当你的前任已经有了时如何继续前进

我拿起黄油饼干和我为她带来的明信片大小的小画。

我乘着酒店三楼的电梯下来。

闭上眼睛，我深吸了几口气。

乘坐电梯不到五秒钟，但我们分开的时间却是五年。

离婚五年后，我又飞上去见她。

我不确定是什么导致了这次会议。我们突然给对方发了几次电子邮件，在你知道之前，我们正在见面。

这可能是我们最后的告别，我们需要的结束。或者甚至在我的脑海里，这是我偷偷想象的新开始。

我不知道。中断五年后，我出去见她。在我们的记忆中，有过国际长途恋爱，有过艰难的婚姻，有一起经历过的离婚痛苦。

当我们最初分道扬镳时，她仍在接受教育并适应美国的生活。

然而，今天的她不同了。她谈到了她的新旅行、新经历、新房子和新工作。

她谈到了她生活中不同关系的起起落落。

亲密的朋友、社交活动以及寻找“一个”——她的“一个”——是她的重点。

当我们一起度过这一天时，一个惊人但简单的认识涌上心头。

她已经继续前进了。

生活一帆风顺。她似乎放弃了我们分享的一切。

她是一只正在翱翔的鸟，而我感觉自己就像一只离我还坐着的那根树枝没有走很远的鸟。

她似乎已经离开了，就像我们的过去从未发生过一样。我一直在坚持，就像它仍在发生一样。

我意识到完全放弃我们分享的东西已经过去了。

她已经继续前进，而我最终也需要继续前进。

如果你的前任已经离开了，也许我的课程会帮助你做同样的事情。

改变你对这段关系的看法。

无论你给自己讲什么关于这段关系的故事，你都需要复述。你可能会坚持悲伤和悲惨的版本。你作为受害者被抛在后面，因为你的前任是一个没有给这段关系机会的心碎者。

将故事转移到最能赋予您力量的故事。关于你们如何全力以赴的故事怎么样?你战斗过，你爱过，你笑过，你哭过。当事情似乎不起作用时，你一遍又一遍地尝试。你吵架，原谅，分手，复合，最后永远取消了。

你们都全力以赴，但没有成功。这不是因为缺乏尝试。是你得出的结论是，你们是不同的人，都是好人，彼此不相容。你们都帮助彼此成长并成为更好的自己。

你越能改变对前任和这段关系的看法，就越容易继续前进。

一劳永逸地释放责备、愤怒和怨恨。

如果你还没有完全放弃这段关系，你可能仍然会坚持前任对你不公正的事例。你可能仍然对前任所做的事情感到背叛、伤害或生气。

除非你能够放下这些对愤怒的怨恨情绪，否则你将无法放下或继续前进。

释放这些感觉不会让你失去任何东西，但你会获得内心的平静和自由。

放过自己吧。

即使你的前任完全有错，应该受到最坏的业力，你也不会被追上。你不是宇宙的警察。

你的前任是人类，犯了错误。你将释放怨恨和愤怒，并原谅你的前任所做的一切。

如果你犯了错误，你也必须愿意原谅这些错误。

当你不原谅你的前任或你自己时，它会让过去的不公正和痛苦像今天发生的那样继续燃烧。

原谅自己。原谅你的安心。

感谢你的前任，他们让你在生活中走得更远。

当他们继续前进时，与其关注你的前任做得有多好或你如何落后，不如反思自己已经走了多远。

虽然我们的婚姻很艰难，我们的离婚令人心碎，但老实说，我从这段关系中成长了很多。我对自己有了如此多的见解，使生活发生了巨大的变化，并成为了一个全新的人。

你可以比较和哀悼，也可以感谢你的前任，并感谢他们为你带来了多远。

你可能不欢迎这种痛苦，但它可能会让你变成一个更新和改进的自己。

提醒自己你已经走了多远。

是的，当你把自己和前任比较时，你可能会觉得自己很糟糕，就像被困住了一样，但把自己和别人比较是不明智的。如果您觉得有必要进行比较，请将自己与之前的位置进行比较。

就我而言，我陷入了功能失调的关系模式，我背负了很多情感包袱，并且陷入了令人心碎的职业生涯。

不管她今天在哪里，足够的治疗和学习已经帮助我成为一个新人。我有更多的工具来驾驭生活，而且我所做的工作有时甚至不像工作。

我今天的生活更符合我的价值观，并且可以自由地追求我的创造力和写作。

你不必像你的前任一样飙升。

请记住，您不会像过去那样被困在爬行中。

提醒自己，今天是你唯一可以做的事情。

你无法改变过去、这段关系或你的前任。

你不能回去纠正你的错误或做一些不同的事情。

有中没有一点后悔打滚，过去的挫折和失败，你不能做任何事情。

专注于你可以控制的事情——你今天所做的改变。

你可以成为你今天能够成为的人。

你可以创造你今天想要的生活。

继续让自己进入您可以做某事的那一刻：现在。在这一刻，你可以改变你的观点。你可以做出不同的选择。你可以创造你想要的生活。

少活在无意义的过去，多活在充满希望的今天。

将生活中的不确定性视为一次冒险。

我婚姻结局中最困难的部分是我生活的不确定性。

看，当你结婚或恋爱时，你就有了一个位置。世界以某种方式识别你。你知道你周末和谁一起度过，或者你必须和谁一起计划假期。你知道你在Facebook的关系栏中列出了谁。

然而，分手后，所有这些问题都是不确定的，而且很可能是未知的。我发现我和整个人类都讨厌不确定性。

我们宁愿忍受无法忍受的情况，也不愿忍受未知。

您可以将不确定性视为即将发生的海啸或夏威夷的冲浪假期。

你越将未来的生活视为充满刺激和新奇的冒险，你就越容易在等待着你的生活中受到欢迎。

追求你每天想象的生活。

你可能会专注于你的前任在哪里或你的前任在做什么，但这既不健康也不富有成效。

相反，要非常清楚你想要什么。

你每天为自己设想的生活是怎样的?你想用什么价值观和原则来指导你的生活?

你希望你的生活每天看起来如何?

现在，你可能无法立即创造那种生活，但你可以每天开始做一些小事，让你更接近你想要的生活。

如果您每天都在想象生活中的灵性，请为灵性练习或课程留出时间。

如果您每天都在生活中看到创造力，请为您的创意事业腾出时间。

如果您认为自我照顾是您过上美好生活的必要条件，请减少您的承诺并更好地照顾自己。

你现在可能没有想象中的生活，但如果你开始每天小步过上你想要的生活，在你意识到之前，你的愿景将成为你的现实。

当你的前任已经离开时，是什么帮助你放下过去?

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