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大自然的治愈力量雨中行走如何拯救我的生命

导读 一个最近的一项研究由美国国家科学院发现一个九十分钟的步行路程在本质上减缓我们自己和我们的生活我们的担心,麻烦的想法。更好的是,它减
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一个最近的一项研究由美国国家科学院发现一个九十分钟的步行路程在本质上减缓我们自己和我们的生活我们的担心,麻烦的想法。更好的是,它减少了与精神疾病相关的大脑部分的神经活动。

另一方面,如果您花时间走在城市人行道上,请不要抱太大希望。科学表明你的神经活动不会有任何变化。甚至在你对自己的想法中。

这意味着,如果您倾向于焦虑、沮丧、悲伤或烦恼,请寻找最近的自然小径。

但我可以告诉你。

在我生命中最糟糕的时刻,在我女儿突然去世后的一年里,我对这个概念进行了道路测试。那时我的生活已经完全分崩离析。我的女儿不仅刚刚从医学上无法解释的心脏骤停中死亡,而且几个月前我失去了我的关系和随之而来的家。

我最近还关闭了一家成功的公司,这家公司把我推到了精疲力竭的地步。所以我不仅需要悲伤,我需要一切都停下来。然后我需要彻底重启我的整个生活。

我什至无法理解如何开始,我找到了通往北方的路。到了那里,我和一个朋友搬进来了。

附近的公园里有漫无边际的黑莓小径向我招手——即使是在北加州冬天被雨水浸透的情况下。当时脑子里连两个念头都没有,我唯一能做的就是走路。

每天,我都会穿上雨具和大橡胶雨靴,沿着公园泥泞的小径走了几个小时。这是一个崎岖不平的地方,但它也很漂亮。更重要的是,我独自一人在外面,慢慢地记住每一个休眠的黑莓灌木,每一个雨水坑的车辙,以及每一片灰白的葡萄藤。

有时我边走边抽泣。有时,我对涌入我身体的一堆苦乐参半的回忆微笑。有时,我想写的东西或想去的地方会突然冒出意想不到的想法。有时我会记得我童年时失去的一缕记忆,曾经对我说过的话或我听过的故事。

这些散步无非是一个清算时间。

大多数时候,我只需要双腿抽动和双脚在泥泞中移动的主动运动。我需要感觉自己的脚踩在地上,以便以某种方式抓住——并提醒,也许,一切最终都会好起来的。

到夏天来的时候,我知道每一条小路、每块石头和每棵树。渐渐地,我的悲伤开始减轻,因为我在大自然中的散步逐渐发挥了它们的魔力。

我感到被比我自己更大的东西束缚住了。更重要的是,我陶醉于我周围环境的绝对可预测性。重要的是我每天都在这个公园里走在这些小路上。在没有工作的情况下,走这些小路,让思绪倾泻而下,成为我的工作。

事实证明,我随机决定在雨中远足是有科学依据的。

斯坦福大学的研究人员发现,无论是在户外还是在跑步机上行走,任何形式的步行都能提高我们孕育创意的能力。然而,他们还发现在大自然中行走实际上会产生最优质、最独特的想法。不仅如此,当你坐下来做你的工作时,效果会持续。

我碰巧也有这方面的证据。因为当我走路时,想法会降临在我身上。我会为困扰我的事情而烦恼。但后来我发现自己在为这些经历寻找某种意义或学到的教训。当我发现这些见解时,我意识到我需要分享它们。于是我开始解开接下来会发生什么的谜团。

每天当我回到家,焕然一新,被雨水浸透后,我都会坐在我的电脑前。然后我会写下我的发现。到第二年秋天,我又开始认真工作了。那些在我走路时飘入我意识中的想法现在变成了一些真实而有形的东西。于是,慢慢地,我又开始了。

这些天我住在一个城市,尽管我每周仍然要走几次。但研究人员说这也没关系。

只是在附近的公园散步将有助于清理你的头脑。然而,如果您无法前往公园,绿地的景色也有帮助。简单地凝视窗外的大自然已被证明能产生更好的记忆力,

这可能就是为什么我在那个凄凉的时期每天早上做的第一件事就是花几分钟看看我朋友家后面的草地。在冬天,一个天然池塘会弹出,成为各种来访鸟类的家园。

场景简单而宁静,看到一只白色的雪雁飞来降落喝水,真是太美了。我几乎不知道我的神经元也在欣赏这一点。

NAS研究表明,随着时间的推移,接触大自然对我们的心理健康可能变得越来越重要。我所知道的是,我现在依靠定期步行来度过我的一天。而不仅仅是任何步行。

我走在有自然美景的地方,即使是我城市中心的小湖。我发现它简直就是一个治愈奇迹。这确实是任何人都可以享受的。

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