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为什么我相信感到被冒犯是一种选择

导读 当我回想我在这个星球上的四十多年时,我真的不记得有多久没有感到被冒犯了。通过某人的话或行动。这只是我的默认反应。不要误会我的意思,

当我回想我在这个星球上的四十多年时,我真的不记得有多久没有感到被冒犯了。通过某人的话或行动。这只是我的默认反应。

不要误会我的意思,我不喜欢它。被冒犯的感觉永远不会好。曾经。总是有刺痛。这可能就是(许多)“感觉被冒犯”的记忆如此突出的原因。并且清楚。

其中一些很简单,而且相对不重要。

就像我和我(当时的)伙伴分享一些重要见解的时间。我在句子中间,完全投入情感,但在他决定接听前妻打来的电话时被打断了。并迅速离开了房间。

是的,我冒犯了。

或者最近,当我发现我在 Facebook 上被我最老的一个朋友“取消好友”的时候呢?没有提供任何解释。刚走了。

是的,我也对此感到(主要)冒犯。

当我进一步深入我的记忆宝库时,也有那些更大的“感觉被冒犯”的时刻。那些对我影响更深远的。这让我质疑自己。我的价值观。我的自我价值。

我女儿的父亲在她三岁时离开了这个国家。我和他的关系很困难,所以我承认我松了一口气。然而,这确实意味着我将成为单亲父母。

我认真对待这个角色。我年轻而天真,但我尽我所能,并为每一个育儿里程碑感到自豪。

另一方面,她的父亲每年都会出现一两个星期,造成了一些情绪动荡,然后离开了。再次。他的投入(情感上和经济上)是有限的。

所有的决定都由我来决定——重要与否——我喜欢这样。感觉很自由。独立的。

我女儿十岁左右的时候,我决定让她进入一个不同的学校系统,我觉得她会在这个系统中茁壮成长。她的父亲听到了这件事,决定他有权干预。他做到了。

接下来是一段令人难忘的电话交谈,其中我因在她的教育需求以及一般养育方面的短视而受到抨击!

我曾是。被冒犯了。

谁不会!对?

孩子,我是不是沉溺在那个自负不公的坑里!数周!

他以为他是谁!严重地??

而且感觉很不舒服。真的很不舒服。我在愤怒、伤害和愤慨之间摇摆不定。我一遍又一遍地重播这个事件。它消耗了我的思绪。完全。

久而久之,思绪渐渐淡去,生活继续前行。然而,如果我回忆起那段记忆,所有的感觉都会如潮水般涌来,同样强烈。

伤害。

不公平的感觉。

一文不值的感觉。

在某种程度上,我对此感到无能为力。

感到被冒犯是一种反应。它怎么可能是一个选择?

近年来,我对我们如何与思维互动有了更多的了解。我们的思想与我们是分开的。与他们互动可能是我们做出的选择。自觉。

考虑到这一点,让我们来看看是什么真的发生在我们的过程中感到生气。

1. 我们将我们的价值感附加到我们外在角色的某个方面(我们呈现给世界的东西,也就是我们的自我)。

如果你认为自己是一个善良的人,如果有人说你不善良,你会感到被冒犯也就不足为奇了。善良是你向世界展示自己的方式。它构成了您如何验证自己的价值的一部分。

相反,如果有人告诉你你做宇航员很糟糕,你会在乎吗?恐怕一点也没有。

因为作为你身份的一部分,没有任何依恋。

很简单吧?

在上面的例子中,成为“好妈妈”是我身份的一部分。它给了我的感觉验证。对我的养育方式提出质疑让我怀疑自己的价值感。

但事实是,我们不是我们的角色。我们的价值不依附于我们的自我。

感觉有价值不是我们在自己之外找到的东西。它在我们里面。一直都是。我们只需要重新连接它。

2. 我们重视他人的意见。

想象一下,您天真地走在街上,专注于自己的事业并感到满足。一个魁梧的大家伙不小心撞到了你,当你转身看着他时,他冲着你尖叫。他嘴里吐出脏话,说你是多么笨拙。你应该如何观察你要去的地方。

还是他的错!

你觉得怎么样?大概是被冒犯了。并且生气。甚至被侮辱。他怎么敢!

但事情是这样的:他的反应与你完全无关。在所有。

他可能刚刚被解雇了。或者和他的伴侣打架。你不过是他发泄怒火的借口罢了。

所以,冒犯你,不是在浪费你的好心情吗?如果你大喊大叫会有帮助吗?他会道歉吗?令人怀疑......你会感觉很糟糕。

我们永远,永远,不知道别人在想什么。或者感觉。我们永远不会通过他们的眼睛看到生活。这意味着我们的观点将永远不同。

那么我们怎么能把别人对我们的看法视为我们的真相呢?这是他们的真相。只有他们的。

我女儿的父亲不知道我作为父母的日常工作。他怎么可能?

此外,他的育儿理念与我的大相径庭。我们有截然不同的观点。在他的世界里,他是对的,我也在我的世界里。

那么,我怎么能将他对我的养育方式的批评提出任何合理性或真相呢?

我怎么可能真的觉得被冒犯了?他的爆发从来都不是关于我的。这只是他的意见。就这样。

选择不感到被冒犯来自于力量。这是一个授权的观点。一个选择。但这并不意味着我们在宽恕罪犯的行为。一点都不。恰恰相反。

基于恐惧症的恶意或贬损性评论,如种族主义或同性恋,大多是基于恐惧的。他们通常建立在无知的基础上。

通过选择不感到被冒犯,我们走上了高速之路。更高的视角。感觉不错的一款。

我们只对我们在这种互动中的角色负责。

诚实地?这并不总是容易的。尤其是离家近的时候。让我们爱的人参与进来。

有时感到被冒犯只是人类体验的一部分。没关系。

从一个授权的地方,我们可以超越它。放手吧。并倾向于我们与生俱来的幸福感。

感觉值得让人感到自信。内容。轻松。安全的。

知道我们已经足够了。完全无条件接受。就像我们一样。没有判断力。

当我们将其扩展到其他人时,我们就会对他们的行为免疫。和意见。只有无条件的接受。

那是你真正感到有力量的时候。当你真的可以接受你在冒犯时的角色时。

并且干脆选择不这样做。

就这么简单。

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