内向者的仇恨仇恨与自发性的关系

们说你应该活在当下，“他们”组成了一个声音的合唱团，并且数量越来越多。如今，无论您走到哪里，都会传达出清晰而响亮的信息：活在当下，生活会更美好。

我得到它;我真的。我知道当我达到那种心流状态时，无论我沉浸在什么之中，时间都会在心跳中流逝，我倾向于真正享受自己。

只是如果我可以提前一段时间计划那些流动的时刻，我会更喜欢它。我想要——不，我需要——为放手的事件做好准备。我需要做好心理准备，这样我才能跳进河里，让水流带走我。

如果我没有准备好，那条河就不再是一条平静、蜿蜒的小溪，而是一股激流，激荡着我的感官，直到我被淹到一半，准备放弃。

这就是为什么我这个内向的人鄙视所有形式的自发性。

大学的前几周确实考验了我。我住在校园里的一个宿舍里，在那里我和另外11个人共用一个公用厨房。不管一周中的哪个晚上，都会有人前往酒吧、餐厅或俱乐部。

我经常有人敲我的卧室门，并邀请我参加其中一项夜间远足：“哦，嘿，我、约翰尼和迈克正前往{插入许多不同场所之一}喝啤酒。你要加入我们吗?”

在这一点上，我会在脑海中的每一个角落寻找一个合理的借口，一张可以让我免于拒绝的痛苦的“越狱”卡。我知道，如果我没有理由地拒绝，我会看到不可避免的惊讶表情，好像我拒绝了一生的机会。

“今天是星期三。”不，那不行。

“我累了。”不打算剪了。

“我刚刚坐下来赶上老友记。”再看一次，我会被告知。

我想告诉他们真相，但你能想象他们会说什么吗?“哦，谢谢邀请的人，但我是一个内向的人，我不能忍受自发的。也许下次，假设你给我7天的书面通知。”

相反，我经常会咕哝着一些语无伦次的事情，比如第二天我怎么会有论文要交，或者我只是和父母通电话。他们通常会收到消息。

我并没有完全避免晚上外出。当我想成为的时候，我可以成为一个相当社交的角色。我只是确保我事先做好了心理准备。我同意(事先与我自己)我会在某个特定的晚上出去，并且我确保我在下午或傍晚有足够的时间独处，为即将到来的庆祝活动充电。

最终，我有了一个不错的小程序。大多数星期我都会在星期一出去，有些星期是星期五，几乎每个星期都是星期六，偶尔还有星期四。其他晚上都没有真正进去看看。由于某些学生促销活动或主题之夜，它每次都倾向于相同的地方。

更重要的是，我的朋友们知道我什么时候会并且不会接受他们的邀请，所以当他们知道这是浪费他们的时间时，他们就不再敲门了。

不知何故，我设法表现得相当善于交际和外向，同时避免了任何意想不到的事情。我已经计划好了自己的出路。

结构：内向者最好的朋友

我作为学生的经历可能并不完全反映你的情况，但作为一个内向的人，我相信你可以理解你生活中对结构和常规的需求。

对于内向的人来说，没有什么比在计划外的时间与不熟悉的人被迫进行一些随机活动更令人愉快的事情了。它实际上是我们的氪石。

我们根本无法处理未知数：我们要去哪里?这个地方是什么样的?我们会在那里做什么?还有谁去?我们如何到达那里?

也许最让我们害怕的不确定性是不知道什么时候会结束。社交活动让我们筋疲力尽，但自发的社交活动会在两倍的时间内消耗我们的能量储备，因为当我们没有做好心理准备时，我们必须思考、反应和吸收多少。

如果没有明确的时间结束事情，我们就会恐慌，因为知道我们将在不远的将来完全度过。

把一些结构放在适当的位置——主要是以大量警告的形式——我们将能够从同样的事件或活动中获得更多的乐趣。当我们知道它即将到来时，我们就有时间敞开心扉享受自己的乐趣。我们卸下枷锁，在身体和精神上更自由地行动。

对自己的界限充满信心

我发现大学最初几周如此困难的原因是因为我对拒绝别人感到难过。我想和下一个人一样多交朋友，我总是有一种唠叨的感觉，如果我拒绝参加，就会被贴上无聊的标签。

不知何故，这一切都解决了，但如果我明白将个人界限放在适当的位置并不是软弱的表现，我本可以避免很多不安全感。我确实对人说不，而且我做了很多。这些天来，我做起来更舒服，它减少了我对自发性本身的焦虑。

我知道我可以拒绝任何我不喜欢做的事情，而且我不太在意别人的看法。我了解到，实际上，大多数自发的人不太关心收到像你或我这样内向的人的拒绝。或者更确切地说，他们很快就克服了拒绝，因为他们太忙于处理他们正在做的任何自发行为。

在这些情况下，内向的人往往会想得太多。交易发生后，您可能会花几个小时思考交易，考虑您可以更好地处理它的所有可能方式或您拒绝的后果。大问题几乎完全存在于你的脑海中。因此，必须在您的头脑中赢得这场战斗。

挑战在于密切了解您的界限，并建立牢固而坚固的界限，以便您能够自信地拒绝您没有计划或认为您不喜欢的提议和邀请。不不是一个肮脏的词，你不应该害怕使用它。

自己掌握缰绳

有一种相对简单的方法可以避免其他人的自发请求：先进入那里。你想要一个计划，对吧?你渴望生活中的结构。然后创建计划并自己添加结构。

不要等到你的朋友建议你那天晚上见面，或者第二天晚上吃饭。建议一个你觉得舒服的日期和时间。几天时间，下周，两周后;没关系，只要给你足够的时间做好心理准备就行了。

如果您知道这些事件往往每隔几个月自然发生一次，请记住这一点并在您的日历上做笔记，以便提前开始建议日期。这还有一个额外的好处，那就是让你看起来像个善于交际的人，因为你做了很多组织工作。

是的，你可能是一个内向的人，但这并不意味着你永远不想见任何人。我们内向的人可以像其他人一样享受自己，但预先警告只会使整个过程更符合您的需求和愿望。

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