我们中的许多人都有远大的人生目标。
这些目标可能与我们的工作有关，或者可能与组建家庭有关，或者与家人一起建立新家的理想，或者前往我们梦寐以求的异国情调的地方，或者几乎其他任何事情。通常，这些目标似乎与我们目前的生活相去甚远。事实上，有时它们看起来很遥远，以至于它们似乎完全遥不可及。
结果，我们中的太多人甚至放弃了让这些事情发生的努力。这真是一种耻辱，因为有时使他们如此所需要的只是将一只脚放在另一只脚的前面，朝着他们的大方向。
大步前进和一夜成功的压力
我们放弃的部分原因是我们让自己承受着让事情迅速发生的压力。我们试图在我们的生活中做出巨大而彻底的改变，并期待一夜之间的改变。如果这没有发生，我们很快就会气馁并退出。我们忽视了我们在实现目标方面可能取得的任何和所有进展。
也许我们试图立即根除和改变我们所有的习惯，但它不会发生。这些习惯可能已经存在很长时间了，但我们希望能迅速改变它们。
这个循环可以一次又一次地重复。这真的很令人沮丧。我们如此努力，却一无所获。
我发现，在使我自己的生活发生重大积极变化的过程中，支撑它们的小步骤和习惯往往没有得到足够的关注。事实上，我相信在这些看似很小的习惯中隐藏着一种未开发的魔力。它们甚至可以支持最大的目标。
从一个不写的作家到一个写很多的作家
虽然写作并不能支付我所有的账单，但我绝对是一名作家。我认为我的一部分总是处于某种程度。这是我非常热衷的事情。这是我花了很多时间和精力的事情。
我在旅行中遇到了很多作家和想成为作家的作家，他们谈论着写他们的第一本书或开设自己的博客。说实话，我想我们大多数人都认为我们心中有一本书，有一天我们会写出来。
当我深入挖掘时，总是让我惊讶的是，这些人中有多少还没有养成规律的写作习惯。这就像想要跑马拉松一样，他们唯一的准备就是每天步行800码到商店。它发生的可能性很小，非常渺茫。
这是一种耻辱，因为写第一本书或开始博客，对于任何对文字充满热情并分享他们的想法的人来说都是一个非常了不起的里程碑。
不过，我不应该对这种情况感到惊讶。你看，我是这些人中的一员，很多年了。我承诺写的比我实际写的多。我想了想我要写的书，没有写一个字。我在没有在页面上提交一个字的情况下考虑了文章的想法。
值得庆幸的是，这种情况在过去几年中发生了变化。事实上，它已经变成了为我自己的博客和其他博客写的七本书和数以百计的文章的曲调。我什至有幸在这里与精彩的小佛社区分享了几篇文章(谢谢Lori!)。我的话现在已经在全球许多国家被阅读了。我的书是从世界上大多数角落购买的。
我分享这个不是为了吹嘘，而是让你知道我在这个写作游戏中有皮肤，并且接下来的任何想法都是来之不易的并经过测试的。最重要的是，如果我继续留在我自己置身其中的自我强加的块中，这一切都不可能发生。
将大目标分解成小步骤(写一行)
当我开始我的写作之旅时，我读到的几乎所有给作家的建议都包括某种形式的“每天写这么多(500、1000等)字”。嗯，这对我来说从来没有真正奏效。我试过了，我经常失败。
由于在其他地方有全职工作(一份不相关的工作、朋友、爱好、关系)，试图达到一定字数的压力并不适合我。因此，在多次尝试强制失败后，我终于允许自己尝试另一条路线。我把它分解成一个更小的习惯。我决定每天只写一行。
有时，一行变成了许多页的想法，有时只是一行。没关系;习惯和实践被证明是这个过程的重要组成部分。这是对我有用的东西，我可以坚持下去。这让我摆脱了写作惯性，让我朝着积极的方向前进。
为什么这有效
如果我们将切入点设置得足够低，我们就可以避免找借口不做某事。然而，如果我们也让切入点有意义，我们就会养成一种习惯，支持通过常规的实际步骤来完成。
对其他作家来说，每天五百字可能是一个更有意义的目标，而这也是著名作家经常分享的目标。一些作家承诺“每天写两页蹩脚的页面”。就个人而言，我喜欢将入口点设置得更低。
我发现，通常情况下，一条线会变成多条线，而刚开始就会产生动力。它还让我可以自由地利用我的时间。我不觉得每天写一大块的压力;我可以找时间找多个写作机会(一点点，而且经常是一天中散布的方法)。对于我们这些也有外部责任和不相关工作的人来说，这种方法可能特别有用。
一条线也是一个足够低的切入点，如果我完全错过一天，我不会感到难过。有时我确实有几天不会写一个字。也许不是当天的时尚建议，但对我来说效果很好。我对错过一天并不感到内疚，但经常发现在错过一天后的第二天我的工作效率提高了两倍，并且会记下很多想法。
一个看似很小的习惯已经成为我写作中许多积极变化的催化剂。
我们如何将其应用于其他目标
我的例子包括我的写作，因为这是我热衷的事情。写作可能不是你的事，但好消息是，它不一定是。这种方法适用于各种目标。我知道是因为我经常将它用于许多个人目标。
我还发现，看似很小的习惯改变和新行为，可以开始产生复合效应。我们创造了积极的势头。我们为成功做好了准备。
朝着目标方向迈出的一小步仍然是朝着那个方向迈出的一步。始终如一地将步骤链接在一起是一种真正的魔力。大目标是指路明灯，但需要小步骤来支持。培养这些微小的、积极的习惯甚至可以支持最大的目标。一厢情愿不会。
想写一本书吗?从养成有规律的写作习惯开始。也许试试我的一天一行的例子来完成它，或者尝试其他对你有用的东西。
想跑马拉松?承诺在早上打包你的工具包作为一个微习惯。然后将其与支持您的目标的其他微习惯联系起来，例如承诺每周逐渐增加里程。不要指望明天要跑那场马拉松，除非你已经投入了大量的工作来实现这一目标。
无论您的目标是什么，都要养成定期练习的习惯，以帮助您更接近目标。建立简单的习惯来支持这种情况的发生，让你保持责任感，同时仍然可以实现。致力于这一点，奇妙的事情就会发生。
微习惯——简单，不简单
这种微习惯方法非常简单，这正是它的力量所在。没有任何技巧、窍门或忍者的秘密值得我们关注。无需担心销售副本或复杂的入口点。我们可以制定自己的规则，也可以没有规则。它是如此简单，如果我们致力于它，它可以并且将会为我们工作。
简单并不意味着容易，这种方法仍然需要努力。这是一件好事，因为如果我们一路努力，我们的目标就会更加甜蜜。
目标越大，这个过程可能需要的时间就越长，我们可能需要积累更多的习惯。然而，我们可以致力于为它自己的目的拥抱过程和旅程，而不是仅仅专注于目的地(我们想要到达的地方)。
认真尝试微习惯方法。你可能会对它带你去哪里感到惊讶。
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