的大部分时间里，作为国际激流皮划艇的参赛者，我一直处于巅峰状态，并且一直是其他人的向导。
把鞋子放在另一只脚上是什么感觉?
不知何故，它很棒!
我意识到我不仅在水肺潜水方面而且在生活中都是绝对的初学者。
我所接受的这种新生活方式需要停下来，保持真实并学习脆弱性。
这感觉如何?
其实是解脱!
我做了我的水肺潜水审查并且非常喜欢它。我嗡嗡作响。新体验的快感和初学者的学习曲线是指数级的。
在海洋中进行了两次真正的潜水后，我被迷住了。
这就是我没有种族的梦想向我展示的!
水肺潜水的重点是慢慢地走，尽可能多地看到，保持冷静，呼吸和放松。没有赢家，除非谁在他或她自己的经历中拥有最好的时光。
在水下，感觉就像是一种冥想，不涉及聊天或自我。欣赏美丽的色彩，与神奇的鱼一起游泳，体验一个全新的世界，令人陶醉。
两周后，我被邀请再次去。我们在巴厘岛的世界级潜水地点进行了四次惊人的潜水。真是太不可思议了。我问自己：“我是怎么到这里来的?”
我是通过让其他一切都消失而到达那里的。拥抱一种全新的与世界以及我自己互动的方式。质疑我认为值得的一切。
三年前，我在新西兰收拾行装，卖掉或送人了所有东西，包括我的皮划艇。
我决定对未知说“是”，让我在巴厘岛开始全新的生活。
没有极限运动，没有肾上腺素，没有竞争;我在这里的新生活就是对我从未想过的一切说“是”。
慢慢来，通过瑜伽、冥想和舞蹈练习正念，学习如何说印度尼西亚语，现在开始潜水，我的生活看起来像一百万年来我从未猜到的那样。
我在小事中找到快乐，学习如何活在当下，并意识到我认为重要的一切并不重要。
没有种族。
西方的集体意识告诉我们，当我们走到尽头时，我们就会快乐、完整、完整和成功。
当我们从高中或大学，我们结婚的时候毕业，到那时我们有孩子，当我们得到梦想中的工作，那么生活真的会滚动。
我们不断地追逐着总是遥不可及的棒子上的胡萝卜。
当我们到达我们认为是通往幸福的金钥匙的里程碑时，满足感转瞬即逝。
所以我们想，“好吧，我做到了，但它并没有给我带来我想象中的快乐，所以也许这只是一块垫脚石。也许当xyz发生时，那会让我高兴。那将是真正的胜利。”
这种难以捉摸的满足状态总是在下一个拐角处。我们正在朝着永远不会给我们希望的东西而奔忙。
真正赢得这场生命赛跑的唯一方法是意识到没有比赛。
胜利正在停止。进去。寻找自己内心的快乐。
真正的满足只能在内心找到。
当我们能够与自己独处、平静并感受到更深层次的联系时，这就是我们一直在努力寻找的东西。
奔向下一个成就将永远无法提供这一点。
它只会让我们远离我们希望感受到的。
那么当我们停止时会发生什么?
它涉及深入内部，这对许多人来说可能是一个可怕的前景。
选择经常出差更容易。它减轻了痛苦。
这意味着不必真正审视自己。表面上的满足感来自于你已经取得了很多成就。
肾上腺素可以是一种药物，提供暂时的冲动。
为什么你必须完成一些事情才值得?你是否依赖完成任务才能让你的生活有某种目的感?如果只是在场并有意识地出现，你就是在实现你的目标怎么办?
如果您不必感到持续的压力和焦虑，而是可以在您正在做的那一刻专注于正在做的事情，那该怎么办?
我们的思想很少集中在我们所处的位置上。
他们在过去，希望我们可以改变它，或者在未来，创造通常永远不会实现的错误结果。
这两种思维模式实际上都是一种精神错乱，而不是基于现实。
过去的已经过去。我们无法改变它。
未来永远不会到来。现实总是我们现在所处的时刻。
我们只有通过停止思想向想象的未来的竞赛——活在当下——才能真正地生活。通过从梦想中醒来，发现外面有一些东西会带来满足感，转向内在，并对我们的生活负责。
意识到没有种族意味着在此时此地找到满足感。
停止跑步，发现你一直在寻找的东西一直都在这里。
首先在您的日程安排中创建小间隙。从小处着手。提前几分钟找到位置。
在下车或离开家之前，有意识地停顿一下。
尝试在您的一天中减少一些事情。少即是多!
一次只做一件事。
当你吃东西的时候，要带着你的食物在场。享受它，真正品尝它，看到它，闻到它，品尝它。
关掉电视。
参加冥想课程。
注意并感谢小事。
与其关注你没有的东西，不如关注你拥有的很多东西。
对我们所有人来说，生命的终点总有一天会到来。学习如何真正地生活意味着我们将带着心中的微笑和满足感到达终点线。
这是最终的胜利。它不需要来自外部的任何东西，而需要来自内部的一切。无处可去，无事可做，无事可证明，无事可做。
它所需要的只是停止并重新调整优先事项;通过放慢思维的速度来培养意识。
创造空间，并在此时此地评估自己，需要内在的承诺和拔掉插头。
满足感目前非常丰富;我们只需要停下来足够长的时间来感受它。
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