你值得放松如何创造空间来治愈和减压

我们为什么要给自己压力?为什么高效和完成任务比治愈和花时间保持冷静更重要?

压力和焦虑会以多种不同的方式影响我们的生活。几年前，它以一种非常粗暴的方式在我身上表现出来。

有一次我的左脚底部有一个跖疣，非常痛苦。当疼痛达到无法正常行走的程度时，我去看皮肤科医生将其烧掉。

我连续几个月反复这样做，因为它不断回来。疣很痛，我走路的方式不同，导致我的膝盖肿胀，臀部发炎。一直以来，我都不认为自己生病了，需要治愈。我刚拿了。在思想和身体上，我都屈服于疣。

与此同时，我总是说我能这么健康是多么幸运。

我的意思是，疣不算数，对吧?

然后，我恍然大悟。这是一个值得的问题。因为我“没有生病”，所以我的痛苦不值得同情，我不应该在康复期间在家里得到帮助，也不应该停止为其他人做所有事情以便我可以专注于让自己变得更好.如果我不值得治愈，那是否意味着我应该拥有疣?

这太疯狂了!我坐下来冥想，问我内心的智慧，这个疣意味着什么。它告诉我，我整天四处走动，为其他人服务，但我也必须照顾好自己。

疣试图让我不再做每个人的女仆、女服务员、护士、老师和办公室经理，让我走路太痛苦。

我准备好摆脱疣，我听了。我内心的对话变得更加舒缓。再次，在冥想中，我默默地告诉自己，我致力于照顾我。我通过分配家务、与女朋友制定计划以及早点睡觉来坚持这一承诺。两周后，疣完全消失了。

解决这堵“不值得的墙”的第一步是对自己表现出一些同情心——让自己对我所经历的痛苦和苦难有所了解。这意味着我可以通过说“我明白了”来承认自己，而不是因为自己软弱和愚蠢而判断自己。

这对我的心灵来说是多么令人难以置信的解脱!

说，“我明白了，”改变了游戏。我们得到验证，可以放下十字架(“消极的自我判断”)并休息。然后，我们就可以起床了——有了与自己更爱的关系——开始变得更快。

我意识到痛苦就是痛苦。没有人，包括我在内，不应该受苦。每个人，包括我，都应该得到帮助来摆脱它。所以我练习对自己更轻松，不再因为焦虑而自责，我向内在的智慧寻求帮助。

这种自我同情帮助我喜欢和信任自己，并开始看到我用来应对生活的良好技能的一瞥。很快，我感到不那么脆弱，更有能力做出我想要的改变——变得更好。

那么，回到本文开头的问题……

我们为什么要给自己压力?为什么高效和完成任务比治愈和花时间保持冷静更重要?

答案?因为治愈是无形的。你不能从列表中检查它。这需要时间和承诺。

下一步是意识到为了让我的康复成为优先事项，我需要一件非常重要的事情：喘息。

喘息成为我一天的一部分。我把家里的一个角落变成了一个沉思的圣地，我决定每天花时间在那里呼吸、冥想和祈祷。除了花时间静下心来，我还在我的日程安排中加入了散步，以移动我的身体并摆脱我的头脑。

我也开始进行静修。这对我来说是一个令人难以置信的安慰来源。它让我从日常的日常工作中休息一下，专注于自己和我的康复。当我的生活开始变得混乱时，我从这些闭关中培养的记忆已经成为我的试金石。

我们应该冷静一下。我们应该从我们的生活中休息一下。我们值得治愈。我们应该得到喘息的机会。

这是你冷静的邀请。我希望你接受。

诚挚地邀请您治愈过去和现在的伤害。

我们邀请您放下烦恼，因为您现在知道您可以处理任何事情。您可以对自己管理自己的技能充满信心，并且可以为自己的回应感到自豪。

恭请您与人交流。从大局来看关系和情况，事情并不那么个人化，也不像你想象的那样“反对你”。你看到每个人都在经历自己的事情。

我们邀请您不要那么认真地对待自己。缓和。放松。

我邀请您轻松呼吸，因为无论您处于何种情况，您都不是一个人。

我邀请你有更多的乐趣，更多的愚蠢，更多的爱。

人类至少有十八种不同类型的微笑。我邀请你使用一个。

我邀请你分享。您需要更多时间来放松一下吗?

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