从我记事起，我就一直专注于实现“成功”。从外面看，我也离它很近。但在内心深处，我不允许自己承认任何一个。
我从来没有给自己机会让自己觉得自己在做正确的事情。我开始认为，确保我不断成长、改进和实现的唯一方法是停止让自己完全体验小胜利。满足变成了一个危险的词。
我的自言自语变成了“好吧，这很好，但你可以做得更好……”或“好吧，结束了，你现在需要专注于这个……”
我没有给自己时间来祝贺自己或意识到自己的能力，这种心态正在消耗殆尽。
BrendonBurchard在他的书TheCharge中写道：“如果我们不承认我们在生活中取得的成就——即使是小事——那么我们永远不会感到有成就感。”
我可以从个人经验中证实这一点。
16岁时，我赢得了800米的全国田径比赛。当我回头看时，我意识到这是多么了不起的成就，我为自己感到自豪。但是，在那一刻，当我第一个冲过终点线时，我并没有感受到我梦寐以求的那种惊人的成功感。不要误会我的意思，我完全意识到我刚刚做了什么以及它是多么令人印象深刻，但火花并不存在。
那是因为我已经钝化了它。我没有让它有声音，所以它停止说话。相反，我赋予所有权力的声音是我内心的批评者，而她绝对没有帮助。
不仅在我取得伟大成就时我内心的批评者在场，而且当生活走下坡路时，她实际上接管了。在我成功的赛道赛季之后，我决心在下一个赛季实现我最疯狂的目标和梦想。然而，当我第一次真正受伤时，我完美的计划被破坏了。
一周的失望变成了六周的痛苦。我跑不动了，感觉自己一天比一天走样。我惊慌失措，幸福也瓦解了。
但我什至不认为那是最难的部分。当我终于再次接受训练时，我受到了严重的心理考验。
我太落后了，每次训练我都被踢屁股。我以前的粉碎锻炼的乐趣现在被仅仅尝试生存所取代。我很快意识到我不能把我的快乐放在达到目标时间和杀死400次重复——我必须找到其他东西来点燃我的火。
我在感激中找到了它。
我没有担心在下一次锻炼中让自己尴尬，而是专注于这一点：我很感激我很健康，我很感激我能做到这一点，我很感激我能体验到在更好的形状。
搞砸结果;我很感激这个过程。
我希望我能说我有一个很棒的赛道赛季，但我没有。我觉得我被扔在地上，头部被踢，被允许站起来，然后又被扔下去。
我回到了全国大会，并没有像前一年那样接近我的位置，被我知道我应该被击败的人击败，并被我希望参加的多所大学拒绝。
但是，在这段黑暗的时间里，我发现了一些我以前掩盖并扔在我脑中尘土飞扬的角落的东西：我内心的啦啦队长。
是的，我在全国比赛中被打得很惨，但我还是勇敢地跑了。是的，我的身体没有达到最佳状态，但我相信我最终会达到那个状态。当我让自己记住我的小胜利时，我内心的啦啦队长开始体验到更大的力量，而当她上台时，我内心的批评家开始变弱。
当再次准备赛道时，我决定事情会有所不同。我已经不再有压力、担心、紧张、不开心了……我要去跑步，因为我喜欢跑步。
重点是感恩。是的，我打算在训练中达到我的目标时间，但是如果我努力工作并且没有击中目标时间，那没关系。我很感激我能跑。
是的，我会非常重视充足的睡眠，但如果我不得不熬夜完成一篇论文，我不会自责。我很感激我有做论文的职业道德和动力。
在他的书中，你想要它有多糟糕?马克·菲茨杰拉德(MarkFitzgerald)写道：“‘感恩’是放弃期望的结果，完全拥抱追求目标和梦想的特权和过程。”
这种心态不仅帮助我重新找回了我一直错过的火花，而且给了我更好的结果。我在训练日志中记录了我所有的锻炼，十有八九，我最好的锻炼来自那些我心存感激并专注于过程的锻炼，而不是试图强迫自己达到特定的次数。
尽管我已经取得了跨越式发展，但每天都是一场战斗。没关系，因为所有有价值的事情都需要战斗。当我真的粉碎锻炼时，我发现自己想要回到我超级强烈、以结果为中心、控制欲强的心态。
有时我会滑倒并被内心的批评者所吞噬，但是一旦我意识到我正在从生活中汲取所有乐趣，我总是会回到我内心的啦啦队长。这是一个持续的过程，但我愿意并兴奋地经历这个过程。
关闭你内心的批评者可以帮助每个人;如果你想在生活中取得成功，给你内心的啦啦队长力量会让你朝着正确的方向前进。以下是三种入门方法：
1.拿出一张纸和一支笔。开始写下你在过去五年中所做的所有很棒的事情。
确保即使是最小的、看似微不足道的成就。给自己至少五到十分钟的时间来做这件事(如果你想要更多!)，一旦时间到了，再读一遍。用它来提醒自己，你是有能力的，有能力的，而且很了不起。
2.知道你有能力选择你自己有意识的想法。
我们都成为消极思想的牺牲品，但与此同时，我们都可以选择要给它们多少力量。你内心的批评者会不断地尝试露面，但不要给它们任何重量或重要性，让这些话过去，并用你内心的啦啦队长的东西代替它。这不是对你内心的批评者的强迫回避，而是对它缺乏回应。
3.多笑。
我采访了一个跑100英里赛跑的人，他对处理消极想法的建议是“一想到它们就一笑而过”。不要对所有事情都感到压力，相反，发现自己甚至为此感到压力很有趣。
最后的想法是，生活是用来享受的。这是一份礼物。不再担心完美无缺，把每件事都做对，并实现“成功”，然后开始生活。当你专注于旅程时，生活就会变得更加美好，它会让你更加欣赏胜利。我向你保证，你会取得胜利。所以，微笑吧，因为未来是光明的。
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