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如何面对不确定性为什么我们不需要按下紧急按钮

导读 今天早上醒来,我对自己的生活方向感到不确定。这是我在所有领域都想要的吗?在伦敦远离家人住在我想去的地方是否正确?我是否在做正确的事情

今天早上醒来,我对自己的生活方向感到不确定。这是我在所有领域都想要的吗?在伦敦远离家人住在我想去的地方是否正确?我是否在做“正确的事情”重组我的业务,我做的“正确的事情”是否会在明年消失两个月?

我最近有几天这样,虽然我想把它归咎于我的外部环境,但我有不同的看法。我只是觉得陷入了沉思。

我以我认为的“艰难的方式”学到了这一点。

三年前,我经历了创伤,让我感到空虚和被遗弃。我结婚了。你不会认为这是一次创伤性的经历,但在一个月的时间里(而且没有任何明显的原因),我的家人告诉我,我“不再是他们家庭的一部分”,我“应该”在我四岁的时候被我爸爸抛弃,我的新岳母被告知她“从不喜欢我,但她会尝试”。而且,我失去了我十年最好的朋友。

可以肯定地说,我的婚礼那天很模糊,我感到很破碎。我没有经历婚姻的幸福,而是质疑我的关系,独自旅行试图“找到自己”。真的,我试图逃避我的痛苦,逃离我对生活的不确定感。

快进三年,我现在知道了一些不同的东西。当我们感到不确定或怀疑,试图预测未来或试图解决过去时——只要我们不在当下——那是因为我们实际上陷入了我们的思考中。

当然,我们可以将这些感觉和选择归咎于我们的许多外部环境——本周发生了很多事情,我可以说“让我”感到不确定。但自从我发现了我的真实身份后,我现在知道我的不确定性实际上来自于我自己。

最终,我们的思维会影响我们如何体验外部世界,这意味着我们可以选择我们的环境如何影响我们。话虽如此,有时会陷入我们对外部事件的感受中,这是人性,而且完全正常。关键是我们不需要害怕我们的人类经验或试图想办法摆脱它;我们只需要接受我们的感受,直到它们过去。

这是一个由内而外的现实

当我经历了一次崩溃之后的人生旅程时,我对我们人类经历的本质有了深刻的理解,这完全改变了我看待生活和与生活共舞的方式。我现在称其为我的“转化真理原则”。

这些原则解释了我们的整个现实是如何被思想创造的,这意味着我们在世界上看到的一切和我们感受到的一切都来自我们的思想

所以,以我目前的经验为例:我一直不确定我应该住在哪里,我是否应该旅行这么长时间,以及我将如何重组我的业务和维持我的财务状况。我知道我对这些事情感到焦虑完全是因为我的想法。

如果我不担心不确定性(如果我没有“不确定性困扰我”的镜头),那么它根本不会让我感到不安。如果我专注于我的业务增长潜力、旅行旅程的兴奋以及我想在伦敦生活的美好感觉,我会去感受那种想法。

因此,正在发生的外部事件不会影响我们,除非我们对它们的看法困扰着我们。任何事情都一样。如果有人批评我们,除非我们自己相信,否则它不会影响我们。

例如,有人批评我的创作才能;我可能会笑,因为我认为自己很有创造力。如果,就像我的婚礼一样,他们批评我的价值、我被爱的能力,或者离开了我,我可能会在枕头里抽泣好几天,因为有时,像我们许多人一样,我怀疑自己的价值,并质疑我是否很可爱

仅仅因为人们认为我不可爱,并不意味着我是。它影响我的唯一原因是因为我自己相信它。这样,外在的东西只会让我们看到我们对自己的看法,而不是真相。

我们的想法不是真相

我们太相信自己的故事了,以至于我们常常忘记退后一步,看看我们所想的只是我们所想的。想法并不总是事实。更重要的是,您可能会注意到我们的思维是如何波动的。在每个不同的时刻,我们可以以不同的方式思考同一件事。那是因为我们的想法是短暂的,而且每时每刻都有新的想法可供我们使用。

当你明白这一点时,你可能会想,“那么,真相是什么?” 真相隐藏在我们的想法之下。我们每个人内心都有一种智慧——一种清晰——我们天生就可以接触到,只要我们允许空间去倾听它。

我们通过简单地将我们的想法视为漂浮在我们脑海中的“只是想法”来做到这一点。注意到这一点可以让我们的想法消失——我们不需要做任何事情。

允许空间和流动

相反,通常情况下,当我们对不确定性感到焦虑时,我们可能会有很多关于如何反应的想法。

就我个人而言,我通常想要强迫和控制事情,以“解决”我对我的关系缺乏确定性或我当下可能存在的任何不确定性——住在我住的地方、旅行或重组我的业务。

您可能会列出行动计划,或计算出最坏的情况,或分析其发生的原因。

这一直是我的诱惑,我结婚后花了几个月的时间,试图弄清楚我是否应该和我的丈夫在一起,如果我有孩子,生活是否会永远困难,为什么我的姻亲没有不喜欢我,为什么我爸爸离开了。

但是,以同样的方式,我现在明白并不是外部因素造成了我对不确定性的感觉,我也明白没有必要强迫确定,甚至不需要寻找“为什么”。有时一个都没有。

确定性是一种错觉

一开始就存在任何确定性是一种错觉。生活总是在不断发展,因此,没有超出我们想象的安全网。我们一直都这样做,但生活中唯一可以确定的是没有!

我们预测的任何事情都只是我们的思想试图“修复某些东西”,这是徒劳的。认为我们不确定,我们无法解决问题似乎很可怕,但是当我们明白实际上没有什么可以解决的时候——因为没有东西坏了——我们可以重新回到生活的流动中。

我并不是说这总是感觉很容易,但是当我开始理解这一点时,我已经体验到我对婚礼创伤的感受是如何安定下来的。

我们受到普遍指导并且已经完整

我们只看到有一些东西需要“修复”,因为这又是我们对现实的构建。我们正在忘记数千年来对我们如何看待世界的限制:确定性存在的想法,如果事情看起来不像我们认为的那样,我们需要修复自己。

我的转化真理原则的最初启发者悉尼班克斯说:

“如果人们学到的唯一一件事就是不要害怕他们的经历,那么仅此一项就会改变世界。”

因为,其实没什么好怕的。我相信我们总是在我们需要的地方——因为我们是这个令人惊叹的奇迹宇宙的一部分,它由某种没有人真正理解的强大智慧引导。通过这种方式,我们已经是完整的,始终保持联系,并且始终安全。没有什么可以修复的,因为我们没有破碎。

最终,我们正在寻找的“答案”毫无意义。没有“答案”,我们也不需要。我们需要做的就是了解生活的真正运作方式,并让自己接受我们在每一刻所处的位置,知道这是一种短暂的、思想创造的生活体验。

我们只需要随波逐流,顺其自然,坐在我们的感觉中,知道它们是基于思想的,它们不能伤害我们,它们很快就会过去。

Sukhvinder Sircar 在她的诗“她是一个边境女人”中很好地解释了这一点,她说我们真正需要做的就是保持不知道的紧张状态,而不是按下恐慌按钮。

让生命的创造力流动

所以,今天早上,当我醒来感到不确定时,我拿出了我的瑜伽垫和日记。我伸展身体,移动我的身体,我坐在我的感觉中,知道它们会过去,即使它们感觉很可怕。

我知道他们不是我的一部分,而只是我的想法,试图说服我相信我认为根本不是事实的事情。我放开了。我流了。我接受了我不知道的东西。我没有按下紧急按钮。相反,我写了这个。

在我本可以(并且之前会)担心并试图解决问题的空间里,生命的创造力——实际上是我们所有想法的下方——只是流经我。如果我沉迷于我对外部的想象信念,以一种比它本可以做的更美丽的方式。

当我们坐下来时,创造给了我们每时每刻所需要的东西。我们只需要了解这是如何工作的并允许它。

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