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为重要事情腾出更多时间的最简单方法

导读 与时间成为朋友需要什么?将时间视为盟友,甚至是朋友——机会?我们大多数人与时间的关系大不相同。一种基于稀缺性。我没有足够的时间的合唱
音频解说

与时间成为朋友需要什么?将时间视为盟友,甚至是朋友——机会?

我们大多数人与时间的关系大不相同。一种基于稀缺性。“我没有足够的时间”的合唱通过对话、社交媒体渠道和个人私语回荡。

重新定义我们与时间的关系不像拨动电灯开关。但这有点像在你的车里加气。

我是那些忘记腾出时间在加油站停下来的人之一,因为我车里的油量表开始转向红色的 E。我从来没有用完油,但燃油灯比我亮得多想承认。

为什么我会忽略这个仪表?因为时间。我看到仪表从 ½ 油箱移动到 1/4 油箱,我发现自己在想,“我现在没有时间停下来加油。我明天就停下来。”

但是明天变成了第二天,然后是后天。到那时,嘲讽的橙色光芒已经被激活。即便如此,有时我也会忽略它,认为我很着急。

除了当我最终驶入加油站并停下足够长的时间以加满油时,会发生一些有趣的事情。给我的车加油的过程并不需要很长时间。虽然我没有计时,但我的猜测是,从插入我的信用卡激活机器到我完成后更换喷嘴,不到五分钟。

五分钟是永恒的。思想可以在五分钟内改变。心跳可以在五分钟内升高(或减慢)。微笑可以分享,笑声可以填饱肚子,身体可以在五分钟内补充水分。

事实上,在我看来,给我的车加满油完美地提醒了我们为什么需要让时间成为盟友。汽车需要汽油才能运转。我们和汽车一样,有自己的燃料需求,不仅要生存,而且要蓬勃发展。

除了食物和水,我们还需要玩耍,我们需要睡眠,我们需要联系,我们需要爱。但很多时候,我们告诉自己我们没有时间。

我们匆匆忙忙地度过一天,从一件事到另一件事,试图从我们的清单上核对一些事情,好像生产力是快乐的最终指标。而且,更重要的是,我们告诉自己,我们渴望的东西会花费太多时间——而我们没有时间。

如果我们有时间呢?如果我们渴望的东西可以在短短几分钟内填满我们,就像汽油加满汽车一样怎么办?如果我们可以允许自己去享受意想不到的时刻,而不仅仅是那些大的、花哨的、有计划的时刻呢?

也许我们不需要一个小时的小睡或锻炼,而是可以在更短的小睡中找到满足感?或者不是去健身房锻炼,我们可以从一整天的小动作中感到强壮?

如果我们像朋友一样将时间视为实现成就的机会,而不是使用时钟上的小时数作为生产力的里程标记,那会怎样?

当我回想起过去几个月——甚至是过去几天——最令人心旷神怡、最有营养的时刻时,它们是我不得不让自己在日程安排的界限和约束之外接受的那些时刻。我允许自己缓慢移动的时刻,事实上,如此缓慢,以至于我有机会注意到我周围的生命之舞。

就像在我离开家庭办公室听到女儿在淋浴时大声唱歌之前,我的心因暂停而微笑。或者有一天晚上我抽出时间进行了 30 分钟的瑜伽练习,并记得有时只需要一个简单的扭转就可以放开我所坚持的任何东西。或者那个晚上,我的女儿没有为它奔跑,而是为了避免下雨,而是在我们回家的路上跳了起来,跳进了水坑里。

这些时刻都没有花费很长时间。然而,如果我匆匆忙忙,或者听着我的思绪乱七八糟地提醒我在待办事项清单上有多少,我会完全错过它们。

在《大跃进》中,盖伊·亨德里克斯提出了一个问题:“我愿意每天增加让我内心感觉良好的时间吗?”

我们中的许多人都使用时钟来衡量进步。我可以冥想多久?我可以超过 5k 的速度吗?一天可以容纳多少客户?但这些措施忽略了所有较小的指标。注意到一个让你想起你所爱之物的标志,你的皮肤会起鸡皮疙瘩。或者你目睹的宁静场景提醒你深呼吸。

当我们把最后几加仑的油泵进车里时,与其担心汽油溢出,如果把时间看作是一种让自己充实的方式,那一天会有什么不同呢?

让时间成为朋友的最简单方法是创造空间

把它想象成去杂乱。你可以释放什么来创造更多的时刻,把时间看作是一个机会?也许您需要发布期望或假设。或者,也许您可​​以放弃对成功或富有成效的意义的判断。

放大丰富

就像整理和释放创造空间一样,专注于需要放大的东西可以培养丰富性。如果你正在释放期望,你能放大被直觉引导吗?你可以通过让自己整天停下来呼吸三下来放大静止吗?还是六个?为心灵、身体和灵魂放大营养会是什么感觉?

我以前都听说过。觉得时间不符合时间表和拼车的父母。或者当他们试图赶时间时感觉自己处于最佳状态的人。我去过那儿。在我刚成年的时候,我经常觉得我最专注的时候是我的日程安排得很满,几乎没有时间分心。但现在我想知道。

时间和成就似乎密不可分。我不了解你,但是当你用你的心和清晰的目标而不是待办事项清单来练习时间管理时,生活会感觉更美味。

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