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面对努力逃避的过去我如何找到幸福

导读 我的大部分青春年华都在试图逃跑。来自酗酒的母亲和她约会过的暴力男人,还有学校的孩子们因为我每周都穿同样的衣服而取笑我。我感到羞耻和

我的大部分青春年华都在试图逃跑。来自酗酒的母亲和她约会过的暴力男人,还有学校的孩子们因为我每周都穿同样的衣服而取笑我。

我感到羞耻和内疚,因为我相信我的处境决定了我是谁,这意味着我不重要,甚至不配。

所以,我创造了精心设计的想象世界,在那里我很聪明、很成功,而且经常能挽救局面。在那里我可以假装成别人并躲避我的现实生活。通过这样做,我掩埋了与过去有关的所有情绪。

但随着我年龄的增长,这些世界逐渐消失,需要一个新的逃离。就在那时,我决定不再假装自己是一个成绩优异的聪明女孩,而是成为她。这样,我可以专注于我所有的成就,避免我的负面情绪。

有一段时间,它奏效了。我一头扎进书本,努力学习,成为了我想成为的超级成功者。这让我上了大学,然后上了法学院,最后进入了“现实”世界,在那里我在一家著名的律师事务所找到了一份高薪工作。

我终于意识到我过去的经历和环境并没有定义我是谁。然而,我仍然不太清楚做了什么。所以我根据我的成就重新定义了自己,因为这让我觉得自己很重要。

但是在我从事法律工作几年后,我基于成就的自我价值对我不利。我跑的时候自己衣衫褴褛。在纸面上,我似乎拥有“一切”,但我感到压力重重、筋疲力尽,而且非常不开心。所有不配的感觉都涌了上来。

我跟不上。律师是聪明而成功的人,我意识到总会有人比我更聪明、更成功——这意味着我总是会觉得自己不配。

虽然我知道我的过去并没有定义我是谁,但我开始明白我对它的反应确实如此。通过逃避我的过去并拒绝处理它造成的痛苦,我无意中让它对我有力量。

我需要处理我一直埋葬的感觉,这样我才能最终继续前进。但这让我感到害怕。我担心面对我的过去和随之而来的情绪会改变我并对我的人际关系(尤其是我的婚姻)产生负面影响。

所以,我说服自己,我应该继续做我自己,我没有太多选择。为了让自己感觉好些,我把我的痛苦归咎于法律界、我的律师事务所,甚至我的一些同事。

直到有一天晚上,我丈夫听腻了我的抱怨,才让我做点什么。虽然我不记得他用的确切词,但我清楚地记得我听到的:都是我的错。

当然,他并不是要怪我。他试图告诉我要处理好自己的情绪和处境,而不是继续生活在痛苦中。

疯狂地睡觉后,第二天早上醒来,我有了新的认识。我终于明白我丈夫想告诉我的话,并且知道他是对的。我有一个选择。我需要选择治愈我的痛苦——没有人能为我做这件事。

那时我发现什么都不做是一种选择,而选择忽略我的过去和随之而来的痛苦正在把我变成一个我不喜欢的人。

我不停地抱怨,情绪低落。我丈夫首当其冲地感受到了我的消极情绪。事实上,我们分开的时间更长。如果我不改变方向,我的婚姻可能会受到无法挽回的伤害。

是时候为我自己的幸福负责并更新我的自尊了,这意味着重新审视我的过去。

我的历史显然影响了我的决定,我如何看待自己,以及我如何看待我周围的世界。我一直在告诉自己的关于我的过去以及它如何塑造我的故事是我目前的自尊问题和不快乐的关键部分。然而,这发生在潜意识层面。我需要做出积极的选择。

我花时间回忆童年时我辛辛苦苦埋葬的事件。这样做时,我专注于他们给我的感觉以及我为什么有这种感觉。然后我问自己,我想从这些经历中吸取什么教训。

处理我压抑了这么久的情绪是一种解脱。我能够将我的生活经历视为真实的情况——发生在我身上和我周围的事情,我无法控制。 我选择了我想从他们那里得到的东西,并在此基础上为自己创造了一个新的故事。

例如,多年来我不明白为什么每当我感觉到自己被轻微地束缚、压低或卡住时,我就会感到无能为力。每当我有这种感觉时,我都会以不健康的方式反抗。经历这个过程让我意识到,因为我小时候感觉自己像一只笼中的鸟,看不到任何逃生的地方,所以我有一种根深蒂固的感觉,即不受限制。

我确定了是什么让我有这种感觉(包括为什么我当时觉得自己的职业生涯如此受限制)以及如何做出决定——无论是个人还是职业——这样我就不会在不经意间再次陷入困境。现在我知道这种无助的感觉是暂停并评估正在发生的事情的标志,以便我可以快速改变路线。

我还了解到,因为我年轻时经常试图“逃避”,所以我经常感到与周围的人脱节。我再也不会有那种感觉了。与他人建立联系现在是我最重要的核心价值观之一,我努力与家人、朋友甚至同事建立深厚的联系。

最后,看着母亲被酒淹死的内疚和羞耻感让我感到虚弱。我现在知道我的经历帮助我培养了精神和情感的力量和弹性。

我没有为自己的过去感到羞耻,也没有担心别人会怎么想,而是为自己的经历感到自豪。我现在认为自己是一个情感上强大的强者,会站出来为自己和他人进行激烈的战斗。我重新写了我的故事。

与我最初的看法相反,这个过程并没有对我的人际关系产生负面影响,也没有要求我离开我的职业生涯。但它确实让我成为一个更积极、更快乐的人。而且,虽然这并不容易,但它使我能够为自己的幸福负责,并教会了我一些重要的人生课程。

我现在明白,为了释放它对我的控制并治愈我的痛苦,我必须接受我的过去,而接受与接受某事不同。我还了解到,我可以创造自己的故事,讲述我是谁以及我的生活经历教会了我什么。

我也发现了什么是快乐。

大多数人认为幸福是开朗、积极或经常大笑。但积极性可能是假的,甚至抑郁的人也会笑。也有平静而严肃的人很快乐。

我将幸福定义为对自己的身份和地点感到满足和满意,无论您的情况如何。

因为我知道我是谁,我能够为自己做出更好的决定并且对我的生活感到满意,即使它变得一团糟。我对幸福的看法帮助我度过了人生中许多艰难和可怕的时期,包括在与侵袭性乳腺癌的长达一年的斗争中。

如果你没有从我的故事中得到任何其他信息,请记住以下几点(特别是在你知道改变是有序的,但你又害怕冒险的时候):

1. 你有一个选择——关于你是谁、你如何生活以及你是否快乐。确保您正在积极地为自己做出选择。

2. 选择往往很难。否则,它不会有太多选择。但不要自欺欺人地相信什么都不做不是一种选择,因为它是。什么都不做也有风险,就像改变也有风险一样。

3. 你不是你的过去。虽然你的过去帮助塑造了你,但你可以选择它如何塑造你的未来。这些选择创造了你告诉自己和世界的故事,这会影响你的决定——并最终塑造你的生活。

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