在我一年级的合唱音乐会上，我的同学梅格从看台的最上面一排晕倒了，我下意识地表示同情，紧跟在她身后，摔坏了眼镜，在体育馆的地板上挥舞着。
这可能触发了我大脑中的某种应对机制，因为我开始一次又一次地晕倒。
有一次，我在牙医办公室晕倒了——在牙医给我注射了第一轮诺沃卡因之后——然后几个月后，在一次小型医疗手术后，我在医院停车场昏倒了。
打耳洞几天后我也晕倒了。我正在向祖母展示我的新金饰钉，而当NellieOlsen在草原上的小房子重播时晕倒时，我碰巧看向电视，这就足够了，我走了。
在成长的最初几年中，对我影响最大的不是昏厥的有形行为，而是我对下次何时何地昏厥的焦虑。每当我不动时，每当我试图保持静止时，我的思绪就会转移到对昏厥的恐惧上。正因为如此，我试图让我的思想不断活跃。
我进行了几次检查，医生都没有发现我有任何医学问题。我真的把自己吓得昏厥过去。虽然我从不让恐惧阻止我做事，但内心的挣扎和谨慎的恐惧始终存在。这让活在当下变得非常困难。
去教堂成为我压力的主要来源。我有时间思考、担心和焦虑。这些对我来说是理想的昏厥条件。
我会在周日弥撒期间惊恐发作，而没有人知道。拉我的头发，捏我的皮肤，感觉我的心从胸膛里跳出来的时刻很常见，同时试图让自己不要晕倒。
这种情况持续了多年。
高中毕业后，我似乎摆脱了焦虑症，我继续读大学及以后，没有过多考虑我之前的焦虑。我结婚了，生了三个孩子。然后，在我30多岁的时候，我的焦虑又卷土重来，升级为对在高速公路上开车的恐惧。
当我出现严重的健康问题时，情况在我四十出头时变得更糟。再说一次，我的身体没有任何问题。我纯粹是因为担心某种疾病或医疗状况而表现出身体症状。这是一项相当不错的技能——我并不为之骄傲，但它确实让我意识到了自己的思想力量。
我的恐惧很深而且非常强大，以至于它在身体上控制了我。
我越是试图忽视我的焦虑，它就越升级，直到它逐渐控制了我正在成为的那个人。我不再喜欢“我”了。
我害怕一切。我和我的医生谈过，读了每一本LouiseHay的书，去看了生物反馈，进行了EFT，还看了一些治疗师。在对生活的恐惧阻碍我之前，我会做任何事情来记住我是谁。
有趣的是，没有人注意到，因为这种压倒性的焦虑从未阻止我做任何事情。它只是吸走了我的精神。没有人知道，对我来说，生活真的很可怕。
我想和我的孩子们一起爬起来。我想控制我醒来时所做的每一个动作，并确保我们都安全。
我记得在完成跑步后的一天秋天，一个深刻的时刻。我气喘吁吁地站在那里，双手放在膝盖上，抬头看着树，看到树上飘着一片叶子。我站起来祈祷我能学会放手，释放内心的挣扎，像那片叶子一样轻盈自由。
那时我决定我不会用这种恐惧来消耗我醒着的每一刻。我会是那个选择充实生活的人。
所以这就是我现在所知道的。
要放下某样东西，你需要倾身进去。
这是违反直觉的。我们对压力都有一种内在的“战斗、逃跑或冻结”反应，这是一种在恐惧面前发生的生理反应，表现为逃跑、逃跑或冻结而什么都不做的冲动。
在许多方面，焦虑可以保护我们免受有害情况的影响。在其他方面，当威胁无害时，它会阻止我们发挥最大能力并体验生活所提供的一切。
我花了很多年的时间试图摆脱恐惧并尽可能快地逃离它。但我需要做的是让自己陷入恐惧，克服它，直面它。我需要表现出我不再害怕的焦虑和恐惧。
这是一个令人恐惧的行为。但另一种选择是继续奔跑——这更可怕。
所以我开始允许、投降、信任。我停止了战斗，并有意识地选择爱而不是恐惧——一次又一次。对抗和拒绝自己的一部分只会引起孤立和痛苦的感觉。
我试图了解我潜意识的力量，并开始将昏厥作为我的防御机制。我意识到如果我要克服这种恐惧，我必须爱和接受自己，包括我内心的焦虑。
我坚定地站在接受的基础上。我所有的人。结果是一个更新、更强大的我自己——一个不再害怕生活的人。
如果你在焦虑和/或恐惧中挣扎，这里有八种前进的方法。在更严重的情况下，您可能需要医疗专业人员的帮助。
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