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我如何通过学习信任自己来学习信任他人

从我记事起,我就一直有信任问题,但直到离婚后才意识到。

离婚可能是一种创伤性的经历,在这种情况下,它让我开始审视自己的生活。我开始反思我失败的恋爱关系以及为什么这对我来说是重复的模式。

那时我意识到我从不让人们进来,因为担心他们会让我失望、贬低或让我感到渺小,或者以其他方式贬低我。我与人保持距离,这会影响我建立亲密关系的能力。

我曾经认为我有信任问题,因为我在一个事情并不“心理安全”的家庭长大。但我开始意识到还有更多的东西。

您是否曾经为信任问题而苦恼,认为它们是由您以外的事情引起的?这种信任取决于其他人做了什么,他们如何对待你,或者他们如何让你失望?也许是时候考虑一​​下,也许您的信任问题更多地是关于您而不是其他人。

虽然我可能因为没有得到成长过程中需要的情感培养而受到一些伤害,但我有信任问题不是因为我不信任别人,而是因为我不信任自己。什么?!

这是一个令人惊讶的启示。但是,它帮助我意识到我需要做什么才能真正信任他人——这从信任自己开始。

如果出现以下情况,您也可能有信任问题:

你对人们的动机持怀疑态度

你不分享你的真实感受

你假设别人的最坏意图

你的每一次互动都是关于你的——他们怎么能这样对我?!

你怀疑自己的能力和决定

当我们在“非信任”级别上运营时会发生什么?我们让自己远离所有可用的机会。

让我告诉你一个故事,这在我的生活中是如何发生的。有一天,我和一个女朋友在美丽的海滩上散步。她说,“哇——我们周围的这些人真的在检查你。”

“真的?” 我问。

“那是你的问题!” 她说。“你失忆了。”

她是对的。我完全脱离了周围的世界,因为我不相信它。我对人们的微笑、他们的示好,甚至他们的善意都不开放。我基本上被退房了,我很少注意到其他人尝试订婚的时候。

有很多时候,一个人要为我打开一扇门,但我忙于独立,以至于我自己打开了门,甚至没有注意到他们试图表现出的善意。这让我过着一种主要是孤立和孤独的生活。

人类是社会性动物,我们需要人际关系才能感受到活力和完整。当我们因为怀疑和不信任他人而与这种赋予生命的力量隔绝时,我们对自己的伤害比我们所能经历的任何不信任行为都要严重。

是的,人们有时会让我们失望,是的,人们偶尔会做一些恶意的事情。但是,最终,我们必须克服这一点。我们需要停止不断舔伤口,这样我们才能治愈它们并重新开始完全生活。

作为孩子,我们自然地信任、分享我们的玩具、我们的想法和我们的心。直到我们接受了不信任世界和“不与陌生人交谈”的训练,我们才开始失去对人类与生俱来的善良的纯真和信念。

或者,我们小时候没有接受过强有力的养育,这导致了一个似乎永远无法正常愈合的伤口。虽然保持适度的怀疑以免成为受害者是件好事——我们需要教我们的孩子远离陌生人以保证他们的安全——但保持封闭和与世界隔绝是不健康的.

尽管知道我们可能会受到伤害,但我们必须学会信任。只有敞开心扉,我们才能拥有蓬勃发展的人际关系,看到我们周围的机会,并开始过上更充实的生活。

当人们让你失望时会发生什么?你接受他们是不完美的存在并继续前进。当你让自己失望时会发生什么?你做同样的事情。这就是我想我挂断电话的地方。我不相信自己,这实际上使我无法相信其他人。

我们经常将自己的感受和信念投射到他人身上,而没有意识到我们正在这样做。如果我们不相信自己会做正确的事情,我们可能会将其投射到其他人身上,并认为他们也会让我们失望。如果我们不相信自己与生俱来的善良,我们很可能不会相信其他人的善良。

我很难相信自己,因为我从不接受自己是一​​个有缺陷和不完美的人。当我让自己失望时,我永远无法克服自己的失望。我有哪些让自己失望的方式?

让自己留在虐待关系中

对我的饮酒成瘾撒谎并向我的家人和朋友隐瞒

没有抓住工作机会 我太害怕我可能会被拒绝

没有信心去追随我的梦想

以违背我的道德价值观的方式行事

我们可能会在很多方面失去对自己的信任,但随后我们也可以重新建立这种信任。

对我来说,我通过意识到我没有辜负我最伟大的自我来建立我的信任。我开始做出有意识的选择来改变这种状况。我的饮酒问题得到了帮助。我找到了朝着自己的抱负迈出小步的勇气,每次这样做,我都以这种成功为基础。我专注于发展我的个人优势并成长为一个人。最重要的是,我努力在任何特定情况下尽我所能。

我有时会失败吗?我还是让自己失望了吗?当然,我是不完美的。这没关系。我发现,如果我尽我所能,我可以容忍偶尔的绊脚石,而不会自责或认为我根本无法信任自己。我可以为其他人做同样的事情。如果他们偶尔让我失望,我就会意识到这就是做人的意义。

我意识到我不必把事情看成非黑即白——包括我自己在内的人要么值得信赖,要么不值得信赖。因为生活就是灰色的阴影。有时人们会让我们失望,但这并不意味着他们总是会。

即使人们犯了错误,即使我们偶尔需要与不断伤害我们的人断绝关系,我们也可以相信大多数人都是善意的。如果我们下定决心总是尽力而为,我们就可以相信我们通常会做到,即使我们有时会步履蹒跚。

解决信任问题的方法是学会信任自己。当你相信自己一直在尽力而为时,你就能将同样的信念扩展到其他人身上。这将帮助你以好奇心和纯洁的心走向世界,对人和经历敞开心扉,没有苦涩的先入之见。

当我们过着对内心深处的自己充满正直和值得信赖的生活时,我们就能更好地学会接受别人的错误和缺陷,即使他们伤害了我们。我们也可以学会相信,不管其他人可能会做什么,或者他们可能如何让我们失望,我们将能够度过难关,我们对人性的信心是机智的。

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