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个人成长的ABC如何过有意义充实的生活

在我的一生中,我移居国家,学习外语,转行,创业,跑半程马拉松,写了一本书,面对痛苦的失落和悲伤,赢得奖项,深受伤害,创造了很棒的慈善活动,生活带着巨大的不确定性和痛苦,找到了值得珍惜的爱情和友谊,并诞生了三个奇迹般的人类。

在这些以及更多疯狂、疯狂、复杂和极其美丽的生活事件中,我收集了宝贵的积木,这些积木帮助我每天过着有意义、有目标和快乐的生活。

我想与您分享它们,希望在您自己的日常考验和胜利中,您可以使用这些 ABC 来帮助您创造自己喜欢的生活。

转型不是一个开关;它更像是一个仪表。

美妙之处在于,您不必轻按按钮并立即练习和内化所有 26 个字母。

就像学习任何东西一样,一次只从一个开始。

一旦你掌握了它,再加一个。

通过不断的重复,你会变得流利,这些个人成长的基石将为你一生的工作奠定宏伟的基础。

你是作者。你拿着笔。您可以逐章、逐行、逐字地学习、阅读和编写自己的杰作。

你是你自己故事中的英雄。

因此,让我们回到基础:个人成长的 ABC。

一个确认:

了解自己的长处、才能和能力是释放潜力和力量、创造意义和持久转变的第一步。我们都幸运地拥有这么多美妙的礼物,但如果我们不承认它们是什么,我们就无法打开包装并与他人分享。承认你的今天!你擅长什么?人们向你寻求什么帮助?你有哪些经历,你从中学到了什么?

B教训:

祝福就在我们身边。如果我们选择寻找它们,我们一定会找到它们。你感恩什么?什么让你微笑?你现在注意到你生活中的哪些积极因素?每天,寻找三件值得感恩的事情。这些祝福倍增!

Ç ONTROL:

生活中有很多事情我们几乎无法控制——发生在我们身上的事情,别人说什么或做什么。我们不是宇宙的总经理。然而,我们对如何选择对我们遇到的每一次经历做出反应有着难以置信的控制。我们的控制在于我们的态度和我们的行为——我们的选择。做出明智的选择。

d iscipline:

成功的万能钥匙在于纪律。我们被诱人的诱惑和障碍所包围,这些诱惑和障碍一直使我们偏离目标。纪律就像一块肌肉;我们越努力培养这项技能,就越能养成良好的习惯,使我们离取得最大的成功更近一步。

自律意味着问自己:我现在最好的时间是什么?然后始终如一地跟进。每天的小幅增长会带来成功的浪潮——通过始终如一的纪律和奉献,一步一步、一天一天。

Ë ncouragement:

我们都在打仗,一句充满希望和支持的温柔话语,真的可以拯救一个梦想。

你是鼓励者还是批评者?你是强调问题还是鼓励解决方案和创造性思维?你提拔人吗?您是否在鼓舞、激励和支持帮助他人走得更远、更上一层楼?当我们提升他人时,我们就会上升。致力于成为你认识的最令人鼓舞的人。世界迫切需要更多的啦啦队员!

重点:

如果你知道自己只剩下健康的六个月可以活下去,你会如何利用你的时间?将所有时间、精力和资源集中在对您真正重要的事物和人上。

模糊的目标产生模糊的结果。模糊的目标产生模糊的结果。花时间弄清楚你要去哪里以及你想完成什么。把这个写下来。然后专注。无论我们关注什么,都会成长。明确并专注于您最有意义的优先事项。不要为其他东西出汗。保持简单,专注于你最关心的事情。

给:

给予另一个人并知道我们的贡献产生了持久的影响,可以创造真正的幸福和安心。只要你付出,你就会成长;每次你给予,你都会得到,无论是善意的话语,给予慈善,志愿服务,还是与一个对你说话的事业有关。你的付出有照亮世界的力量。

每天早上问自己:我今天如何奉献自己?我怎样才能更完整地出现?我今天如何有价值和服务?我今天如何贡献?我今天能做出什么改变?

帮助:

想想你敬仰的人,那些已经是你最想成为的人。问问他们是怎么做到的。联系专家。花时间和他们在一起。向他们学习。得到他们的帮助。用家人和朋友的爱和支持来激发你的勇气和勇气。

寻求帮助是力量的表现,而不是软弱的表现。列出您需要帮助的地方,并列出可能成为您旅途中最大帮手的人。我们是社会利益的存在。帮助是我们的身份。当我们提供帮助时,我们就会茁壮成长。

尽可能地给予和获得帮助。它展示了全心全意和脆弱的生活,让你变得真实。人们喜欢帮助真正的人。我们都只是在一天结束时互相步行回家。那就是关于它的一切。

我的灵感:

阅读、学习、写博客、写日记、上课、演讲和讲座,激发你的灵感。致力于以灵感开始和结束您的一天。一分钟的灵感可以点燃你内心的激情,它可以永远改变你的生活轨迹。

多出去走走,保持好奇,提出问题,变得更加开放。灵感无处不在。寻找它。灵感是我们收费的原因。当我们被充电时,我们就会成长。当我们成长时,我们是快乐的。

Ĵ OY:

选择变得快乐。珍惜生命的馈赠。每一刻都是宝贵的,脆弱的,被许多人拒绝。笑着笑,玩得开心,放轻松。如果你看到有人面带微笑地走来走去,请给他们一张你的。

不觉得你有快乐分享?什么点亮你?你有一个可以插入你一周的清单吗?

我的快乐清单包括:一杯美味的咖啡、与我爱的人共度时光、一次很棒的跑步或锻炼、阅读一些很棒的东西、笑着看日落,仅举几例。我确保每天都做这些。你会惊讶于有多少人喜欢写和分享他们的快乐清单,但他们忘记了安排和做那些给他们带来快乐的事情。创建您的清单,然后快乐地生活。

ķ indness:

想象一个每个人都深深地、真正地致力于善良的世界。让我们努力成为最善良的配偶、朋友、父母、经理、员工、教练和孩子。我真的相信善良是唯一能改变和拯救世界的东西。微小的善举会产生如此广泛的涟漪,我们无法开始理解它们能达到多远。

升赚:

众所周知,我是一个永远的学生。当我完成一门课程时,我注册了另一门课程。我的床头柜上有一堆书,我像沙漠一样渴望学习。

当我们学习时,我们会敞开心扉,发现新的可能性。我们可以学习开拓任何东西!天空才是极限。让我们允许自己尝试新事物,承担风险,并谦虚地向新的领导者和老师学习。

教训就在我们身边。失败可以成为我们最好的老师。错误可以成为我们最大的导师。确保你花时间与比你了解更多的人在一起。令人肃然起敬,令人肃然起敬。写下你今年想学的一些东西的清单。每天记录一件你以前不知道的新事物。看着你的视野呈指数级扩张!

正念M版:

慢一点。花点时间喘口气。正念为人类的精神、心理和身体提供了无与伦比的价值。每天抽出固定的时间停下来,真正地临在,倾听你的灵魂和内在智慧。

关于冥想的巨大好处的研究令人兴奋。用冥想的礼物善待自己和您所爱的每个人。即使每天几分钟也能以您无法想象的方式唤醒、提升、改变和改善您的生活。

神经科学今天有证据表明,冥想确实可以重新连接您的大脑,并可以改变您的思维、习惯和消极信念。这是奇迹,我们每个人都可以使用它。自己试试吧。开始过一种更加平静的有意识的生活。

ñ不断:

永不放弃。永远不要基于一时的感觉做永久性的行为。永远不要说“这是不可能的”,因为真的很难。永远不要听反对者和不信者的话。永远不要因为实现它需要花费的时间或精力而将一个对你来说意味着世界的梦想搁置一旁。

如果今天,“从不”就是你所做的一切,那就足够了,足够了;事实上,这就是一切。

Ø ptimism:

当我们乐观时,失败只是给我们重要信息的反馈;艰辛是帮助我们成长和建立适应更大事物的学习经验;即使是最悲惨的一天,也总是寄托着“明天会更好”的承诺。

今天,当面对逆境时,问问自己:乐观主义者现在会做什么?他们会尝试什么?由于您的乐观前景,什么是可能的?你能看到什么你以前从未见过的?

乐观主义者看到日落,知道即使是最糟糕的日子仍然可以美好地结束。乐观者知道前进后退几步不是灾难,只是一个恰恰,乐观者知道杯子是可以再装满的!

P rioritize:

优先考虑您的生活,以便您的最高价值活动优先。增强和完善您的时间管理技能,以便您能够确定首先需要处理的任务。对你的优先事项说“是”,让每一天都有意义。当你以这种方式生活时,就没有遗憾。

首先完成您的最高价值活动,以便完成。做完比求完美强。先把重要的事情做完。始终以书面形式优先。仅仅考虑最重要的事情是不够的;拿起笔和纸来记录和跟踪您的优先事项,以便您可以每天衡量和完成它们。从今天开始。为明天做计划。庆祝没有浪费的生活!

Q UIT:

本来我打算分享一长串要戒掉的事情——比如抱怨、找借口、沉迷于不良习惯、在你想搬家的时候呆在同一个地方,让恐惧和反对者控制你的生活。然后我意识到不时做一些这样的事情是人的天性。所以在这些事情上努力,但是当你挣扎的时候不要对自己太苛刻。

你永远无法完全停止做所有对你不利的事情,但你总是可以为自己的尝试而努力。

发布:

你现在背着什么东西太重了?每天,练习放下让你感到沮丧的事情。

放下遗憾、错误、愤怒、怨恨、自负、嫉妒、比较并不容易,但每一天都为我们提供了丰富的修行机会。当你陷入脑海中的故事时,试着抓住自己,这样你就可以做几次深呼吸,集中注意力,把精力集中在那些能给你带来平静和目标的人和事上。

小号奥利:

我们都需要学习如何向我们有意或无意伤害的人道歉。虽然我们都应该得到同样的回报,但我们也需要学会接受我们从未得到的道歉。然后,我们可以不生气地继续前进。宽恕是给他人和我们自己的礼物。

让我们今天决定通过道歉或提供宽恕来勇敢。

翻页可以让我们进入故事的下一章。如果我们继续重新阅读我们目前卡住的那本书,我们就无法做到这一点。

牛逼绞纱您:

我们都希望自己的努力得到认可。“谢谢”是这么简单的一句话,却意义非凡。

认识到他人为我们所做的事情不仅提醒我们要谦虚谦虚,而且为更深入和更有意义的关系打开了大门,增强了我们的同理心,并改善了我们的心理和身体健康。

今天你要感谢谁?从一个人开始,并尽可能广泛地扩展您的感激之情。

ü nplug:

从技术中拔出。关掉。花时间和自己在一起,自己一个人。自我转变和个人发展的最伟大发现之一不仅是了解自己,而且是喜欢你所发现的。

连接到所有您所爱的人。看着人的眼睛。用你所有的感官聆听。当我们连接到设备而不是心脏时,我们错过了很多。

花时间在大自然中。你如何重新设计你的一天,以便你在外面创造时间?你经常休息吗?你上一次休假是什么时候?你上一次欣赏一朵花是什么时候?有空的时候帮自己一个忙。脱掉鞋子,赤脚走在草地上。看日落。玩瓢虫。凝视云。只是。

V音色:

说实话。穿上你的激情。让人们知道你关心什么。让人们了解真实的、美丽的、独一无二的你和你所代表的东西。

你有独特的声音。你有伟大的内在。你有世界需要的东西。这就是你在这里的原因。用你的声音说出你的目标。用你的声音去关心。用你的声音来激发灵感。用你的声音做出积极的改变。用你的声音祈祷。用你的声音唱歌。用你的声音来笑。用你的声音来帮助。用你的声音去关心。用你的声音去爱。说出来。

工作:

除非你这样做,否则即使是世界上最出色、最久经考验的生活工具也无法工作。没有快速修复或魔术棒。真正的转型是一个缓慢的、渐进的、真正的过程,需要艰苦的工作和持续的努力。凭借对努力工作的承诺和奉献,没有什么能阻挡你前进的道路。

努力意味着我们愿意尝试,愿意跌倒,愿意重新站起来;我们愿意大胆;我们愿意面对嘲笑和批评。每天一步一步地为你的目标努力。我们旨在成长。当我们为梦想而努力时,只要有耐心,就会得到巨大的回报。你投入的就是你得到的。

e X tra:

不要做一个只做生活中最低要求的人。加倍努力,比以前做得更多。

用额外的专注、额外的力量、额外的爱和额外的动力来扩展你的舒适区。

普通和非凡之间的区别只是一点点额外的。今天,你可以在哪里出现一点额外的东西?

ÿ esterday:

把它抛在脑后。回头看看你走了多远,但继续前进。把过去的错误抛在脑后。昨天只是决定了你今天的起点。它绝不能预测你能走多远。

活在当下,享受当下,并为明天明智地计划。不要被困在过去,你不再住在那里了。今天是新的一天,可以设定新的意图,获得灵感和动力,并开始为实现目标采取有意义的行动。

测试:

你做事只是因为,还是带着热情、热情、激情、活力和热情做事?

你生命中的哪个地方还在熟睡?你在哪里只是打盹或漫无目的地漂流?

现在是该起床的时候了。选择今天做的一件事,让你活过来。

今天,你可以决定承担责任,而不是无助;你可以决定是否感兴趣,而不是无动于衷。你今天可以过着燃烧的生活。你可以全心全意投入到某件事中。

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