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如果你厌倦了半死不活的感觉怎么办

我在没有注意到的情况下在轻度抑郁状态中度过了几年。

为什么只有“光”?因为我很正常:我每天早上去上班,我设法养活自己(主要是方便食品,但仍然如此)。我的房子还算宜居,但远不是闪闪发光的干净。而且我并没有特别难过,我什至从未有过自杀的念头。就好像我的生活被一层厚厚的棉絮包裹着,没有任何东西可以传达给我。

为什么我没有注意到?因为我告诉自己我喜欢这样。老实说,我很高兴每天上班,晚上回家。然后坐下来阅读或玩电脑游戏。

我把我的朋友们踢出了我的生活,任何必要的旅行都是不便,即使是为了见我的家人。我更喜欢一个人呆着,如果没有我的在线游戏朋友,我根本没有社交联系。

在工作中,我非常擅长在同事面前表现得“正常”。我什至发明了我在晚上或周末见到的朋友,这样他们就不会认为我是一个孤独的人。老实说,我什至不记得我是如何为自己辩解的。事后看来,我似乎连想都不敢想。否认可能是抑郁症的症状之一,我非常擅长对自己撒谎。

觉醒

我的孤立有一个外在的原因,那是我几年前濒临破产时偿还的一笔钱。我根本没有钱买一个奢华的衣橱或在城里过夜,因为我赚的每一分钱都用来偿还。但这只是事实的一半——毕竟,如果我想见朋友,我可以和他们一起吃家常晚餐。

事实是,我以我的经济状况为借口,这是另一个原因,没有看到已经吞噬了我的抑郁症。谢天谢地,当这个理由/借口消失时,外壳开始破裂:我终于还清了所有会费,并开始考虑放弃我的吞噬灵魂,高压的工作,回到我的灵魂有家的地方:西部(爱尔兰)。

我找到了一个在家工作的角色,并在全国范围内进行了重大举措。我现在每个月的钱都少了很多,但你不可能在没有压力的情况下给生活质量贴上价格标签。我开始睡得更好,吃得更好,再次对周围的环境产生兴趣——就像我整个人都在缓慢而深长的松了一口气。

在接下来的几个月里,我与朋友们重新建立了联系,再次开始跳舞(这是我一生都喜欢做的事情,但在黑暗的岁月里“忘记了”),并且多年来第一次感到休息,对尝试新事物感到好奇。

通过激情治愈

这花了很多时间。我需要身体和心理上的康复;我的身体处于有史以来最糟糕的状态,不仅是因为我从所有垃圾食品中增加了体重,还因为过去几年我一直保持坐姿,除了走路去车外.

我睡了。我爱上了整个,华丽的食物。我开始了正念冥想。然后我慢慢地、慢慢地开始锻炼,当我说“慢慢地”时,我的意思是在某些日子里做五分钟的伸展运动,没有别的。

最初的几个月主要是关于幸福、感觉良好和舒适,这让我感到惊讶,因为我什至没有意识到这些感觉已经消失了多久。

随着治疗的进行,我的情绪又回来了。我已经麻木了多年,但现在我想起来,我一直是一个高度敏感和高度情绪化的人。有一些非常黑暗的几周要度过,我为所有浪费的时间和一些令我感到羞耻的行为感到悲痛,例如当我最好的朋友需要我时没有在她身边。渐渐地,我穿越了沼泽,在另一边,我重新找回了久违的热情。

我有一些相当不寻常的兴趣,现在我全身心地投入其中。我报名参加了传统射箭和历史剑术训练。我每天坚持锻炼和跳舞。突然间,我开始体验到一年前我无法想象的幸福感。

我学到了什么

我希望我能告诉你我从此过着幸福的生活,但这不是人类生活的运作方式(任何告诉你不同的人通常都在试图向你出售一些东西)。无论如何,关键不是要永远快乐;它是体验人类情感的全方位,并在它们发生时出现并与它们坐在一起。

然而,为幸福和快乐而奋斗是值得的追求。像大多数事情一样,这是一种可以培养的习惯。我了解到通往幸福的捷径之一是激情,或者更确切地说,从根本上优先考虑你的激情(或多种激情)。

我知道这不是我们社会所鼓励的。我们从小被教育要负责任,把责任放在第一位;工作谋生,支付账单,做一个好公民。虽然我不争辩说这些事情很重要,但我会谦虚地承认我们把优先级弄错了。当你只是要生存和生存而不是茁壮成长时,谋生有什么好处?

平庸的诱惑力很强。我到处都看到它,这在我自己的故事中最为明显。如果定居是一门艺术,那么我就是它的主人;我已经准备好接受我自己生活的这种简化版本,即使在短短三年的距离内,我也发现它几乎无法辨认。

对快乐的追求

解决这个问题的方法是记住生活中真正重要的事情。我们自己的幸福,我们所爱的人,以及那种难以捉摸的状态,幸福。每天早上从床上跳起来,期待着做能让我开心的事情,这是我永远、永远不会再想当然的事情。

为了达到这种状态,我们需要从根本上并始终如一地与威胁我们重新安定下来的潮流作斗争。生活并不意味着“一切都好”或“不那么糟糕”。它意味着迷人,美丽,充满欢乐。

每当我感到自己滑倒时,我都会通过将激情放在首位并将自己拉回来。在我的激情得到照顾、安排和发生之前,对其他任何事情说“不”需要一些勇气。只有这样,我才会关注社会承诺和干扰。我认为与激情相比,我唯一考虑的优先事项是我的工作——但是,我今天所做的工作也是一种激情。

我当然不知道一切,但我确实知道这一点:如果我每周至少一次不重新爱上生活,那么我就做错了。感觉就像经常骑自行车上山一样,但男孩是值得付出努力的顶部景色。

你如何到达那里

如果您觉得自己刚刚度过了自己的日子,请花一些时间来发现生活中需要哪些东西,以便您优先考虑激情。对我来说,这是工作和我住的地方,但你需要做的可能看起来完全不同。

花一些时间来“审视”你生活的每一个方面——工作、财务、自我、人际关系、健康——并找出你需要做出哪些改变以适应你的热情。

您可能无法一次完成所有事情,这很好。我花了很长时间才准备好彻底缩小规模。您可能还需要接受有些事情您不能很快改变——例如,如果您想搬家,但为了家人而需要留在原地。重点不是改变一切,而是改变某些东西。

制定一个切实可行的计划,将所有步骤付诸实践,并为它们设定一个时间段。获得您需要的支持,无论是来自专业教练还是朋友或亲人。

今天一定要在为你的计划努力的同时注入激情。如果你所做的只是计划,你就会把你的快乐推迟到未来,永远不会在当下实现。

总是有可能找到时间的口袋。对这个狠一点!必要时取消其他承诺,因为你的幸福是第一位的,快乐也能让你成为更好的伙伴、父母、朋友或同事。

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