你觉得自己是受害者吗?你周围的人是否暗示你表现得像个受害者?这些人是不是在告诉你克服它并继续前进?这些判断和陈述是否对您有害或有帮助?
大多数做出这些有害言论和建议的人几乎没有成为受害者的理解或经验。他们没有花时间真正聆听您讲述生活中发生的事情的故事。他们从永远不会成为受害者或不愿意接受他们是受害者的地方做出判断。
有受害历史的人不需要严厉的爱、严厉的言辞或任何人的现实检验。这些事情很可能是发生在他们身上的事情的一部分。他们需要爱、支持、同理心和同情心。如果你不能把这些东西给他们，你能为他们做的最好的事情就是请远离它!
话虽如此，我们如何打破长期受害束缚的锁链?我知道和我一起工作的许多人，像我一样，从来没有完全让自己成为受害者。我们的生活是从我们的受害某种程度上是我们的错的角度来生活的。正是这个思维过程让我们陷入困境。
我被性虐待在我母亲五岁。在那个年龄，我没有认知能力去理解我妈妈有错，或者她可能会伤害我。我只能怪自己;我一定是做错了什么或做错了什么。
为了打破锁链，我们必须愿意将发生在我们身上的事情的责任、羞耻和内疚还给我们的加害者。当我们坚持这些感觉时，我们就会陷入困境。它让我们陷入受害的痛苦和我们对发生在我们身上的事情负责的感觉之间。难怪我们感到被困。
就我而言，我无意识地选择将虐待的感觉尽可能深地隐藏在我的心灵中。当然，今天我知道，除了出于我有意识的想法之外，他们从不去任何地方。这些感觉就像在计算机上运行的后台程序一样在我的生活中继续发挥作用。没见过，但影响了我生活的方方面面。
“我认为第一步是要了解宽恕并不能免除肇事者的责任。宽恕解放了受害者。这是你送给自己的礼物。”~TD杰克斯
宽恕是我们绑定链中的最后一个环节。但是，我们如何到达那里?理解宽恕最重要的一点是它发生在一个过程的最后。我们常常陷入困境，因为我们误解了这个过程，并认为它始于宽恕。
这可能会奏效一段时间，但这就像把所有东西都扔进壁橱然后关上门来打扫房间。这只是一种错觉，充其量只是暂时的解决办法。宽恕不仅仅是一种大脑行为。要完整，它必须包括我们的灵魂、心灵、情感和我们的身体。
我自己知道这必须从完全接受我是受害者的事实开始。不再最小化发生的事情或为我的加害者找借口。没有更多虚假的男子气概告诉我我是一个朋克，承认我被利用了，这很受伤。
我的开始是独自一人坐在那里。没有音乐、电话、电视或阅读材料。只有我，我自己和我。你会认为这不会很困难。嗯，这是给我的，大约十分钟后，我以为我要撕掉我的皮肤了。困难在于我被迫离开了我的幻想世界并进入了现实。我不再奔跑、躲避、躲避或偷偷逃离我的生活。
自己一个人处理太多了，所以我决定寻求专业帮助。我找到了一位出色的治疗师，他与我在小组环境中一对一地工作。我总是建议人们谨慎行事，并与专业人士一起完成这项工作。
我正在踏入我的情感世界的一部分，我花了大量的时间和精力不惜一切代价避免。我知道宽恕的方法是通过我的虐待及其情绪，而不是过度或围绕它。为此，我需要一位经验丰富的向导。
在治疗中，我们经常谈论通过发现来恢复。洋葱的剥落层。这描述了我从情感泥潭到T的旅程。与大多数事情一样，第一层是最难的。那是因为我的第一层是愤怒，这对我来说一直是最难的情绪。
我一生都被告知，我不能生气。我太大了，我可能会伤害到某人。
当我的兄弟姐妹恶意取笑我而我没有办法阻止他们时，我唯一的决心就是殴打他们。在我父母眼中，我当时是行为不当的人，受到了惩罚。通过让我成为这种情况的肇事者，他们基本上是在羞辱我的愤怒。
所以我需要做大量的工作才能平息怒火。一旦我适应了生气的感觉，下一个障碍是能够在与我的治疗师一起工作时利用我的愤怒并在我完成后关闭它的盖子。
我的愤怒已经被压制和加压了很长时间，就像一个高炉。我必须学会把它盖好，这样我才不会像火焰喷射器一样肆虐并炸毁我周围的人。
完成这项工作后，我了解到愤怒掩盖了我的痛苦。所以我的过程变成了去除层的过程之一。找到并释放愤怒，然后感受并处理痛苦。一遍又一遍，直到我到达它的核心，那是所有的痛苦。
我将永远记得我的治疗师在地板上的整个疗程中抽泣和哀号，因为我的身体释放出一波又一波的疼痛和伤害。
然后奇迹发生了：我完成了。结束了。不像水龙头被关掉了。就像一个容器变空了。
这令人震惊，我看着我的治疗师，期待她问我为什么要关闭。她用我见过的最美丽、最感同身受的眼神看着我，她只说“你完了”。不是因为我需要做的所有工作，而是因为我是性虐待的受害者。
我现在已经完全可以原谅妈妈了，没有一丝的执着。我了解到，当我在康复过程中做出这样的重大转变时，对我最有效的方法是将它们置于仪式中。
于是，我给妈妈写了一封信，然后去了她的骨灰之地。我大声读了这封信，然后把它烧掉了。我做的最后一件事是大声说我原谅了她，并让一位朋友用燃烧的鼠尾草清洁我。我走开了，感觉完整和解决了。
这是否意味着我是完整的和完整的?当然不是;我还有很多工作要做。但我现在知道我经历了我一生中最大和最痛苦的受害。如果我能做到这一点，我就能处理并愿意做任何其他需要完成的工作。
我对自己最大的爱就是愿意去做我需要做的事情来治愈。它不再感觉像工作，但现在它是我得到的祝福。我每天都祈祷所有需要治愈的人都选择做这项工作。我希望你能做到!
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