没有人会在不经历生命的二元性的情况下生活。
好和坏。爱与恨。生与死。接受和拒绝。成功与失败。喜悦和嫉妒。同情和判断。
那么，为什么我们要花这么多时间试图假装体验所有的好、坏和丑陋是不好的呢?
甚至我们的天气男男女女都告诉我们这将是糟糕的一天，因为下雨或下雪。我的意思是，来吧!下雨时大地欢欣;雪是我们生态系统的自然组成部分。
为什么我们要如此努力地压抑生活中艰难的感受和经历?因为我们的大脑是那样连接的?因为我们受到了创伤?因为我们的父母、老师和上帝知道还有谁告诉我们要这样做?
当我们治愈时，谁、在哪里以及为什么真的很重要吗?
我记得我第一次听到“思想就是事物”这句话。
我立刻知道，如果那是真的，我就有麻烦了，因为我有很多我不引以为豪的想法，而且从来没有大声说出来。我在很小的时候就被教导不要“摇摇欲坠”或“太戏剧化”，最糟糕的是，“你妈妈因为你的孩子而不高兴。”哎呀!
所以，当家里、学校或教堂的事情变得糟糕时，他们就会被塞满。在我。在我心里。在我的内心和脑海中。
在外面，我看起来很好。可爱，活泼，艺术，聪明。但内心却是害怕、迷茫、焦虑，不知道如何与人轻松相处。
我非常努力地(失败)适应。
幸运的是，我有艺术的出口。我画画，我画画，我缝纫，我制作蜡染——无论我在我上过的天主教高中艺术系能接触到什么，或者我妈妈让我在家里接触的任何东西。她是一位了不起的裁缝，但她有八个孩子，既没有时间也没有耐心教我。幸运的是，我已经足够大了，高中时我们有“HomeEd”，所以我学会了缝纫，我妈妈让我使用她的缝纫机。
创造性使我从高中毕业并进入大学，没有产生重大影响。我并不缺乏安全感、孤独或需要发泄。我没有酗酒，没有滥交，也没有吸毒。
快进几十年，我可以告诉你，最终，我确实经历了试图把我的想法和感受喝掉的后果。
我尽可能地保持创造力，但随着生活的发展，我长大了，结婚了，有了孩子，开始了工作。
转折点是在我选择不公开讨论的一些戏剧性的、痛苦的事件之后，我失去了我的原生家庭。(我艰难地了解到，一遍遍痛苦的过去事件对我的康复没有帮助。)
我无法处理我内心发生的事情。
我开始越来越多地喝酒来压制我的感觉。
几年之内，我身上的成瘾基因最终喊出了“GOTYA!”我迷路了。
这就是让我再次通过创造性找到平静的原因。我的危机。我的崩溃。
与不认识我但想看到我重新找回自我的美丽、清醒的女性进行干预，使我再次变得富有创造力。
这些女性一直在从最终成为我赞助商的朋友那里学习如何绘画。
当我看到这些没有艺术经验的女性所画的东西时，它激发了我内心的某种美好——对创造力的记忆。(是的，人们，我们可以有很好的触发器!)
“不管这是什么，我在!”我说，我正在回家的路上。真正的自我的家。
他们向我介绍了一种我以前从未听说过的艺术形式，曼荼罗。我不知道什么是“曼陀罗”。从来没有听说过，也不在乎。曼陀罗老师有一个工作室，里面摆满了你能想象到的各种艺术作品，还有许多女性可以创作的空间。我在天堂!
当我画我的第一个曼荼罗时，我的创造性思维占据了主导地位，我脑海中疯狂的想法停止了。
那时我没有意识到，但是当我们想到保持正念时，创造力再次迫使我成为我们所有人都为之奋斗的目标：平静、宁静、清醒和有意识。
我的目标是再次获得乐趣和创造力，但我得到的远不止这些。
我重新激活了我们与生俱来的神圣创造力。
当我从事任何创造性活动时，我的“猴子头脑”就会安定下来。我内心的批评者无话可说。我不后悔过去，也不害怕未来。我在此时此地。我集中精神，放松，恢复活力。
我真的很好奇——这是怎么回事?
为什么从事创造性工作在我的生活中变得如此重要?为什么感觉这是我康复过程中最重要的事情(就是在清醒之后)?
创造力和正念的相互联系
于是我开始研究创造力和正念。
我发现卡尔荣格对他的病人使用了艺术疗法。他鼓励自发地绘制曼荼罗。他相信，只要让他的病人不受干扰地画画，他们就会在不知不觉中治愈他们的心灵。
“大多数曼荼罗具有直觉、非理性的特征，并通过其象征性内容对潜意识产生追溯性影响。因此，它们具有“神奇”的意义，就像图标一样，患者从未有意识地感受到其可能的功效。”~卡尔·容
我偶然发现了一本关于涂鸦力量的新书，名为“涂鸦革命”，由逊尼派布朗(SunniBrown)撰写。在她的书中，逊尼派引用了许多非常有名的人，他们使用涂鸦来帮助他们更好地思考和保留信息。她挑战所有说“停止涂鸦!认真起来!长大!”
“没有无意识的涂鸦这种东西，”逊尼派说。
CNN报道创造性活动以类似于冥想的方式影响身体。这就像你大脑的瑜伽。
这也是“成人着色”成为一个价值十亿美元的产业的时候。我想知道为什么数以百万计的成年人着色?
我做的研究越多，它就变得越明显。
我们的社会渴望理智。着色让我们想起童年的所有日子，那时可以拿起蜡笔并稍作休息。拥有“成人”图画书让数百万人可以停下来、上色并寻求平静。
我个人在创作时体验到的是正念;在绘画、拼贴、缝纫、绘画、着色、烘焙和制作时，我的大脑安静而活跃。
创造力以某种方式教会了我技能，如果你愿意的话，注意我，注意我。
事实证明，当你有创造力时，你会同时使用你的创造性自我和你的分析自我，你的左右脑半球。这不仅能让你的头脑安静下来，还能让你的头脑活跃起来。
你在创作时没有焦虑。它只是发生了。
我的创造性自我被唤醒了。我让自己成为我，感受我。
拥有“翅膀”的创意变得很重要，值得期待。停机时间变得有趣而不是我害怕的事情。
这并不是说在我没有做一些创造性的事情时，保持正念立即成为一个简单的过程。
经历了一些相当痛苦的岁月后，当我从事平凡的活动时，恐惧、无价值、悲伤和羞耻的想法在我的脑海中隆隆作响，就像河流的暗流一样，这是“正常的”。
一个人打扫、做饭、洗衣服、做账、工作，心里还是充满了焦虑和绝望。
我开始渴望那种平静、安详的正念，而我在生活中的任何时候都富有创造力。所以我参与了更多有创意的活动，并与那些走在同一条康复道路上的人一起出去玩。我开始创建一个由支持和爱我的人组成的新“家庭”。
我发现并活跃在一个精神家园。我开始在同一条道路上自然地吸引朋友，在生活的各个领域变得更有创造力、更专注、更精神、更富有同情心和成功。
我读了埃克哈特·托尔(EckhartTolle)的《当下的力量》(ThePowerofNow)，并了解到关注一切——好的、坏的和丑陋的——是多么重要。
“无论您身在何处，都要完全在那里。如果你发现你的此时此地无法忍受并且让你不开心，你有三个选择：让自己脱离这种情况，改变它，或者完全接受它。如果你想对你的生活负责，你必须在这三个选项中选择一个，而且你必须现在就选择。然后接受后果。”~埃克哈特·托尔
哇，有“坏”的想法是可以的。其实很正常。这个很难(硬。我了解到如何处理它是我一个人的责任。
我订阅了一些有用的博客，比如TinyBuddha.com和mindful.org。
我开始做高温瑜伽。
在炎热的房间里做瑜伽的九十分钟带来了很多艰难的回忆。但我坚持了下来。我呆在房间里，即使我很糟糕，即使我有时会在姿势之间的30秒休息时间哭泣，因为我处理了讨厌自己的身体和感到羞耻的记忆，还记得因为胖而被嘲笑。
我开始冥想。
起初我只能在音乐或引导下冥想五到十分钟。多年来，我零星地这样打坐。
就在最近，在我的生活教练的建议下，我开始在早上和睡觉前进行冥想。她建议两到五分钟，默默地，以莲花姿势。我说：“我敢肯定，我至少可以做十个。”令我惊讶的是，十分钟很容易，所以我进步到十五分钟，然后是二十分钟，然后是三十分钟。
我现在冥想三十分钟，一个人，没有音乐，每天坐在莲花位置(尽我所能)两次。这在我看来是一个奇迹。像这样打坐，也让更多的记忆轻轻浮现消散。哇。
保持正念并不总是一条容易的路，但它比试图将痛苦的记忆、感受和想法塞下来要好得多。
这比试图将它们喝掉要容易得多。
我知道这是真的。
保持正念帮助我对自己的想法感到舒服。好吧，这并不总是正确的——我有时仍然会生气并希望他们走开，但我没有那么多的住，我没有那么多的抨击，而且我绝对是一个更快乐、更平静的人。
创造性的过程触发回忆——美好的回忆
如果你激活了你神圣的创造能量，你就是在激活你自己积极、闪亮的方面。你记得更快乐的时光。你觉得很有成就感。你对自己很满意。你笑得更多(人们也笑了)!
当你变得更加专注时，也许通过瑜伽和冥想，困难的想法和感受会与你积极、创造性和快乐的方面相平衡。
你对自己的生活负责。和你在一起很有趣。
你意识到你就是你一直在等待的人。
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