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如何克服不确定性阶段

导读 我曾经独自沿着秘鲁的 Salkantay Trail 徒步旅行,位于 Mollepata 镇和壮丽的马丘比丘之间。总共走了五十英里,我花了四天。我以前从

我曾经独自沿着秘鲁的 Salkantay Trail 徒步旅行,位于 Mollepata 镇和壮丽的马丘比丘之间。总共走了五十英里,我花了四天。我以前从来没有背包过,更不用说一个人,更不用说在国外了,但这个机会很有吸引力。

在此过程中,我学到了四个重要的经验教训,它们帮助我接受并理解了不确定性的各个阶段。但在我分享这些之前,先介绍一下背景故事:

前一年,我经历了许多内部挑战。很短的时间,我从人生方向明确,知道什么对我重要,变成了不明白自己想要什么,迷失了方向。这种感觉对我来说很陌生。我一生中的大部分时间都在向前推进,确切地知道我想要什么,为什么以及如何到达那里。

在我去秘鲁旅行前将近两年,我刚刚为 2016 年大选的当地政治活动气喘吁吁地完成了工作。候选人落选了,总统选举的结果让我更加失落。

不久之后,我和一个朋友去泰国旅行了三个星期。当我回到美国时,我不确定下一步要做什么。我仍然在政治上感到兴奋,带着这种能量,我决定在我所在的州创办一个非营利组织,鼓励女性竞选公职。

我日复一日地与社区中的重要人物一起整理统计数据、网站、商业计划和咖啡约会。没过多久,该组织就获得了动力,因为它吸引了人们的支持,这些人也被选举深深打动了。

与此同时,我陷入了一段动荡而情绪疲惫的关系,在住在父母的地下室后搬到了另一个城镇,我正在寻找全职工作来支付我几乎没有钱支付的账单。我感到分为两个世界:一个是混乱,一个是专业。在我幼稚的头脑中,我认为这两个世界是分开存在的,我无法在任何一个世界中找到自己的位置。

当我抓住机会在我的社区成立一个组织时,我并没有完全意识到这会有多苛刻。正当它开始获得动力时,我暗中知道我不想长期参与其中。

我知道我有能力建立这个组织,但我也很年轻,没有经验,没有安全感,并且被刚毕业的大学毕业生的模棱两可而分心。我追逐一个闪亮的物体,当我走近时,我发现它不像我最初想象的那么感兴趣。

组织成立一年后,我辞去了董事会职务。然后我们决定完全解散该组织,我大大地松了一口气。

大约在同一时间,我和我的男朋友第二次或第三次分手。我陷入了迷茫状态,感觉又一次被打败了,但那是另一种失败。这是一种极度脆弱的感觉。我感到暴露和迷失——我一直擅长避免的两种感觉。

当我决定徒步穿越安第斯山脉 50 英里时,我试图找到清晰的一面。我希望自己在大自然中徒步旅行能让我对刚刚经历的事情以及接下来需要做的事情有一个突然的了解。

相反,我了解到清晰度并不会仅仅因为我们需要它。相反,清晰是在它自己的时间出现的,通常是在一个人忍受了不舒服但通常是必要的不确定性道路之后。

如果您目前在职业、人际关系或生活的任何其他领域面临不确定性,也许我的其他一些课程会对您有所帮助。

1. 这会很痛苦——无论如何都要继续。

在我徒步旅行的第三天,我的脚后跟和脚趾上长了令人讨厌的水泡。我的小腿内侧也感到一阵抽痛。一天中途,简单地将重量放在我的脚上成为最痛苦的任务。

我独自走在一条土路上,我不知道要走多远才能到达我的露营地。我什至不相信自己正朝着正确的方向前进。

好吧,走到那个点,我会告诉自己,看着前方大约 100 米的道路弯曲或以某种方式改变。也许一旦你到达那里,景色就会改变,我想。

不同的景色意味着我可能会突然看到近距离的我的营地。不知道让我继续前进,因为总是有可能我离休息只有几米远。

将徒步旅行分成更小的部分也帮助我保持动力。如果我想象一下我还要走的总距离,那将是压倒性的。

不确定的旅程必定是痛苦的。这很不舒服。它很脆弱。这令人沮丧。有时我们想躺在路中间放弃。留在同一个地方比走向未知的事物感觉更容易。

但在不确定的情况下,没有出路,只能通过。试着把它分解成更易于管理的部分——你能撑过一天吗?星期?下个月?

由于不确定性,您永远不知道什么时候可以拐弯并突然看到答案。明天可能会提供洞察力,那么为什么现在停止呢?

2. 分心并不能解决不确定性。

一个人旅行的美景很多,但总是带着一定程度的孤独。在秘鲁,我很难在帐篷里独自寒冷地醒来,因为我知道我只能和自己说话。我宁愿伸手去拉一个温暖的身体。

我嫉妒我在同一条小径上遇到的一起徒步旅行的夫妇。我对自己的孤独感到沮丧,对自己的孤独感到恼火。

真的,我想要的是爱来分散我对生活中面临的不确定性的注意力。但我知道,如果我沉迷于我想要的,而不是我必须做的,那就是把我的帐篷和我所有其他的东西都装进我的背包里,然后继续前进,我会被困在同一个地方,不会得到更接近我的目的地。

当我们陷入不确定的阶段时,很容易陷入分心,这会让我们无法专注于我们感到的不适。当对生活感到困惑时,最吸引人的分心是追逐不一定对我们最好的机会。当我们缺乏方向时,我们感到的恐慌是如此强烈,以至于我们宁愿寻求平庸、毫无意义的选择,也不愿停留在不安中等待更清晰的方向。

最终,等待方向会引导我们走向更伟大的目标。但如果我们已经基于恐惧做出决定,我们就无法遵循方向。

3. 相信会有向导。

我第一次走错路是在第一天。我刚刚经历了某种政治事件。感兴趣的市民坐在窗台旁,听着一个衣着考究的男人用自信的语气说话。

我经过后,在十字路口左转。我听到身后的声音,转过身来。那是这群人中的一个人,指着相反的方向。他跟着我走了几步,试图重新引导我。“萨尔坎泰?” 我说。他点了点头。

第三天,我到达了一个小村庄,那里住着一家三口。爬过陡峭的山坡后,我坐在他们家旁边的木桩上休息。我从他们的花园里买了两个百香果,吃掉了。

在我出去的路上,我在一条土路上右转。一个两岁左右的男孩看到我,指了指左边。“萨尔坎泰?” 我说。他歪着头。“拉普拉亚?” 我说,我要去的小镇。他点点头,又指了指左边。我转过身,继续沿着土路徒步。

在最后一天,我经过了一个我需要转的弯。我的感官阻止了我。我刚刚经过了几个徒步旅行者,他们已经不在我身后了。我拿出一本方向书(我从来不擅长理解),往回走,找到了带我进山的小路。

一路上没有陌生面孔的指引,我很容易迷失在安第斯山脉中。站在特定地方时,地图和书面指示并不总是有用。

有时,找到方法需要信任。如果您还没有找到可以帮助您走上不确定之路的标志,请相信它会在正确的时刻到来。找到迹象的唯一方法是继续前进——不断采取行动并尝试新事物。标志和指南正在等待您的到来。

4. 照顾好自己。

在徒步即将结束时,当我的脚起水泡,双腿肿胀时,重要的是在第二天之前我有足够的时间休息。我知道为了前进,我必须照顾好自己的身体。

我整个晚上都在伸展、按摩我的肌肉,并在我的水泡上缠上胶带。虽然第二天早上疼痛仍然存在,但比前一天晚上更容易控制。疼痛已经减轻到足以让我知道我可以继续徒步旅行。

由于我们永远不确定不确定性阶段何时会结束,因此在整个过程中照顾好自己至关重要。创造时间休息和照顾自己——对我来说就是充足的睡眠、锻炼和写日记——确保我们有足够的精力来克服我们感到的不适。

当我们失去精力时,我们就会分心,错过沿途的重要标志,或者放弃。相信无论一天多么艰难,总有时间停下来深呼吸。有时这就是你可能有的全部精力,这没关系。没有休息,就没有旅行。

在我离开秘鲁的航班上,我凝视着窗外的许多痕迹,这些痕迹像疤痕一样在地球的皮肤上留下了痕迹。我想到了我刚刚经历的跋涉。我想知道,从天上看这条小径是什么样的?

我想象人生的旅程看起来很相似。它通过不同的地形弯曲和曲折;有些上坡,有些下坡。它从来不是一条直线。

不确定性是生活中自然而有保障的一部分。旅程不是为了从鸟瞰图上看到的。它更像是通过我们自己的经历活在当下。我们不需要知道在我们面前的东西之外还有什么。我们最终会在正确的时间到达它。

有时候,我们到达了一个瞭望点,可以了解我们生活的更大图景。从这个角度来看,我们可以回顾一下我们刚刚完成的旅程。我们可以理解迄今为止创造我们生活的一系列事件之间的联系。

但通常情况下,我们无法从瞭望点看到我们的旅程。相反,我们看到了它在我们面前的样子:陡峭的山丘,浓密的树木挡住了视线,看不到任何迹象。我们对未来的前景感到怀疑。

当我们相信眼前的小径有更宏伟的景色时,我们就可以聚集所需的能量,将我们带到最终到达瞭望点的那一天。从这个角度来看,一切都是有道理的。请相信,无论现在看起来如何,瞭望点都在沿途等着您。

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