我们的文化崇尚能够完成所有任务的形象。拥有一切。兼顾工作和生活，同时在这两方面都取得了巨大的成功。拥有大房子、闪亮的新车、妻子或丈夫、孩子和宠物，每天结束时都带着灿烂的笑容等着我们。永远快乐。感觉不断充实。每时每刻都过着充满阳光、光明和冒险的生活。
这是一个很好的形象。真是太醉人了。这在很大程度上也是一个神话。一个可以引导我们走上危险道路的神话。为了回应我们可以拥有一切的信息，我们中的许多人试图做到一切。
我们试图一次完成太多的事情。同时追求多个目标。多任务处理，精神杂耍，盘子旋转和一般的追尾很快就会出现。就这样，我们开始生活在一种不断分心的状态，离实现任何真正的价值越来越远。
开始比完成容易得多，所以我们承担的越来越多，即使我们已经超负荷了。我们筋疲力尽。我们开始感到平淡。我们知道一定有更好的方法，但我们已经失去了对沿途可能是什么样子的感觉。我们在忙碌中迷失了方向。
一种不同的方式——窄焦点
如果我们尝试朝不同的方向发展会怎样?我们可以选择有意识地专注于更少，而不是追求更多。
我们可以致力于更紧密地关注事物。尽我们所能关闭噪音并消除干扰。我们可以一次专注于一件事，完成它，然后开始下一步。用单任务代替多任务。停止追逐闪亮的新事物并追求多样性，为了分心，因为我们重新获得了深度专注的能力。
在一个如此被分心所吸引的世界中，这种狭隘而深刻的方法变得越来越少。我们中的许多人都失去了坐下来真正专注于一件事的能力。我们没有采取一英寸宽、一英里深的方法，而是朝着相反的方向前进。广泛传播自己，但很少深入。
我们每天都要面对海量的信息。只需打开我们的智能手机，就可以打开世界——从字面上看。警报和ping告诉我们这里有另一条传入消息，每条消息都让我们感到一种迷你内啡肽的冲动。我们与朋友共进午餐，但无法抗拒每五分钟检查一次我们的小屏幕的冲动。我们从这个承诺赶到下一个承诺，从来没有真正感觉我们真的处于事物的顶端或存在。
毫无疑问，我们很忙，但我们到底在做什么?
事实是，这些干扰会一直存在。如果有的话，它们很可能会增加。尽管有干扰，我们仍需要充分利用我们的能力来集中注意力。我们需要收回控制权，并欣赏积极约束的力量。
我的故事：撞墙又回来
我欣赏缩小焦点的天生力量，因为在我生命的大部分时间里，我都过着另一种方式。
我工作了很长时间。我保留了一份越来越长的待办事项清单。我承担了“团队”成员的工作量，要么太懒，要么做不到自己的工作，我肯定早点开始，晚点呆。
我在半夜醒来，想着下一个截止日期。我生活在紧急状态，一种持续的反应状态。咖啡因助长了这种状态。就像一个100米的短跑运动员在等待枪响，我会期待并等待下一次爆炸。然后，正如你可能已经猜到的，我有点筋疲力尽了!
我精疲力竭，身体和精神上都。不仅累，而且很累。从表面上看，我表现出一种平静和掌控感，但在内心深处，我已经用力划桨太久了。我需要重置。我走在一条绝对不像我的道路上的道路上。
我知道一定有更好的方法。我知道这已经成为我的生活，但不能成为我的生活。我想要一些不同的东西。更重要的是，我需要一些不同的东西来茁壮成长。所以我采取了行动。
接下来是一个削减期。致力于简化我的生活和我的工作方式。
我把我的待办事项清单切成碎片。我没有试图立即完成所有事情，而是每天专注于一两个主要任务。一旦我完成了这些，我就允许自己继续前进。我批量处理重复任务(电话、会议、电子邮件等)，但拒绝再被收件箱囚禁。我真的开始计划我的日子了。我专注于更少，但具有讽刺意味的是完成了更多。
我如此坚定并决心走这条新道路，以及相关的改变，我全力以赴。通常，改变习惯的“专家”建议随着时间的推移做出小的改变，让新习惯根深蒂固。虽然这表面上是合理的建议，但我知道我需要更直接的改变。我曾尝试过另一种方式，它把我带到了这里。这里(当时)不是我想去的地方。我不想让我的生活经常被烧毁并陷入被动模式。
所以我继续深入简化我的承诺。
我学会并使用了“不”的力量。我指导、指导和支持团队成员，但没有为他们做工作和思考。我了解到，预先做正确的事情(有时是艰难的事情)可能意味着根本不再需要做其他任务。我意识到别人的紧急并不总是我的紧急。
我接受了80/20思维的力量，并意识到并非所有事情都需要做。这意味着我专注于谁和什么对我最重要——我生命中20%的时间提供了80%的价值——并让我的时间有其他要求。
我在我的日子里找回了空白，不再觉得我需要从这个匆忙到那个。我的时间回来了，我的精力回来了，我的生活又回来了。
一个有趣的事情同时发生了。比以往任何时候都更重要的是，其他人开始注意到我是一个把事情做好的人。反馈中经常出现“有条理”、“专注”和“认真对待自己的责任”等词。
我以在最后期限前毫不费力地完成任务而闻名，他是一个值得信赖的人，可以优先考虑我自己和他人的工作量。
我被称为能够驾驭复杂项目和环境的人，将精力集中在最重要的地方。
胆子大了，我开始加倍努力。我成为了个体经营者并开始使用这些技能来帮助组织实现他们的目标。我更喜欢我的工作，我对这项工作的回报也增加了。我在工作中的自由度和灵活性增加了。我现在对我的工作方式有了更多的发言权，我的时间和劳动不再完全受他人摆布。
我的健康、心态和前景都得到了改善。我找回了“我”。
那是将近十年前的事了。如果我能做到，我相信你也能做到。当然，你的旅程将是你自己的，但如果你已经到了承诺向你涌来的地步，你的时间不再是你的时间，那么是时候暂停和重置了。
根据您的情况，这个过程可能有多艰难，言语无法说明问题。不过，我答应你一件事，努力是值得的。如果你这样做，你将永远不想回头。
放弃拥有一切并追逐一切
缩小我们的注意力意味着我们必须以牺牲其他人为代价来关注我们生活中的少数几个领域。
我们确定了生活中对我们最重要的几件事(与亲人的关系、我们的健康、我们的工作、自我提升、贡献)，并优先考虑它们。我们放弃了其他一些东西，或者设定了非常明确的界限。
在我们的工作空间中，我们确定了我们可以提供最佳贡献的领域，并尽力专注于这些领域。也许这意味着我们收件箱中的时间更少，会议时间更少(如果这是一个选项)，所以我们有更多的时间来计划、制定战略或创建。也许这意味着别的。
在我们的生活中，这意味着我们为那些对我们最重要的人腾出时间。我们度过了这段美好的时光，并真正出现并充分投入。我们倾听，我们分享，我们爱，我们贡献。我们也为我们的激情项目和爱好腾出时间。我们投资于我们的身体、心理和精神健康。我们挑战自我，但也善待自己。
选择少追逐
我们都可以利用积极约束的力量来减少追逐，但更多地关注。
承担更少，但完成更多。
我们都可以采取小步骤来尝试安排我们的日子以取得成功。
结果可能是我们得到的回报比我们想象的要多。就个人和专业而言，我们可能会接近我们最大贡献的一点。我们可能会发现，少做但做得更好，可以让我们自由地成为最好的自己。
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