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心碎教会了我如何创造自己的幸福

导读 几年前,我完全伤心欲绝,我以为我永远找不到真爱了。多年来,我经历了一系列痛苦的分手,但我想我终于遇到了可以长期相处的人。我和这个人
音频解说

几年前,我完全伤心欲绝,我以为我永远找不到真爱了。多年来,我经历了一系列痛苦的分手,但我想我终于遇到了可以长期相处的人。我和这个人约会了几个月,一切似乎都很顺利,直到有一天他不再打电话。就这样,他从我的生活中消失了。就好像我们从未见过面一样。

更糟糕的是,他没有告诉我他为什么离开。不管是什么,如果我有某种封闭感,我相信我会理解并继续我的生活。杀死我内心深处的东西却不知为何被留下。

接下来的一年里,我被“我有什么问题吗?”这样的想法折磨着。和“也许我不够好。”

我有这种负罪感,就好像我做了什么让他离开一样。我一直试图在脑海中把事情拼凑在一起,找出我哪里出错了。

我感到完全被抛弃、孤独和被拒绝。由于我普遍害怕被拒绝,因此很难结识新朋友。我害怕受到伤害,所以我竖起了一堵高高的墙,以至于再也不可能爱上任何人。我的思绪会自动转到“如果他也离开了怎么办?”

我的心在内心深处被撕裂,想要找到一个好男人,又不想再一次心碎。我不喜欢我生活在恐惧中的螺旋;它让我关闭,对我的生活和我自己感到不满。

心碎后恢复最具挑战性的部分是再次相信自己。我觉得我失去了自己的一部分。我的内心就像是一个无底的深渊。每天早上醒来时,我都会想起痛苦,因为我爱上的那个人已经不在我的生活中了。

我学到的是

有一天,我清楚地意识到,我已经为前任苦恼了太久了。我对自己的生活不满意,需要彻底的改变,所以我决定结束我的斗争。如何?我开始密切关注我每天在想的那种想法以及它们给我带来的感觉。

我注意到我每天的想法都集中在他离开的事实上,很少集中在与自己重新建立联系上。我痴迷地想,“他已经不在了”,“我永远找不到人了”,“我还不够好”。这些想法就像一张破唱片在我的脑海里播放,控制着我,限制着我的生活。

因为我把注意力集中在这些想法上,它们不断提醒我错过了什么以及我感到多么痛苦。就好像我通过每天提醒自己心碎来保持这种痛苦。

我在这里,有一个绝佳的单身享受生活的机会,但我唯一能想到的就是被抛弃的痛苦。当然,我需要一些时间来悲伤,但这已经持续太久了。在内心深处,我知道它对我没有用,我需要结束它!

当我意识到我有能力选择是继续感受他不在的痛苦还是专注于我压抑的快乐时,啊哈时刻到来了。继续为自己难过,不配找个好男人,有什么好处呢?沉迷于我失去的东西并助长我的自我怀疑是一种肯定会感到不快乐的方式。

这一次,我把我自己和我的幸福放在首位,就这样我又爱上了自己。

我的想法是,是的,这个人我爱离开了,但他并没有把我的幸福了。我的幸福不依赖于任何人或任何事,也没有人能把它从我身上夺走。

我采取的第一步是通过改变我看待爱情的方式来重新与自己建立联系。

我决定更加警惕在我脑海中出现的想法以及它们给我带来的感觉。每当想到“他不在了”之类的想法时,我开始感到一丝悲伤,我就会提醒自己,“我很感激我们相遇;因为他,我知道我应该得到更好的。”

或者,当“我永远找不到人”的想法悄然出现并且我为自己感到难过时,我会想,“我知道他在某个地方;这只是时间问题。”

我采取的第二步是通过做让我感觉良好的事情来重新与我的快乐联系起来。

每天早上醒来时,我都会问自己:“今天我可以做些什么让我快乐的事情?” 即使它就像听一首我喜欢的歌曲一样简单(当然,这首歌不会让我想起他!),它对我的​​一天产生了巨大的影响。

我对生活变得更加顽皮,敢于探索自己喜欢冒险的一面。单身给了我时间和自由去做我热切想做的事情。我和我的女朋友们重新建立了联系,我们一起跳伞、旅行,并在享受所有不同类型的葡萄酒的同时,在加利福尼亚的葡萄酒之乡度过了周末的冒险之旅。

随着时间的推移,我注意到当我改变看待爱情的方式并抽出时间做我喜欢的事情时,我感觉自己还活着。

心碎使我们无法成为自己并过上最好的生活,因为在混乱中,我们会忽略真正的自己。一旦我们觉得我们准备好继续前进,就取决于我们重新与内在的自我联系。

意识到没有人可以夺走我的幸福,这让我感到自己充满力量。我开始以乐观、兴奋和对未来的好奇心看待生活。

我也感到深深的自尊,因为我不会再让任何人走进我的生活。在过去的几年里,我会让男人用甜言蜜语诱惑我,即使他们没有跟进他们的行为,因为我认为这是我能做的最好的事情。正如斯蒂芬·奇博斯基 (Stephen Chbosky) 所说,“我们接受我们认为应得的爱。” 我知道我应该得到更好的,我不介意等待遇见合适的人。

爱不再是可以“寻找”的东西,因为它就像从大地流出的泉水一样来自内心。该自爱我曾与让我觉得值得,但重新连接和幸福最重要的,我觉得整体。不管有没有男人,我真的很高兴。

如果我遇到某人,我不会希望他完成我,因为我已经完成了。相反,我渴望遇到一个对自己也感到完整的人,所以当我们走到一起时,我们可以创造更大更好的东西。两个完整的人恩爱联手的愿景很快成为我的新幻想。

当我将注意力转移到重新与自己联系而不是获得生活中缺失的东西时,我的生活观发生了变化。我变得真正快乐、好玩,并且愿意结识新朋友,因为我知道无论我走到哪里,我的快乐都会与我同在。

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