我以前的所有关系都让我筋疲力尽。
不仅因为我和错误的人在一起，并在没有办法的情况下不断努力使事情顺利进行，还因为我是一个辩解、包容和妥协的女王。
我接纳男人是因为我想要被喜欢并避免被拒绝。
我为他们糟糕的行为辩护，因为我想建立关系而不是一个人。
我妥协了我的价值观和浪漫的理想，只是为了在我的生活中有人。
从表面上看，我是一个独立的女人，坚强、凶猛，充满活力和意见。
当谈到人际关系时，我会完全失去我的力量和我自己。
我会变成一只没有声音或意见的温顺老鼠。我会把我男朋友的需求放在首位，而忽略我的需求。我会对自己的感受保持沉默。我不会质疑事情。
我花了几次恋爱尝试和十年的随机约会才认识到我的不健康模式。
首先，我在下意识地模仿我妈妈的行为，她需要在非常动荡的关系中与专制的爸爸一起生存。直到我学会了艰难的方式，我才知道更好。
其次，我觉得自己不值得被爱。我觉得我对任何人都不够好。我害怕做我自己，因为我觉得我没有什么可以提供的。
第三，我对自己和我的生活不满意，我相信一段关系会改变这一点，所以我渴望成为一个人。
这些模式让我感觉和表现得好像我渴望爱情。所以，一旦我给自己找了个男朋友，我会做任何事来取悦他，让他留在我的生活中。
我会是一个快乐的给予者。这段感情的一切责任我都自己扛在肩上。我会通过为他们做事，有时与我自己作对，让我的男人的生活更轻松。我会适应他们繁忙的日程安排、情绪和问题。我会帮助他们改善自尊和生活方式，让他们内心更快乐。我会完全消失在我的人际关系中。
我的人际关系中的一切都与男人有关。它们成为我的主要关注点，也是我生命中最重要的事情。
我会放弃自己。我会放弃我的朋友、我的热情和我的梦想。我会以爱的名义失去自己的身份。我的首要任务是让他们开心，这样我才能保持关系。
但即使是所有疯狂的给予和包容也不能使不正常的关系继续下去。所以，当它结束时，我就没有什么可以给予的了。
每一次分裂都让我感到空虚。几乎感觉就像我的一小部分在每次恋爱之后都死去了。
我不知道我是谁了，因为我太专注于这段关系，以至于我完全忽略了自己。
一点都不健康。
当我开始更加意识到我的模式以及它们对我和我的爱情生活有多么有害时，我对自己做出了一些承诺。
1.与自己的关系是第一位的
2.男人对我来说永远不会比我对自己更重要
3.我会永远爱自己胜过我生命中的任何男人
尽管它们听起来可能有点苛刻，但到目前为止，这些规则对我和我的关系非常有用。
事实上，你与自己的关系是你生命中最重要的关系。此外，它是任何其他关系的基础，因此优先考虑和培养它是有意义的。
如果你爱别人胜过爱自己，你总是会妥协太多，忽视危险信号，受到伤害，并在人际关系中迷失自我。
除非你先爱自己，否则你无法以健康的方式去爱。此外，对自己的爱将帮助您在人际关系中设定更牢固的界限，保护自己，并找到勇气摆脱任何对您不利的关系。
除了这些承诺，我还决定在我的爱情生活中创造一些不同的东西。我想建立一种健康快乐的关系，不像我父母和我过去所拥有的那样。
要做到这一点，我需要成为一个与众不同的人。不是一个真正的不同的人，而是在我的人际关系中变得更加勇敢和真实。否则，意义何在?
我需要开始说出我的想法，表达我的感受，并要求我想要什么。我只是需要在我的人际关系中变得更加脆弱。
首先，我暂停了约会，专注于变得更快乐和更强大。
其次，当我找到合适的人时，我制定了一些新规则来支持自己在我的关系中保持坚强。我不想再在一段关系中迷失自己。因为，老实说，失去自己比失去一段感情要痛苦得多。你需要永远重新找到你的力量、尊严和真理。
以下是我在建立新关系之前和之后所做的一些不同的事情，您也可以这样做以确保您不会迷失自己。
单身时打下坚实的基础。
我们在人际关系中迷失自我，因为我们觉得自己不值得爱，而且我们的界限很薄弱。当您爱自己时，您就会知道自己想要如何感受以及在下一段关系中的感受。你还设定了健康的界限，这可以防止你在一段关系中失去你的身份。
你如何开始爱自己?以下是您可以立即实施的三个技巧。
1.每天从问自己开始：我今天需要什么?今天我怎么能爱自己?遵循答案，因为它们将帮助您更加爱自己和尊重自己。
2.从你内心充满爱、富有同情心的地方出发。在你的生活中选择那些为你服务而不伤害你的人、情况和事情。尊重你自己的需要和感受。善待自己。别再评判自己了。设置一些强有力的界限来保护您的时间和精力。成为自己的啦啦队长。听从你自己的直觉。
3.改变你的优先事项。你先来，其他的都在后。选择你自己。把自己的幸福放在首位。可以的时候把自己放在第一位。让自己在自己的生活中变得重要。停止讨好人。你很重要!
当你开始走自爱的道路时，你会开始在你的生活和人际关系中出现不同的表现。
知道你是谁。
了解您的需求。了解你的愿望。知道你的梦想。了解你的价值观。了解您的优先事项。基本了解自己。这些知识将防止你在一段关系中妥协太多。你强烈的自我意识将帮助你坚持对你真正重要的事情。这会给你一种安全感，它来自内心而不是来自你们的关系。
我有两个小练习可以帮助你更好地了解和了解你自己和你的需求。
1.列出您当前的需求。拿一张纸并创建四列。每栏标题：情感、心理、身体和精神。慢慢来，在这四个类别中探索您需要什么才能感到满足。
2.写下您的前五到十个优先事项。这些是对你很重要的事情，你现在想要关注。按重要性顺序列出它们。
这些练习将为您提供更强有力的生活方向，并帮助您探索对您真正重要的事情。偶尔重新审视它们是有意义的，因为事情可能会随着时间的推移而改变。几个月后，您的需求会有所不同。您的优先事项会有所不同，因为我们一直在成长和发展。我们的目标不是用严格的术语来定义自己，而是要了解您在生活中的这个阶段需要什么和想要什么。
有很强的界限。
了解你在人际关系中的不可协商性。你不会容忍的事情。你不想妥协的事情。在你们的关系中你不想要的东西。并传达它们，以便您的合作伙伴了解并尊重您的极限。
健康的界限会让你在下一段关系中感觉更强大、更有能力。如果你不尊重你的界限，你会感到筋疲力尽，不知所措，筋疲力尽。健康的界限可以防止你在爱情中迷失自己。
有自己的朋友。
很容易在一段新关系中迷恋，得到所有人的喜爱并忘记外面的整个世界。尽管这是每段新关系的自然组成部分，但不要忘记你的朋友。与他们一起安排固定的时间。它们多次成为您的摇滚乐和共鸣板，现在也可以如此。不要将您的生活仅限于您的新伴侣。你需要一些其他的视角。
有自己的生活。
仅仅因为你处于一段关系中并不意味着你需要放弃你喜欢做的事情——即使你感到被诱惑，尤其是在事情令人兴奋的开始时，你想花尽可能多的时间和这个人在一起可能的。尽可能保持正常的作息是很重要的。
为自己喜欢做的事情腾出时间。把它们作为你的首要任务，因为它们有助于你的幸福，所以它们和你们的关系一样重要。保留一些你只能自己做或与伴侣以外的人一起做的爱好。当你分开做事情时，每周计划一些时间。安排独奏日期。培养一种精神修行。坚持你的锻炼计划。
独自做事将帮助您与自己保持联系并培养自我意识。这也将使你们的关系保持新鲜。没有任何关系可以满足您的所有需求和愿望。这就是为什么你的生活中需要不同的东西，除了你的关系，让你在新的方向上成长和扩展。此外，您花在自己身上的时间将帮助您培养与自己的关系并保持独立性。
保持自己的本性。
不要为了别人而突然改变自己。例如，不要仅仅因为你的男朋友喜欢足球就突然假装你是一个足球爱好者，或者不要为了取悦她而强迫自己和你的女朋友一起购物。对自己诚实，并与您的伴侣交流您喜欢什么和不喜欢什么。
此外，做出一些独立的决定。您不需要就每一个决定都咨询您的合作伙伴。表达你的意见。分享你的意见。说出你的想法。告诉他们你的感受。所有这些都将帮助您的伴侣更好地了解您。
开诚布公地交流。
谈谈你的感受。谈论什么对你不起作用。谈谈你喜欢什么和不喜欢什么。甚至告诉你的新伴侣，你害怕再次在这段关系中迷失自己。我做到了，我的伴侣支持我努力保持自己的身份。诚实和开放的沟通只会拉近你们之间的距离。只有当您知道什么不起作用时，您才能改善关系。所以，开诚布公地说话!
停止过度给予和包容。
过度付出通常是因为没有看到自己的价值并寻求认可。我们相信我们付出的越多，我们从伴侣那里得到的爱就越多。不幸的是，它不是那样工作的。从长远来看，这是增加怨恨和感觉理所当然的可靠方法。而怨恨是决定关系幸福和长久的因素之一。所以，当你过度付出时，你不仅会冒着在这段关系中迷失自己的风险，还会失去这段关系。
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