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如何拥抱你敏感的超能力并停止感到不知所措

导读 敏感性可能感觉像是礼物或负担,这取决于我们与它的关系。如果您经常感到完全被超载的刺激所淹没,那么您的敏感性可能并不像是一种资产。也

敏感性可能感觉像是礼物或负担,这取决于我们与它的关系。

如果您经常感到完全被超载的刺激所淹没,那么您的敏感性可能并不像是一种资产。也许更像是一种责任。但它不必是这样。

作为一个内向而敏感的人,我一生都在这些水域中航行,我逐渐意识到敏感不仅仅是一种礼物——它是一种超能力!但首先我们需要了解什么是灵敏度,什么不是。

什么是灵敏度(超能力)?

简单来说,敏感性本质上是一种感觉的能力。我们越敏感,就越有感觉。

敏感性使我们能够更加了解我们周围发生的事情——人、对话、交通、自然、一个地方的感觉。它还让我们更加了解和接触我们内心发生的事情——我们的思想、情绪、感觉,以及我们对外部事物的反应。

我认为敏感性是自我意识的基础。没有感觉的能力,我们永远无法辨别真正发生的事情,也无法突破我们的个性和恐惧的极限。

敏感也是同理心的一个方面。因为我们可以感受到他人的感受,这让我们能够更深入地了解他们并与他们建立联系。如果没有某种程度的敏感性,我们就会与人脱节。

另一方面,它可能是非常压倒性的。太多的感官信息一下子进入会让我们感到烦躁、不知所措和筋疲力尽。当敏感变得势不可挡时,我们往往会疏远他人,独自回归时间——这是内向或HSP的典型特征。

当我年轻的时候,无论父母带我去哪里,我都会非常注意周围的空间以及它们给我带来的感觉。我喜欢一个地方是因为我在那里感觉很好,或者我不喜欢它是因为我感觉不舒服。

那时,我并没有理解更多——我不知道如何——现在我很清楚当时我没有上下文。有太多的感官信息通过我,所以当一个地方感到不愉快时,它只是一种不安和不安全的压倒性感觉。

我对人也很敏感。我一见到他们,甚至只是看到他们,就会立即感受到他们的状态或情绪。当我年轻的时候,我不明白他们的感受,但无论是什么,我都会在自己身上感受到。根据他们的情绪,这可能会非常不舒服。

在某些人身边时,我会发现自己无缘无故地感到沮丧和情绪化,但这不是我的情绪。再一次,在那个时候,我无法分辨其中的区别,因为我会在我身上感觉到它并假设它是我,但我不明白为什么我会有这种感觉。非常混淆。

后来我学会了区分自己和别人的情绪,因为我更清楚自己内心发生的事情。

从那时起,我开始认识到这种敏感性给我的生活带来的礼物或超能力。在感知他人的感受时,我体验到了与他们的联系感,这有助于我理解他们。

这唤醒了我的关怀感。当人们感到沮丧、悲伤或受伤时,我能感觉到,并且我发现自己想要提供帮助。如果有人生气,我会开始超越愤怒,并理解他们为什么会有这种感觉。分散争论或冲突很容易,因为我能感觉到它们来自哪里。

当我们不理解他们时,就很容易判断别人、报复他们或与他们断绝关系。当我们理解的那一刻,就会有开放、心和慈悲。

敏感性,我们的感觉能力,是一种超能力,可以让我们了解、联系并深入了解我们自己和人类的本质。世界需要更多这样的东西。

什么不是超能力

如果我们说某人情绪敏感,这可能意味着他们对自己的情绪很敏感,或者可能意味着他们对他人的言语、行为和情绪有情绪反应。

对自己内心发生的事情保持敏感是自我意识的基础,也是我们想要成长的基本要素。一个超能力。

如果有人说了些什么而我们受到了伤害,我们可能会称其为敏感,但这更像是一种情绪反应,而不是一种超能力。是的,我们可能会感受到他们话语背后的意图,但感受到它和被它伤害并不是一回事。如果他们的话在我们心中引发了一些事情,那么更多的是关于我们自我意识的稳定性。

另一个例子:你在一个拥挤的房间里,你会被噪音和刺激压得喘不过气来。

在这里,您的敏感性使您能够感受周围发生的一切。我认为这是一个了不起的礼物。这可能会带来很多刺激,但我仍然称其为超能力。

然而,当我们感到不知所措或筋疲力尽时,不仅仅是因为我们很敏感。这是因为我们在内部并没有感到脚踏实地或稳定,正如我在之前的帖子中提到的,作为一个内向的人,我如何在小组中保持精力。好消息是,我们可以积极促进内部稳定。

当我们在人群中感到不知所措和筋疲力尽时,我们通常只想摆脱困境并独自一人。没有对错,我们应该做什么或不应该做什么,但是当我们承认我们内心发生的事情时,我们就有了选择。

学会不要让敏感性控制我们

当我年轻的时候,我的敏感对我来说太过分了。我会感觉好的,坏的,以及介于两者之间的一切。感觉周围的世界并不在我身边,而是穿过我;因为我对正在发生的事情没有背景,所以世界感到不安全,所以让我正常工作的唯一方法就是关闭。

这不是我有意识地做的事情,因为我不明白发生了什么。这是我在潜意识层面所做的事情。

直到很多年后,在对自己做了很多工作之后,我才能够意识到自己做了什么。我现在能够重新连接我的敏感性并在感到安全的同时使用它。

敏感性是一种天赋,但如果我们内在没有一个稳定的中心,那么我们的感受能力就会变得压力重重、势不可挡,并最终开始控制我们。从某种意义上说,我们成为自己敏感性力量的受害者,就好像它在挥舞着我们。

要拥抱我们的超能力——能够深深地感受他人并与他人建立联系,而不会感到不知所措或容易受到伤害和情绪上的反应——我们需要在自己内心找到平静。一个稳定的中心。

如果我们在自己内心的喧嚣中找不到宁静与宁静,我们将永远无法在世界的喧嚣中找到平静与宁静。

我们的想法会放大我们对过度敏感的反应。我们注意到周围发生的事情,它在我们内心创造了一个空间——情绪和感觉的风景——这会触发思想。然后,这些想法会强化情绪,使它们进一步锚定。情绪继续引发更多的想法,在一个不断循环的恶性循环中。

例如,如果我们在一个嘈杂、拥挤的房间里,我们可能会因为所有的感官输入而感到焦虑——噪音、人们的能量和这个地方的能量。我们可能会开始思考“我为什么来到这里?我知道这将是一个坏主意。”然后我们开始感到被困和不知所措,引发更多的想法,也许你是如何责怪你的朋友邀请你,或者“我怎么会消失?”这一切都加剧了焦虑。

或者,如果有人说了一些让我们情绪激动的事情,我们可能会感到不安全,然后开始思考我们如何总是说错话,然后感到更加不安全。

开始冥想练习后,我意识到当我内心更加平静和安静时,我对外部刺激的反应会越来越少。我不再受我的超能力摆布。事实上,我变得越安静,我就越有感觉,但不会变得混乱或压倒一切。

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