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我如何停止追逐幸福并开始享受我不完美的生活

导读 您是否曾经设定一个目标,然后沉迷于它,使其成为您生活的中心并围绕它安排其他一切?你有没有想过,只有达到了你的目标,你才会彻底的放松

您是否曾经设定一个目标,然后沉迷于它,使其成为您生活的中心并围绕它安排其他一切?你有没有想过,只有达到了你的目标,你才会彻底的放松和快乐?

我以前做过很多次。

在我的一生中,我用我的成就来衡量我的幸福。我努力争取在学校取得好成绩,然后专注于上一所好大学,然后找到一份高薪工作。

然而,即使得到了所有这些东西,我还是不高兴。得到之后,他们觉得自己很普通,并不像我想象的那么非凡。

那种成就感终究没那么厉害。

我把我的不满归咎于我的成就——它们不足以让我感到快乐。所以我想我必须做得更多。我找到了一个新的目标,我又掉进了陷阱。

我总是有一些事情要追求,直到我实现了一切,我才会感到快乐。

我放弃了生活中的其他事物去追求它们。我的借口总是“我现在不能休息。我正忙着做 [x]。在我达到 [x] 后,我会这样做。只有在[x]之后,我才会放松并享受我的生活。”

我的 [x] 不断地从一件事变成另一件事。我从不让自己休息。我把我的生活推迟到未来。现在从来都不是享受生活的好时机。

即使我和丈夫出去约会之夜,我也永远无法真正享受我的时光。

负罪感一直困扰着我,责怪我放弃工作,放松和懒惰。只有当我感到痛苦和疲惫时,那种内疚才消失。

那是我意识到事情不对的时候。

用你的成就衡量你的幸福的问题

在接下来的几天里,我试图停止思考如何实现我的目标,而是全神贯注于我的感受。我抽出时间给自己,只是想我的生活。

这是一个痛苦的认识,我不仅不享受我的生活,而且在这个过程中我错过了很多事情。

我忘记了我人生的终极目标

每个人都想快乐,包括我。我的最终目标是享受我的生活。但在努力实现其他短期目标的同时,我不断推迟自己的幸福。

我以为我可以掌控我的生活和幸福,但我不是。我让这些短期目标控制了我的生活。其结果…

我和我爱的人分开了。

在我对幸福生活的憧憬中,我总是和家人在一起,也为了家人。但残酷的事实是,我不是。

事实上,当他们对我表示担忧时,我拒绝了他们。我觉得他们不理解我的选择。

我需要取得更多成就的全部原因是在他们为我感到高兴和自豪的时候和他们在一起。但这并不是他们想要的。他们要的是我,而不是我的头衔。

每当我取得一些成就时,他们都会为看到我开心而高兴,而不是为其他任何事情感到高兴。

我的幸福结局的一部分已经在我身边,但我没有看到。

我伤害了自己的感情。

当我忙于追求完美人生的想法,以成就衡量我的价值时,我不喜欢自己

当我没有达到我的目标时,我觉得自己不配,我打自己。

当我赚到一些东西时,它并不足以引以为豪。我什至责备自己没有更努力地接受更大的东西。

我和自己的关系很糟糕。我以为我对自己的爱或其他任何人的爱都不够好。

相信你不被爱是很痛苦的。

我损害了我的健康。

因为我专注于实现自己的目标高于一切,所以当她尖叫着要休息时,我忽略了我的身体。我以为只有当我无法工作时,当我所有的精力都耗尽时,我才应该休息。

如果我在精力耗尽之前休息,我认为我是个失败者。失败者将一事无成。

我努力工作到筋疲力尽,只是为了让自己休息一下。我的身体消耗了我的免疫系统,直到简单的感冒很容易使我崩溃。

学会对我不完美的生活感到快乐

我们都有将自己与他人比较的倾向。我从小就相信生活是一场比赛,我努力成为最快的马。

社交媒体使情况变得更糟。我们看到其他成功人士,我们渴望他们的成就。我们认为,如果我们像他们一样成功,像他们一样富有,像他们一样有才华,我们就会和他们一样快乐。

只是事实并非如此。

事实是,我们是不同的人,我们有不同的目标和愿望,但这些都不是决定我们幸福的因素。

幸福不是我们努力的结果。它不能用我们的成就来衡量。

幸福是我们选择的方向,是我们生活的方式。对一些人来说,幸福就是每天在电话里听到妈妈的声音。它也可能是听到你一岁的侄女发生的所有有趣的事情。或者当你和他共度美好时光时,你丈夫的眼神。

幸福或许可以用笑声来衡量。在内心深处,幸福就是爱和自爱。它是意识到你的生活实际上是多么的美好。

以下是我为发现自己的幸福所做的几件事。

冥想

冥想让我喘口气,放慢脚步,以完全不同的视角看待我的生活。

我曾经认为我永远无法冥想,因为我无法静坐不动,什么也不想。但是我从每天八分钟开始,这让我自己感到惊讶。

我终于明白,冥想不是清空思绪,什么都不要想;这是关于真正接受你是谁,而不是让你的疯狂想法控制你。它帮助我认识并摆脱我的想法;放开我生活中的所有混乱。

留在当下

在我开始练习冥想之后,我开始更充分地接受这一刻。起初并不容易,因为我的思绪总是四处游荡,编造关于我的生活的故事。但是一旦我向现在投降,我就开始出现并真正活在当下。

我不再试图一边吃午饭一边看书。我不再在做饭或洗澡时想到我的工作。相反,我尝试每一口都品尝食物,聆听我在厨房里发出的不同声音,感受温水流过我的身体,让它洗去所有的压力和焦虑。

不用说,我从未觉得自己更有活力。我现在意识到我的生活是多么的美丽和多彩。

开始写感恩日记

我以写感恩日记来结束我的一天。一开始觉得很傻。但写下所有美好的事物,让我的生活更加明亮,让我更加欣赏它们。

无论我们多么努力,我们都不能一直感到积极。生活有时是残酷的。尽管如此,感恩日记帮助我放下负面情绪,对我拥有的东西心存感激。

自爱的肯定

我从告诉自己生活是多么美好,以及我多么爱自己开始我的一天。在我起床之前,我微笑着告诉自己,“谢谢你又度过了美好的一天。我爱你。”

当我把脚放在地板上时,我感谢自己并再次告诉自己“我爱你”。我每天确认五十次,结果,我开始相信自己。

看到再过一天生活、感受爱和充分享受生活是多么美妙,令人大开眼界和改变生活。

“今天可能并不完美,但它是感到快乐的完美一天。” ~洛里·德舍内

幸福不是以后要追求的东西。幸福就在当下,就在你所在的地方。当我们不再追逐幸福的阴影时,我们开始认识到,让我们幸福所需要的所有东西一直伴随着我们。

我仍然设定要追求的目标,但我不再围绕这些目标安排我的生活。我已经停止和别人比较了。我已经不再试图成为一个我认为有朝一日会幸福的人。我现在意识到什么对我来说真正重要。

我把自己放在中心,我臣服于我的心,我的灵魂。我让我的心告诉我我是谁。我以前所未有的方式看到、听到、闻到和品尝到。

我享受和丈夫在一起的所有美好时光,我喜欢每天晚上给我妈妈打电话只是为了听到她的声音。我喜欢静静地坐着,聆听我的灵魂要说的话。

尽管生活有起有落,但我现在知道,在我永远幸福的画面中,所有的情绪都是不同的颜色。我很感激我仍然能感觉到它们。

我知道我的生活并不完美,但今天是感到快乐的最佳时机。

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