光线涌入工作室。我们围成一圈坐在硬木地板上。我们做了一些深呼吸，然后协调员让我们思考我们真正想要的和还没有的。她指示我们用现在时大声说出来，就好像它已经发生了一样。
我在多伦多市中心的一个联合办公空间，这是每天的开幕式，我们在那里设定当天的意图，有时会做这样的反思练习。
她开始说：“我在夏威夷的海滩上拥有一家瑜伽馆。”下一个女人走了。然后就轮到我了。
当我看到轮到我时，我的呼吸急促。焦虑在我的身体里蔓延。我没有准备好。“嗯……这真的很可怕，”我说。“我不知道该说些什么。”
很长一段时间以来，我都很难说出我想要什么。当我十几岁的时候，当我暗恋一个人时，我不会告诉任何人。我记得我的妹妹会告诉任何愿意听的人说她迷恋麦当劳广告中的男孩，我嫉妒她的大胆，但仍然不会告诉任何人我迷恋的人。
我小学最好的朋友一直有男朋友，而我从来没有。我高中也没谈过恋爱。我感到很惭愧。我认为我有问题，没有人喜欢我。
我想，如果我告诉我的朋友我的暗恋，然后那个人不喜欢我，我会被视为失败者。所以还是闭嘴比较好。
而现在，十五年后，我仍然害怕去问我想要的东西。
我今年三十一岁。这是一个令人难以置信的安全空间。我周围都是敏感和支持我的女性，但我很害怕。
我把手放在脸上，发出一些我什至不知道如何描述的高音。
我坐起来看着大家。“好吧，”我说。“我会试着用一句话来说明我想要什么。”我肚子里的蝴蝶开始发疯了。
“为什么这么难??”
“好吧，呼吸，”我说，然后深呼吸。“我想过大日子。”我又吸了一口气。“我想影响很多人。”
主持人轻轻地哄我，“你能把它改写成现在吗?”
“我有一个伟大的生活。我影响了很多人，”我说，“我是一名治疗师。”然后我真的觉得我要吐了。
即使在像我这样善良安静的女人圈子里，我也很难说出自己的真相。
在我长大的时候，我很敏感和害羞，说实话，我仍然如此。当我23岁时，我找到了我梦寐以求的工作，与被边缘化的年轻人一起工作。当我24岁时，我从那份工作中筋疲力尽。
我明白想要让世界变得更美好的感觉是什么感觉，但尝试去做却筋疲力尽。我想帮助其他敏感的灵魂意识到休息是可以的，并支持他们治愈、找到自己的声音并分享他们的礼物。
但我不知道谈论我想要的会如此困难。我对自己做了很多工作：多年的治疗，我什至在一大群人面前的会议上发言。然而，不知何故，在另外六个善良、敏感的女人面前说这三句话似乎比什么都难。
老实说，如果问题是关于我的黑暗、我的残忍、我讨厌的部分，我会毫无问题地进入它。我可以相对轻松地谈论我的黑暗。
但我的光?我的礼物?请给我一个垃圾桶，让我先扔进去。
畅销书作家和灵性导师玛丽安·威廉姆森(MarianneWilliamson)的名言真的一针见血，“我们最深切的恐惧不是我们不够好。我们最深切的恐惧是我们的力量无法估量。”
这就是我，110%。
虽然这很困难，但我也知道声称自己真正想要的东西是多么有效。直到我非常公开我想要一个伴侣具有什么样的品质，我才遇到了我现在约会的那个甜蜜而热情的人。
我厌倦了在线约会，所以我实际上制作了一个完整的网页，介绍了我希望伴侣具备的品质。我把它贴在Facebook上，并请我的朋友帮我找到合适的人——这花了一些时间，但最终还是奏效了。
我现在知道，如果我不能公开谈论我的生活目标，我将永远无法完全实现它们。对你来说也是如此。
好消息是，如果你像我一样害羞，并且很难找到你真正想要的东西，你可以采取一些小步骤来开始追求它。
这是害羞的人实现梦想的指南：
1.注意你羡慕谁，以及为什么。
有时，当我们害羞时，我们甚至不知道自己想要什么，因为我们可能觉得太没有安全感而无法为自己建立和设定目标。因此，追求您想要的东西的第一步是弄清楚那是什么。
而且，令人惊讶的是，嫉妒实际上对此很有帮助。
你羡慕哪些名人?你的哪个朋友?是你妹妹吗?一个同事?表哥?
一旦你列出了几个人的名单，问问自己你欣赏他们生活中的哪些方面。是他们住的地方吗?他们的搭档?他们的工作?他们的信心?
现在，重要的是要记住，仅仅因为你羡慕某人的生活，并不意味着你想要他们拥有的东西。
你可能会羡慕你的朋友在网上工作，因为她是她自己的老板，但如果你是一个最喜欢被人包围的人，那么这种生活方式可能对你没有意义。也许在那种情况下你真正羡慕的是自由——所以你需要自己回答的问题是：我怎样才能为自己创造更多的自由?什么选择最符合我的个性和价值观?
在识别你羡慕的人时，超越表面也很重要。有时我们会羡慕那些似乎赢得了很多尊重和钦佩的人——例如名人。但正如KateSpade最近的自杀事件所表明的那样，名利和成功并不能保证幸福。
关键是要弄清楚什么可以满足你，以及为什么。因此，做笔记并开始注意那些你羡慕的人的共同主题。当你这样做时，你会开始看到你真正想要的那种生活。
2.允许自己做白日梦。
既然你已经有了一些关于你想要什么的线索，就让自己去梦想吧。如果您有日记，请写下它。如果您更注重视觉效果，请制作拼贴画或绘图。或者，或者，去散散步，让你的大脑做白日梦。
这听起来可能很愚蠢，但实际上我制作了一个PowerPoint演示文稿，说明几年前我希望我的企业看起来像什么。这不是公开演讲，我只与两三个亲密的朋友分享。但前几天我偶然发现了它，并对我所设想的实现了多少感到惊讶。
因此，使用最适合您的媒介来构想您的梦想生活!
3.谈谈你的梦想。
一旦你更清楚它们是什么，就告诉你的好朋友或你的伴侣你的梦想。我喜欢这样开始这类对话：“我很紧张地告诉你这件事，我还没有准备好对此有任何反馈，但我真正想要的是……”
从小事做起。只需说出你梦想的一小部分。看看感觉如何。看看你朋友的反应。如果感觉不错，就多告诉他们一点。
当你在培养一个新的梦想时，你最不想要的就是有人把它踩在脚下。因此，如果朋友没有以支持的方式做出反应，请不要再说任何其他的话。找一个温柔并支持你梦想的人。
一旦你练习了谈论它并得到朋友或家人的支持，就该把它提升到一个新的水平了。开始更频繁地提起它。
我知道对于我们这些害羞的人来说，这真的很困难，但是一步一个脚印，一次一个对话。请记住，在与朋友或家人共进午餐时，没有什么比听到某人真正热衷的事情更令人鼓舞的了。
当您开始更多地谈论这些事情时，它将帮助您朝着实现梦想迈出一小步。你将开始建立你的信心，你甚至可能建立有助于你实现目标的联系。
4.谈谈你的长处。
你真正擅长什么?人们总是在什么方面向您寻求帮助?如果你和我一样，谈论你的黑暗、你的拖延、你的坏习惯很容易，但你可能很难谈论你擅长什么。
因此，从记录这件事开始，然后练习告诉亲密的朋友或家人。
它让你想呕吐吗?别担心，你并不孤单。
我最近开始这样做，真正帮助我的一件事是告诉对方我正在练习谈论我的优势。我首先说一些类似的话，“我真的很擅长谈论我的挑战，但我意识到我真的不擅长谈论我的优势。我想练习，所以我要练习说一件关于我的好话。你没问题吗?”
一旦我得到了朋友的支持，说些什么就变得容易多了。即使我的措辞不妥——相信我，我确实如此——他们通常真的很支持我，因为他们知道我正在做一些对我来说很困难的事情。
我保证它会随着练习变得更容易。因此，首先要对一位朋友说一种力量，然后从那里建立。
5.不要光说——要行动!
当您告诉人们您的目标和优势时，他们可能会将您介绍给可以帮助您、提供支持或分享有用资源的人。
即使他们不这样做，您也可以开始采取一些小行动。如果您的梦想是成为一名画家，请购买一些颜料并进行您的第一幅画。如果您的梦想是住在海边，那就预订周末去您正在考虑的海滨小镇之一看看吧。
无论您的梦想是什么，您都可以朝着实现它迈出一小步，而这些步骤将带您到达您想去的地方。
是的，它有时会很可怕。我知道这并不容易。所以，一次冒一个小风险，慢慢地，一步一步，你会朝着一个新的方向前进。
你越能分享你的梦想和优势，你就越容易得到你想要的东西。即使你没有完全得到你认为你想要的东西，只要走在一条让你兴奋的道路上，你可能会更加充实。
即使是一个害羞的人，你也值得拥有充实而美好的生活。因此，今天就开始采取小步骤来帮助您实现目标。
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！
