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学会相信一切都好

导读 Gwen 和我第一次见面是在一个新妈妈哺乳小组。她看起来像我可以相处的人,我们在这里和那里交谈,最终成为 Facebook 朋友,但仅此而已。

Gwen 和我第一次见面是在一个新妈妈哺乳小组。她看起来像我可以相处的人,我们在这里和那里交谈,最终成为 Facebook 朋友,但仅此而已。

然而,当我们几个月后在一个共同熟人的女儿的第一个生日聚会上再次见面时,命运(或只是好运)介入了。

Gwen 是我在派对上唯一认识的人(当然,除了女主人),我是她唯一认识的人,所以我们开始聊天。我很快就想起了我有多喜欢她,在她告诉我她非常想和她退休的隔壁邻居以外的人一起出去玩后,我们制定了见面的计划。

我们立即点击。我们在非常深入、亲密的层面上谈论了育儿、政治、人际关系等等。我觉得我已经永远认识她了,在我们第一次约会结束时,她说了一些类似的话,“我真的很喜欢你,我很高兴我们有机会再次见面!”

我感到如此快乐和充实,我们的关系就这样持续了一年多。我们的孩子年龄相近,所以我们会在彼此的房子里玩耍,在操场上见面,或者做一些活动。有一次我们去一个湖边住了几个晚上,我比我十几岁的时候玩得更开心(也说得更多)。

然后事情发生了一些变化。我们都变得更忙了,而且我们住的地方相距大约 40 分钟,这一事实让我们很难出去玩。尽管我们总是很高兴见到彼此,但我们的访问减少到大约每月一次而不是每周一次。

或者我是这么想的。

这次轮班几个月后,我们有一个多月没有见面。我曾经联系过她,但她说在我有空的日子里她没有空。

又过了两个星期,我什么也没听到。最后,随着她生日的临近,我给她发短信说不和她说话很奇怪,我想念她。没有反应。

我给一个我认识几十年的儿时朋友发了短信,问她认为我应该怎么做。她说格温可能只是很忙,我不应该担心。

几天后,我向格温发送了另一条后续短信,其中一条只是简单地说“你好?” 再一次什么也没听到。

每当我想到这种情况时,我就开始变得非常沮丧。尽管我们俩最近都忙得不可开交,每个人都在做兼职和自己的副业,但我还是感到沮丧和担忧。我以为我们会成为长期的朋友。

一天晚上,当我躺在床上时,我对自己说要放手。生气无济于事,受伤也无济于事,我已尽力伸出援手。

然后你知道吗?有一天我醒来,收到了她的一条短信。

它说,“你收到我的短信了吗?我想我的手机有问题,因为我根本没有收到你的消息,但我刚刚看到你最近的所有短信都到了我的 iPad 上!” 我立即给她回了短信,我们意识到问题与她的新手机技术故障有关。

我们愉快地来回发短信,我什至告诉她我想知道到底发生了什么,并迅速制定了下周的计划。

当天晚些时候当我上网时,我看到她在我的时间线上发布了一条消息,内容与她的文字相似:“我认为我们的短信没有相互联系,给我发消息!”

当我读到这句话时,让我印象深刻的是:格温有信仰。在她自己,在我们的友谊中,也许在整个生活中。

我没有。

为什么我会在她不回复几条短信后自动假设她不想再和我做朋友了?为什么我没有在 Facebook 上给她发消息?我为什么不试着打电话给她?为什么我刚刚放弃了?

我意识到这是我的一种模式;我经常在事情中寻找坏处而不是好的地方。寻找事情不会成功的原因,而不是为什么会成功。这是我需要改变的事情。

与格温的那件事发生在两年前,现在回想起来,我看到我改变了多少,我的态度变得更好了。

首先,我意识到我的想法和观点对我生活的每一个方面都有多大影响。在这种情况下,我本可以告诉自己一些事情而不是假设最坏的情况。我本可以想,“已经很久了,我敢打赌格温也很想见我!” 而不是认为她不想再做朋友了。

我曾经也无法控制别人的想法或行为,所以即使格温真的不想再有友谊了,我也可以寻找值得欣赏的东西,而不是自动跳到坏处。

想想我是多么感激在我真正需要的时候在家里带着年幼的孩子拥有友谊,或者感谢遇到一个我可以如此轻松地交谈的人,无论这种关系持续了多久,都会更加对自己讲有益的故事而不是消极的故事。

其次,我对自己和生活有了更多的信心。我常常难以相信事情可以解决,不管我在考虑我生活的哪个领域(职业、人际关系、财务),专注于有效的事情而不是沉迷于消极的事情已经产生了很大的不同。

当然,事情可能会出错,但我深信无论当下发生什么事情都会好起来,这让我的世界发生了巨大的变化。如果今天发生同样的事情,我有信心告诉自己,“一切都好,不管结果如何,我都能应付。”

第三,我努力改变“我不够好”的故事,这让我质疑自己作为一个人的价值。谈论我生活中反复出现的主题!无论我是为自己的工作表现感到压力,还是为我喜欢的人担心,我经常在后台重复“不够好”的故事。这在很大程度上影响了格温的情况,因为我让自己相信我在某种程度上不值得我们的友谊,并相信我有什么问题。

这仍然是一项正在进行的工作,但我已经走了很长一段路。当我有这些想法时抓住自己很重要,同时提醒自己这只是我在编造的东西,人类都有类似的想法。陷入其中会让事情变得更糟;为自己做一些积极的事情,比如散步或小睡,可以让他们变得更好。

最后,我试着不再担心。关于一切。是的,这是一项艰巨的任务,不,我还没有完全到位,但是意识到我的担忧可以让我将其引导到其他事情上。

例如,如果我发现自己现在正在为与某人的友谊状况感到担忧,我会停下来,退后一步,问问自己在那一刻是否有什么可以采取行动的。如果我决定是,我会采取那个行动,无论是接电话还是发送电子邮件,但如果我决定不,我会努力将注意力转移到其他事情上。担心并不能解决任何问题,它只会把你挖到一个更深的坑里。

改变根深蒂固的想法和模式可能会感觉很困难,但是当你意识到它们让你的生活变得比需要的更艰难和悲伤时,你会发现他们值得付出努力来改变它们。

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