不久前，在我的一次治疗中，我熟悉了“心境恶劣”这个词。
起初我很困惑，但随着我的治疗师深入研究这个主题，我意识到这个听起来复杂的术语实际上是多年来一直笼罩着我的灰熊怪物的出生名字。它通常被称为持续性抑郁症。
当我感觉比平时低时，我不记得很长一段时间的开始。它可能在我十几岁的时候悄悄溜进来，从那时起就变得不成比例了。它可能与我一起出生。我不知道。
我所知道的是，我一直有一种无处不在的绝望感，足以让自己相信出了什么问题。孩子感到受到周围世界的威胁是很自然的。至少那是我的感受，日复一日。
我被告知这只是时间问题，直到我摆脱它并成为一个自信的女人。嗯，我二十岁了，这一天从未到来，我告诉你，过去的时光是天堂。我很幸运在任何情况下都能得到我父母的支持，并且随着岁月的流逝而放松对他们的保护的想法是一个可怕的前景。
不可避免地，我长大了，事情并没有变得更容易。
我普遍的恐惧与对言语、人们的行为甚至生活本身背后意义的无休止的追寻交织在一起。这些问题的存在性使我无法得到具体的答案，这使我的大脑充满了无数的可能性，从而助长了焦虑症。
作为一个狂热的吃药者和抑郁症患者，我母亲建议我去看心理医生。不出所料，十六岁时，我拿着抗抑郁药的处方离开了医生办公室，因为我怀疑自己的理智和价值。
在另一个疗程中，我记得我的治疗师画了一张图表，以说明我的情况：她描绘了三条平行的水平线，并从上到下将它们命名为“欣快感”、“中性”和“抑郁症”。
然后她画了一条具有稳定高点和低点的波浪线，但主要集中在抑郁和中立之间的区域。
这意味着我肯定会在大多数日子里感到沮丧，偶尔会感到沮丧和/或快乐，这取决于具体情况。情绪摇摆不定;它们通常被限制在相同的范围内，但有时我还是希望这种上升持续更长时间。
“别担心，这在高度敏感的人中很常见，”她对我说。“既然你已经命名了那种感觉，处理起来就会变得更容易。”
在当时，这根本没有帮助。为什么我的个性必须被塑造成这样?我的余生都要处理这个问题吗?这不是我来这里的目的!
我养成了一种不健康的比较习惯，因为我羡慕我认识的每个外向和自信的人的生活，即使这意味着滚动浏览他们的社交媒体页面(让我们面对现实，这让每个人看起来都在他们的游戏中处于领先地位)每天一次)。
几个月来，我一直试图坚持完全积极的生活方式。剧透警告：我做错了。我花了一段时间才意识到，我不必一直开心，也不必拒绝我讨厌的时刻，以换取虚假的、昏暗的阳光。我觉得少了点什么。
我很否认。我在拒绝自己，无论我愿意与否，我都将不得不与他共度余生。我几乎不知道，拒绝我是谁不会为我做任何事情;它只会阻碍接受的过程。
我所要做的就是一点一点地歪曲我的观点。在意想不到的消息来源和事件的帮助下，我做到了。
敏感意味着激情
在最近与我兄弟的一次谈话中，我慢慢意识到我可能低估了可以证明自己是一个强大属性的东西。
他的女朋友和他分手了，看着他的悲惨遭遇。然而，他的主要反对意见是，他为“感觉太多而她感觉少了”而感到内疚。那一刻我能认同他。
他会痛打自己，评判自己过去的所作所为，希望自己能回到过去，压抑自己在这段关系中倾注的多余情绪。任何熟悉他的人都会劝他永远不要为一个女孩而改变，正确的人会把这种所谓的“缺陷”视为一种主要品质。
作为他的双胞胎妹妹，我们当然会有一些共同点——除了外表。就是这样：我们感觉太多了。太多的一切，例如，无论是心碎的痛苦还是成功的喜悦。
在讨论生活问题时，我们都同意这样一个事实，即有时我们可能会完全被情绪所占据，以至于即使凝视星星也会让我们的头脑对超凡脱俗的解释敞开心扉。这有多神奇?
此外，我们渴望在小事中寻求美和善良。我们思维中的这种深度使我们能够如此彻底地表达一切，尤其是通过写作和其他类型的艺术。
本来应该是一场沉闷的会议，结果却让我们对自己有了不同的看法。毋庸置疑，我们结束谈话的感觉比开始时要好得多。
看看它是什么：只是一个特征
大约三年前，邮件中出现了一些有趣的消息。我的一位阿姨住在英国，她经常送礼物。在这个特殊的时刻，她为我准备了一份特别的礼物。
这是一本书，但不仅仅是任何一本书。这是一本名为《高度敏感的人》的自助书，由ElaineN.Aron博士撰写。上面有突出显示的段落和乱写的评论，好像阿姨想让我特别注意它们。
一开始我可能会翻白眼，但这是我骄傲的本性的一部分。此外，在我十七岁的时候，我从来没有读过一本自助书，所以我决定不情愿地尝试一下，以防她后来问起这本书，而我不得不写一篇评论。我开始阅读，令我惊讶的是，感觉就像在盯着镜子看。
这本书于1996年首次出版，提倡消除敏感人群的污名化，这些人经常被错误地贴上软弱、害羞甚至反社会的标签，仅举几例。它为我提供了最好的建议，来自经历过类似斗争的人。
它依赖于对数百名像我这样的人的采访——也许也像你一样——他们提供了他们作为HSP的经验。他们的故事证明我们并不孤单，敏感使我们以自己的方式独一无二;我们只需要努力在社会的阴霾中看到这一点，告诉我们我们在某种程度上不正常。
我可以在很多层面上与我的阿姨产生联系，特别是因为我们有着惊人的相似性格，这在家庭团聚时总是一个反复出现的话题。在她生命中的某个时刻，她和我现在一样怀疑——她觉得不合适和迷失。她得到了我，并通过给我那本书来确保我牢记这一点。
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