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为什么我决定接受自己而不是试图修复自己

导读 再多的自我提升也无法弥补自我接纳的缺失。 ~罗伯特·霍尔登在我们的文化中,我们不断受到最新和最好的东西的轰炸,以改善我们自己和 或我

再多的自我提升也无法弥补自我接纳的缺失。”~罗伯特·霍尔登

在我们的文化中,我们不断受到最新和最好的东西的轰炸,以改善我们自己和/或我们的生活质量。不幸的是,这导致我们相信我们需要先获得某种东西,然后才能接受自己的本来面目。

当我还是个孩子的时候,我一直在与体重作斗争。到14岁时,我的体重为225磅(请注意,我身高5'2”,天气晴朗时)。

对我来说幸运的是,一位医生指出了儿童肥胖的问题。她好心地告诉我,在它开始出现严重的健康并发症之前,我正处于减肥的最佳时机。我能够很快学会如何吃得更好,如何进行体育锻炼。我在一年内减掉了大约八十磅,我受到的关注是压倒性的。

我很快就形成了自我提升、关注和最终爱的条件反应——这意味着我开始看到改变自己会获得认可。但是来吧,谁不想被别人爱和接受呢?好吧,这种关注引入了一个完全不同的概念。

我意识到我以前没有受到过那种积极的关注,因为人们通常会根据我的体重来挑选我。因此,随着年龄的增长,我开始沉迷于这种自我提升的观念,因为它带来了我所缺乏的积极关注和肯定。此外,我很难在不尝试改变自己的情况下做我自己。

对我来说,自我接纳在美好的一天很难概念化。在糟糕的一天,它可能在地板上的玻璃碎片中。通过我的尝试和错误,我了解到自我接纳是一种我们可以练习的技能。这不是我们有或没有的先天特质。它是可以滋养和培育的东西。

通过练习,我开始对自己感到平静——对我所有的优点和缺点。然而,这并不是一夜之间发生的。

多年来,我一直与缺乏自我接纳作斗争。我觉得我需要以某种方式或以某种方式被接受。立即访问媒体和社交媒体就融入了这一概念。我陷入了比较陷阱,我专注于我没有的东西,把注意力放在其他人似乎拥有的东西上。

我会想,“嗯,她看起来比我好多了”,“伙计,他们的家庭看起来很完美”,或者“我的事业似乎并不那么成功。”这些想法会消耗我,并对我的情绪和自尊产生负面影响。

让我说清楚,我必须每天、每天多次注意这个陷阱,因为自我接纳、爱和同情心问题根深蒂固。

当我还是个小女孩时,我一直收到这样的信息,即我需要改变自己的一部分以适应社会的模式。同龄人会一直评论我的体重和外表。老师会不断批评我的工作。教练通常会与“更好、更有能力”的球员进行比较。我确信其中一些信息是出于善意,但它们对我的自我价值和价值产生了破坏性影响。

随着年龄的增长,我了解到与自己建立良好的关系是我一生中将实现的最重要的事情之一。然而,因为我不想让别人看到我的坏东西,所以我倾向于将它放在一起或努力把它放在一起的外在形象。

我对自己与抑郁、焦虑和身体形象的持续斗争并不那么开放。我会否认其中的一些内部斗争,这样做永远不会成为真正的我。更重要的是,我很难知道自己是谁,并且与自己建立了有条件的关系。

很长一段时间里,我也在自我宽恕中挣扎,这是自我接纳的巨大障碍。我挣扎是因为我为自己的选择感到羞耻,并希望自己做的事情有所不同。二十六岁那年,我因婚姻失败,申请破产,并因不负责任的行为面临一些法律后果。

我开始尝试以任何可能的方式完善自己。我一直在寻找一种新的健康时尚。我购买了几本自助书籍,一直在寻找我的问题并找到解决方法。显然,我没有自我接纳的概念。我只是相信我的核心是坏的,我需要改变它。我从不喜欢和我在一起;我需要改进一些东西。

很快我开始看到真正的自我接纳与自我提升完全无关。我一直在努力实现一些事情,这可能会暂时有所帮助,但它无法替代与自己真正亲密的关系,而这正是我所需要的。

当我开始改进自己时,我试图修复一些关于我自己的东西。如果我的价值取决于不断改进自己,我就不可能感到安全或足够好。

我与我喜欢称之为“目的地幸福”的疾病作斗争。寓意着“我什么时候……就好了”或者“只要我完成了这件事,我就会很高兴……”在这种心态下,我永远不会快乐,因为我总是期待未来,错过现在.我也只是在生活中打勾,从未完全拥抱当下。

我生命中的一个转折点是我的一个朋友说:“我觉得你总是在寻找自己的问题。接受自己的真实身份需要什么?”这对我来说是一个真正的顿悟。我总是找自己的毛病。于是,我开始反思这句话,并开始对自我接纳做出一些积极的改变。

我开始庆祝我的许多优点。

我开始腾出时间来纪念我带到餐桌上的东西。

我努力接受别人的赞美而不怀疑他们的陈述。

我培养了一个积极的支持系统。我知道我自然而然地变得与我选择待在身边的人相似。所以,我建立了一个鼓舞人心和充实的支持系统,而不是令人沮丧和消耗。

我承诺不再将自己与他人比较。我可以在不忽视或贬低自己的情况下承认他人的长处。

我开始理解内心的批评者并让他安静下来。我并没有完全关闭这个声音,但我努力让它具有建设性而不是伤害性。

我有意识地努力原谅自己。我放下了遗憾,开始从我的过去学习。

最后,我开始练习自我同情和善良。如果我不告诉我爱的人,我也没有对自己说。

通过所有这些步骤,我开始了解我是谁,知道我想要什么,同时对自己的皮肤感到舒适。我重视自己并赢得了别人的尊重。我能够正面面对生活中的挑战。我拥抱我是谁的所有部分,而不仅仅是好的东西。我认识到自己的局限性和弱点。

不过,我必须说,接受和爱自己,同时仍然致力于个人成长是可能的。接受真实的自己并不意味着我们没有改变或改进的动力。这意味着自我接纳与我们的核心身份的改变无关。

纳撒尼尔布兰登说:“自我接纳是我拒绝与自己处于敌对关系。”我们中的许多人过着抵制自己的生活——将自己与他人比较,逼迫自己变得完美,并试图适应我们认为应该成为的人的某种模式。我希望通过阐明接受的概念,我已经帮助你找到了放下这一切的勇气。

我们永远不会知道我们是谁,除非我们抛弃我们假装的人。不去发现将是一种耻辱,因为我们很漂亮,值得了解,就像我们一样。

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