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新关系的3个阶段以及如何应对变化

导读 当我年轻的时候,我认为当我找到对我来说理想的人并处于我理想的关系中时,这会很容易,我会一直感到舒适和安全。我会漂浮在云上,感到幸福

当我年轻的时候,我认为当我找到对我来说理想的人并处于我理想的关系中时,这会很容易,我会一直感到舒适和安全。

我会漂浮在云上,感到幸福和轻松,我会喜欢那个人一直以来所做的一切。这就是和“The One”在一起的感觉。通过无数的情绪爆发、焦虑的时刻、充满怀疑的想法、艰难的谈话和极度的情绪不适,我开始了解到,我对理想关系的信念是非常错误的。

当我遇到我的男朋友时,我知道他就是我一直在寻找的人。他是开放的、有爱心的、诚实的、善良的、有爱心的、有趣的,他的精神在他的眼睛里闪闪发光。然而,我很紧张。

我从我所了解的关于人际关系的所有知识中知道,它们会带来情感上的东西,使我们能够治愈如果其他人没有触发它们,我们可能无法识别的伤口。我知道我将从这个美丽的灵魂身上学到很多东西,但我没想到一旦事情开始变得严重,我就会感到焦虑。

有时我感到极度依赖他人,不想让他花太多时间离开家、工作或追求自己的激情,尽管我知道他这样做是健康和正常的。

我会跟踪他离开了多少小时,并分享我信任他的难度。我们会公开谈论我的感受和问题,因为我从不责怪他或要求他改变他的行为。我只知道我必须传达我正在发生的事情,以便理清我的感受,让我们能够共同努力治愈。

在我们见面之前,我希望在伙伴关系中进行这种公开的交流和治疗,我知道这就是真正的关系的全部意义,但这并没有让我更容易倒塌。我们的谈话和我的恐惧也会为他带来一些事情——他过去的情绪和恐惧,以及他现在如何被我控制和压制。

我现在相信理想的关系并不总是让人感觉舒服,但无论你们在一起多久,与伴侣分享时你总是感觉舒适和安全。

我逐渐意识到所有关系都有阶段。当我们结识新朋友并开始与他们共度时光时,这些阶段可能看起来很可怕并可能引起怀疑。我希望对这些阶段有所了解,并帮助您更轻松地亲身体验它们。

第一阶段:新恋情

大多数新关系的第一阶段是幸福!我们是完美的,另一个人是完美的,关系只是流动的。你们尽可能地为彼此腾出时间,你们不断地相互交流,感觉很容易。

没有触发因素或其他人所做的事情会让你不安,这种吸引力是不真实的,你会想,“就是这样!我找到了他们!我的人。最后。我可以休息了。”

尽管我有焦虑和恐惧,但我还是设法和男朋友一起感受到了这一点。我们每天都聊天。我在工作时会收到“早上好”的短信,“你今天过得怎么样?” 在午餐时留言,然后我们会在大多数晚上交谈或见面。

我们每个人都付出同等的努力去了解彼此,我对他行为的任何部分都持开放和热爱的态度。在了解他的怪癖、想法和模式时,我有耐心、理解和喜悦,而他似乎有无限的能量来倾听我、与我交谈并同情我的情绪。

第一阶段为关系奠定基础并建立联系,但只有一个小问题:它似乎永远不会持久!这是否意味着我们不打算和那个人呆在一起?不。一点也不。

虽然感觉很像这样,但这只是意味着你们的关系正在发生变化,这没关系。这是完全自然的,如果双方都愿意去那里,这个变化的过程会让我们进入更深的联系。

第二阶段:不可避免的转折(当一个人的恐惧出现时)

那么,当可怕的、不可避免的“转变”发生时,究竟发生了什么?你知道那个。我们觉得对方要么疏远要么变得更有控制力,我们的“早上好,祝你有个美好的一天”的消息变得不那么频繁或停止了,我们觉得彼此之间的距离越来越远。

当我们的舒适度最终建立在关系中并且我们放松了一点警惕时,就会发生很大的变化。这似乎是我们恐惧开始的最佳时机。这就是我的关系中发生的事情。

有一天,我的“早安美丽”消息没有出现,下周我男朋友除了周五晚上陪我几个小时之外还有其他计划,我们的谈话减少了一点。我的情绪触发变得疯狂,突然间我过去对情感和身体被遗弃的恐惧开始了。

我不再感到情绪稳定、放松或快乐。我一直很沮丧,我感到焦虑并被利用了,我的脑海里想出了一百万个理由来说明为什么这种待遇是不公平的。

我觉得我是一个“疯狂的、有需要的女孩”,她不喜欢她的伴侣做正常的事情。我一直想知道为什么事情会发生变化。是不是我做错了什么?是我期待太多了吗?是我完全不讲道理,还是我的包袱太多了?

大多数时候,我们并不知道真正发生了什么;我们只是注意到我们的感受不同。我们可能认为这是因为我们的伴侣的行为发生了变化,但真正发生的是我们的过去已经悄悄进入了这种新关系。

我们过去的恐惧、伤害和童年的创伤已经浮出水面,需要更多的治愈,如果我们没有意识到这一点,我们新的、美妙的、幸福的关系就会开始像其他人一样:失望、窒息、放弃、不支持,不可信,不爱。

然而,这种恐惧的出现是任何关系中自然而必要的一步,我们需要拥抱它而不是逃避它。这是很多关系结束的时候,但如果双方都想留下来并在这个阶段继续发展,他们就不必结束。

第三阶段:传达恐惧

经过多年的不适、精神工作、咨询、治疗和阅读,我了解到我们必须传达我们的恐惧,无论我们是第一个体验它的人,还是看到变化但不知道为什么的人。

你可以这样开始对话:“我感觉到我们关系的能量发生了变化,我对这种变化感到焦虑。我什至很紧张和你谈论这件事,因为我不想给你施加压力,但我需要传达我正在发生的事情。我们可以稍微谈谈这个吗?”

如果我们不知道真正发生了什么,这可能是具有挑战性的,但让这种转变,那种变化,那种怀疑的第一感觉成为恐惧已经进入关系的信号。并且知道它在那里没问题!

每次我感到心烦意乱时,我都不得不强迫自己说出我对关系结束的恐惧,对被抛弃的恐惧,以及对我们永远无法深入联系的恐惧。有这些恐惧并不可耻,也不是这种关系注定要失败的迹象。

恐惧是作为信息存在的。它要求被倾听,它是我们自身成长所必需的礼物。当我们分享我们的恐惧并拥有我们的那一部分时,我们并没有责怪对方。我们不会分享我们对改变他人或让他们修复我们的恐惧,而只是让我们的心敞开。

通过拥有我们的东西,我们正在照顾自己的康复,这就是让我们的过去不会破坏未来关系的原因。这就是我们如何清除过去的模式,让自己以一种新的、健康的方式与其他人一起前进。

最好的部分是我们可以看到我们的合作伙伴如何处理这个问题。我们的关系需要这个阶段,需要从轻松、美妙的幸福中转变,因为没有它,我们的纽带将永远不会增长。

如果事情总是很容易,那么真正的、深刻的亲密关系的空间在哪里?如果我们从未经历过痛苦、焦虑、愤怒或烦恼,我们如何学会真正支持我们的重要他人和我们自己?

我们不知道,这就是为什么在与某人在一起多年之后,我们会觉得我们不认识他们。如果我们一直保持封闭状态并尽最大努力让事情顺利进行,我们只知道那个水平。事实是,我们作为人类和我们的人际关系有更深、更丰富、更亲密的层次。

一旦你敞开心扉并开始围绕你的恐惧进行交流,这种关系就会引入少量的脆弱性,你的伴侣也有这样做的空间。你们有共同成长的空间。

开始传达我们的恐惧永远不会太早。如果我们等待问题消失,我们基本上会保持焦虑、怀疑和紧张的循环,因为我们的行为、言语和精力反映了我们在关系中的不安。

在约会两周后,我向我的伴侣敞开心扉,谈论我的焦虑、恐惧以及关于看起来有需要和想要太多的恐慌想法。我告诉他我害怕我会把他推开。

当我敞开心扉并对自己的感受负责时,它让我们更紧密地联系在一起。承认我的焦虑而不指望他会改变任何事情缓解了我们关系中的紧张局势,我相信这就是我们今天仍然在一起的原因。

我对他没有任何要求;我分享我的感受,无论它们有多强烈,然后他就有空间根据这些知识做出决定并表达他自己的感受。

与自己保持联系并说出你的真相——完整的、混乱的、惊人的真相。让你的伴侣看到你的整体,怪癖等等,并享受一砖一瓦地拆除你的墙。

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