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放弃受害者标签过去不会定义我

导读 不久前,我还过着职业受害者的生活。这不是故意的,但在此过程中,我已经内化了这样一个事实,即我的受害者身份给了我一个坚持下去的借口。
音频解说

不久前,我还过着职业受害者的生活。

这不是故意的,但在此过程中,我已经内化了这样一个事实,即我的受害者身份给了我一个坚持下去的借口。只要我是受害者,我就有理由沉浸在悲伤和自怜中,有理由不前进,还有赞美般倾注在我身上的同情——因为没有人想羞辱受害者,对吧?所以我戴上了受害者的荣誉勋章,并牢牢记住了过去。

成为受害者的事情是它并没有就此结束。怨恨不远了,我很快发现自己沉浸在怨恨中。毕竟,我从来没有要求出生在一个充满家庭暴力的家庭,我也没有要求被一个与我有着相同血统的人调戏,但它发生了,我很反感。

在我看来,没有人能理解一直生活在害怕你母亲被谋杀的那一天是什么感觉。没有人能理解日复一日的不安全感带来的绝望。但我做到了。

我知道在半夜被尖叫声、盘子撞墙或电视音量尽可能高地吵醒是什么感觉,因为如果他生气,没有人会得到好处晚上的睡眠。

我知道渴望死亡是什么感觉,因为死亡总比恐惧好。

我知道住在一个每个人都在蛋壳上行走的家庭是什么感觉,因为另一种选择是与愤怒的相遇。

我知道有一个功能失调的童年是什么感觉,而其他人却过着我认为是童话般的生活,我对此感到不满。

我无法调和为什么有些孩子出生在财富和特权中而我不是。我不明白为什么我的家人本应是避风港,却恰恰相反。为什么有的孩子被宠爱,被我猥亵和利用?这不公平,我不会让生活或任何愿意倾听的人忘记它。

我并没有要求那样的生活,我是一个受害者,并且已经赢得了尽可能多地抱怨它的权利。我没有意识到我有能力克服我所经历的一切,也许我的一部分并不是真的想要。我通过我的经历知道我是谁,但是如果没有这些故事,我的身份是什么?是时候我发现了。

我花了一段时间才意识到我需要放弃受害者的标签,但幸运的是,这一天终于来了。对发生的事情感到悲伤和沮丧变得过于努力,并且没有改变。

我开始阅读我能找到的每一本自助书籍,希望其中一本是我情绪缓解的关键。我开始参加辅导课程,并付出必要的努力来充分利用每次课程。然后,有一天它发生了。我醒来知道足够了。

不,生活是不公平的,但这是我唯一的生活,我最好充分利用它。我知道为了让我继续前进,我必须接受这个事实。我的经历就是我的经历,没有什么能改变发生在我身上的事情,但我肯定可以改变我对它的反应方式。

我做的第一件事就是从我的生活中清除有毒的人。我明白,作为一个孩子,我几乎无法控制我所接触的人,但作为一个成年人,我有责任设定严格的界限,即使这意味着要移除一些人。

这不是一件容易的事,我立刻感到恐惧和内疚。我已经习惯了没有界限,并且仅仅因为来自家庭而被期望接受不良行为。尽管如此,我还是坚持了我设定界限或完全断绝关系的计划。

接下来,我开始遵循从数百本自助书籍中得到的建议。我开始重新训练自己的思想,从受害者的心态转变为力量、沉着和成功的心态。

几乎立即,我不再为自己感到难过,并开始感到自己有能力和能力。是的,我在成长过程中有过糟糕的经历,是的,这些经历影响了我的生活,但我不必让它们定义我。

我努力工作以改变我的自言自语,我非常认真地确保我能充分利用我的生活。我已经浪费了足够多的岁月,我知道是时候开始生活了。

重新训练我的思想成为我的全职重点,因为我知道所有的成功都始于思想。我继续接受咨询,并被告知我患有某种形式的创伤后应激障碍,这从我在家中遭受虐待的噩梦中可以明显看出,即使我是成年人并且在安全的地方。

我了解到目睹家庭虐待和被骚扰如何影响我的自尊、我看待人际关系的方式以及我看待世界的方式。

我了解到这一切都不是我的错,我不必继续给自己讲那些故事。我有新的故事要讲。大家都这样做。你也可以摆脱这一生所承受的痛苦和伤害。你可以原谅,即使你永远不会忘记,你可以继续前进。这并不容易,但这将是值得的。

我的转变不是一夜之间发生的,你的也不会。我花了数年时间研究心灵的力量,并有意改变我的生活。

今天,我摆脱了有毒的人际关系和有毒的想法。我用成功、爱、自信和和平的皇冠取代了我的受害者徽章。我用强烈的决心取代了自怜和悲伤,过上最好的生活,没有怨恨。

我最近遇到了一个人,他告诉我他通过学习“玩弄他的手牌”而找到了一生的幸福。我笑了,因为我明白了这才是真正唯一的生活方式,因为“对事情发展得最好的人来说,事情会变得最好。” 选择是我们自己做出的。

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