技术术语是Baader-Meinhof现象。这是当一个人偶然发现一条新的、不熟悉的或不寻常的信息，并很快再次遇到同一主题时，在短时间内，有时会反复遇到。
因此，例如，您决定尝试一下您认为是朋克摇滚的时髦紫色头发条纹，但现在您在每个人身上都能看到它。
你最近一直在买车，把范围缩小到几个选择，现在本田飞度到处都有婴儿。
或者你只是偶然发现了“梦幻般的”这个惊人的词。看，我把它传下去了，现在我敢打赌你会在任何地方看到这个词。
Baader-Meinhof现象一直在治疗、帮助和服务的背景下向我显现。他们似乎从木制品中冒出来：那些正在寻找，而不是渴望自己的职业更好地反映他们帮助他人的愿望的人。这是一件华丽的、充满希望的事情。
无论是与政治、种族不公正、我们的气候危机有关的自然范式摇摆，还是只是为了把握我们共同人性的温暖脉搏的普遍渴望，人们都想做更多。我们知道这个星球不需要更多的股票经纪人。但我们感到迫切需要更多的和平缔造者、讲故事的人、教师、治疗师、梦想家、活动家和各种爱好者。
在过去的十五年里，我一直在这个服务的世界里游泳，通过我作为一名针灸师和草药师的工作来照顾人们的心灵、思想和身体。
我怀着一颗非常开放的心来从事这项工作，深深地想为我周围的人的痛苦带来一剂良药。即使是现在，我也能感受到我一开始所拥有的那种赤裸裸的感觉。它非常漂亮，但不是很可持续。
这仍然是一个非常充实的旅程，但有一些事情我希望从一开始就知道。因为在我的实践中只有短短几年，我开始感受到“全力以赴”的影响，却不知道如何为自己和他人保持健康的界限。
我慢慢地进入倦怠的火坑是从微妙的方式开始的，比如多打盹。这变成了一天都无法完成而不弄清楚我什么时候可以水平的情况。
我经常在周末下午和我的朋友坐在沙发上度过，不想离开我的枕头。作为一名终生锻炼者，我什至没有精力和我的狗在街区周围散步。由于害怕血糖骤降、颤抖和恶心，定期吃零食和吃饭成了一种新的兼职工作。我的身体完全反抗，我被炸得筋疲力尽。
我希望我可以说在过去的许多年里我只经历过一次肾上腺疲劳，但事实是，有几次。还有一些我希望很久以前有人给我的忠告，现在我转告给你们。
1.每天早上花点时间设立你的界限。
能量边界的话题很广泛，但简单来说，我们需要有适当的练习，这样我们就不会吸收周围人的能量、情绪或振动。
我不在乎你是医生、消防员、老师、健康教练、社会工作者、按摩治疗师还是临终关怀护士，当你和其他人一起工作时，你有时会拿起他们的东西。我们在日常生活中都经历过这一点。
例如，当你最好的朋友打电话给你时，你下班开车回家，感觉很累但很安定。毫无预兆地，她开始了她最可怕的一天，她延迟的工作项目，她卑鄙的老板和她背后捅刀子的同事。在谈话结束时，她为“向你倾倒”道歉并挂断了电话。你感觉如何?彻底瘦了。
根据您所做的具体工作、强度水平、您每天进行的人际互动次数以及您自己的健康和敏感程度，您可能需要比其他人更多的练习。但这里有一个简单的开始。
每天早上开始新的一天之前，花十分钟来设置你的“容器”。你的容器实际上是反映你对自己态度的一面镜子。您可以将其视为气泡、鸡蛋或细胞的半透膜。它不是盔甲，而是你自己内在丰满的反映。最重要的是，你正在安排你的容器，让它只包含你的振动或更高的振动，其他一切都会消失。
你让你的想象力用这个创造的时间越多，你的容器就会感觉越强大。
2.每天晚上花时间清理并放开任何不属于你的东西。
您的容器会整天完美运行吗?通常不会。当我们感到疲倦、不堪重负或过度劳累时，您的容器开始出现一些小孔，这是很自然的。这就是为什么清除一天中所有能量碎片很重要的原因。
在入睡前花10分钟放下你一直携带的任何东西，或者任何其他人的能量，这些能量不是你的。
你可以通过欢迎元素来做到这一点——让淋浴的水把你洗干净，想象风把你吹干净，或者看到你的整个旧容器堆肥进入地球，就像你正在脱落的皮肤一样。然后在你的脑海中，提出简单的内在要求，让你自己的能量恢复，在你处于奉献模式的一天中失去的任何能量。
3.认识什么是真正的自我照顾。
自我照顾不是某种让您摆脱生活挑战的娱乐。它不能通过购物疗法购买。它不能以更多的manis和pedis的形式应用于身体。这不是你在你的外部世界中寻找的东西，你希望它能让你内心感到充实和丰富。
真正的自我照顾是可以填满你内心深处的东西。它是为您的容器注入活力和生命力的东西。它为您的系统增加能量，而不是在表面上光彩照人或散发更多能量。
一些值得自我保健的例子包括气功、太极、多种形式的瑜伽、诵经、冥想、祈祷，以及我最喜欢的，在大自然中。多年前，博物学家约翰·缪尔(JohnMuir)认为，“进入森林，我会失去理智，找到自己的灵魂，这是有原因的。”
4.知道你不需要拯救世界。
不管你在做什么，这就足够了。无论此时看起来多么小，它都足够了。当我们真的被帮助他人的愿望所驱使时，通常会觉得总有更多的事情要做。或者我们实际做的任何事情都只是无尽海洋中的一滴水。
甚至服务这个词也可能被误用和误解。Merriam-Webster将服务定义为“服务的职业”，就像你是某人的仆人，甚至是屈从，意思是“低于、顺从、服从”。
禅宗佛教老师琼·哈利法克斯(JoanHalifax)描述了“保持利他主义的健康有时具有挑战性;当我们站在悬崖边上时，我们很容易受到伤害。”这是我们过分专注于帮助他人而忽视自己需求的时候。事实是，大多数利他主义者真的很擅长给予，而在接受方面却非常糟糕。
芭芭拉·奥克利博士创造了病态利他主义一词，她将其描述为“一种行为，在这种行为中，试图促进他人或他人福利的行为反而导致外部观察者认为可以合理预见的伤害。”
这位老师每天吃五分钟的午餐，以便为下一节课和所有额外的责任做好准备。这是抱着膀胱十个小时，故意不喝水的护士，因为她的轮子太猛了。这是在繁忙的投票季节中几天又几天在她的办公桌上“睡觉”的活动家。
当我们最初的奉献之心消失在一种疲惫的迷雾中时，我们开始发现我们的服务被恐惧、强迫和犬儒主义危险地驱动着。当我们期望自己拯救世界时，我们不可避免地会感到我们的工作最终对任何人都没有好处，包括我们自己。
5.不允许更多受伤的治疗师。
现在是时候问了：我服务的最初动机是什么?我自己对价值感的需求，最终是我的自我，如何阻碍我更真实地做我的工作?
继续做深入的个人工作，治愈和改变你自己的伤口、创伤和戏剧，这样你所看到和治愈的镜头就不再是你自己。
继续增强自己根深蒂固的自信感和内在价值感，这样你就不需要通过“帮助”他人来找到它。
作为画家，GeorgiaO'Keeffe曾经说过：“我已经为自己解决了这个问题，所以奉承和批评都流了下来，我很自由。”因为当你的自我意识完全依赖于你帮助他人的感知结果时，这是一种极其不稳定的生活方式。
我们生活在一个以结果为导向、以结果为导向的社会。但事实是，我们无法控制他人在我们的帮助下如何以及做什么。让它成为不附带任何荣誉的产品。每一次治疗，每一次会议，每天的教学，或每一次善意的延伸。一旦它被给予，它就消失了，它不再是关于我们的。
我曾经试图向一个刚开始教授冥想的朋友解释这个想法。她很难理解你怎么能放弃你的工作成果。
“提供价值和服务不是重点吗?你的最终目标不是想要帮忙吗?”她问?
“嗯，是的，”我说，“你当然是想帮忙。但你对结果没有任何控制权。因此，不要再沉思和沉迷于“让人们付出金钱的价值或提供结果”。”
几周后，我们一起笑了起来，她承认虽然仍然拒绝这个想法，但她与一位新客户进行了会谈。在会议期间，她感到非常受鼓舞，就像她对这个女人产生了很大的影响，就像她说的都是对的。会议结束后，客户感觉很好，但这只是因为她睡着了，没有听到我朋友说的一个字。
当我发现自己的意图偏离了方向时，这个故事偶尔会在我的脑海中上演。然后我记得把我的作品从一个供养的地方重新定位，一根蜡烛装在一个漂浮的小篮子里，轻轻摇晃，飘向生命的海洋。
我也希望你这样。愿您始终相信自己无条件的价值，这样您的不安全感或疑虑就永远不会影响您的最高工作。愿您在与他人的人性更充分地联系时继续感受到自己的人性。愿你享受许多年，以同理心、尊重和正直的态度与他人见面。
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