最近我瘦得令人难以置信，有时，我感到压力最大。
除了处于高危妊娠末期和并发症之外，我还一直致力于各种新项目——不仅是为了实现，还因为我多年来一直允许运营这个网站的业务方面下滑.而且我马上就要生孩子了。至关重要的是我要恢复我已经允许放气的东西，因为我将拥有全新的生活。
在接下来的六周里，在我计划的剖腹产之前，我需要做很多事情，而在前几周我没有做很多事情，主要是因为我有很多天在身体和情感上都感到不适无法应对挑战。
公平地说，也有很多东西值得享受和欣赏，我知道我非常幸运能够怀孕，并有机会在专业上做这么多。但是最近生活感觉有些压力，伴随着许多小胜利，我感到筋疲力尽和失败了很多小时和几天。
我最近意识到，我最好的日子都有一些共同点——我选择为自己的幸福做一些小事，以及一些我抵制放纵冲动的无益习惯。如果你也在苦苦挣扎，无论是个人还是职业，并且感到筋疲力尽，也许我的课程也会对你有所帮助。
当你挣扎和感到筋疲力尽时停止做的5件事
1.停止将你的斗争与其他人的斗争进行比较。
一年多以前，我的一位老朋友被诊断出患有乳腺癌。她和我同岁，她是我一直钦佩的人，尽管我们除了偶尔在社交媒体上互动之外，我们已经失去了联系。
尽管存在财务风险，但她还是留下了无法令人满意的工作;离开不适合她的关系，即使在订婚的时候，留下来会更容易;并跳出100多个位面，每一次飞跃都代表着勇气，指引着她每一次鼓舞人心、大胆的人生选择。
她以我期望从她身上得到的那种勇敢面对癌症，再加上她对恐惧的诚实和脆弱，这对我来说显示出更多的力量。但是，我知道这已经很折磨人了。
当我坐在我自己非常幸运的环境中——与她同龄时——我经常告诉自己，我没有理由挣扎。与她所经历的相比，我目前的经历甚至不能被称为挣扎。当我度过艰难的一天时，我应该把它吸起来，让自己克服任何疲倦或不适。因为我很幸运。
但现实是，我的日子仍然很艰难。我仍然在经历高危妊娠，需要处理很多需要我同情的恐惧和身体症状。
我不会将我艰难的日子与她毁灭性的一年进行比较——显然没有可比性——但重点是，我没有必要。
我被允许体验与我目前的生活环境相关的感受和挣扎，即使其他人的情况要悲惨得多。你也是。
许多人可能认为它“更糟”，但为什么要比较和判断呢?如果它有助于减轻自怜，因此您可以找到继续前进所需的视角和力量，那么请务必进行比较。但是，如果它只是为了尽量减少您的感受和需求，请尝试记住，两个人可能有完全不同的情况，并且都可以平等地需要和值得同情。
2.停止关注不重要的事情。
当我们经历艰难时期时，我们需要更加辨别什么真正重要，什么不重要。如果我们把自己的精力用在不必要的事情上，我们将几乎没有精力去处理那些真正可以在我们生活中最需要我们关注的领域移动表盘的东西。
我记得七年前我做了切除子宫肌瘤的手术。我知道我需要放轻松，否则我会延长我的愈合时间，但我也感受到了在我的环境中维持秩序的压倒性冲动。我是个控制狂。这就是我所做的。
记得门口有一双鞋子，平时鞋子不去的地方，不仅如此;他们歪了。惊恐的事件!
手术结束的一天，我的下腹部被从中间切开后缝合在一起，但我仍然觉得需要慢慢降低自己，这样我才能把那双鞋放在衣柜里——尽管这样做很痛苦。前来帮助我的母亲指出了我的精神错乱，我知道她是对的。
现在每当我在身体或情感上挣扎时，我都会想到那些鞋子，我问自己，还有什么真的不需要立即完成，或者我实际上不必自己做?
菜可以等到早上吗?或者我可以找其他人来做吗?我收件箱中的每封电子邮件都需要立即回复吗?我可以拒绝某些要求吗?我可以简化我的日常生活吗?我真正需要为自己做些什么——身体上、情感上和职业上?我只是想做什么，因为我认为我应该，感觉超前，或处于领先地位，或者对我在我的待办事项清单上核对多少感到满意?
缩减规模可能感觉像是失败，特别是如果你是A型，就像我一样，但有时我们必须优先考虑，这样我们才能明智地使用我们有限的能量。如果我们不这样做，我们就有可能破坏我们的“缝线”，无论这意味着身体倦怠还是情绪崩溃，然后我们会更进一步。
3.不要期望自己做你以前可以做的事情。
也许你以前更活跃或更有效率(我知道我是)。或者，您是任何人都可以在任何时间、任何一天、任何需要耳朵或手的时候打电话的人。或者，当他们需要发泄一下情绪时，您是每个人晚上外出的首选。
当我们感到身份感正在消失时，很容易执着于我们的身份感。我们不仅哀悼过去的人，担心这种变化可能是永久性的，我们担心其他人可能不喜欢这个新版本的自己——这个人远没有那么有趣或更需要帮助。
但问题是，我们已经不是以前的我们了。我们正处于新的篇章，面临新的环境和挑战，我们不断变化的需求不会因为我们忽视或忽视它们而消失。
我不会粉饰这一点：当你不能做你曾经喜欢的事情时，这简直糟透了。我的男朋友做过多次膝盖手术，膝盖一直有问题，我为他感到心碎，知道他可能再也无法做他喜欢的某些事情，比如打篮球。
但他接受了自己的局限性，并找到了一些新的事情要做，以检查一些相同的框。他在椭圆机上锻炼以保持体形并修复膝盖。他全身心地投入到梦幻足球中，以消除自己的竞争之痒。他在桑拿房里出汗以帮助排出一些蒸汽。
至于我，我现在不去上瑜伽课，因为我没有时间或精力，而且我也没有像以前每天做的那么多。但是我算算我的幸运星，总有一天我可以再次做这些事情，即使在婴儿出生后一段时间也不会。
为暂时的或永久的、或大或小的损失感到悲痛是很自然的，但最终我们需要接受现实，然后问自己：“我该如何处理事情而不是抗拒它们?”否则，我们会给自己带来很多不必要的压力——而且它不会帮助或改变任何事情。
4.当你需要放松的时候，不要再逼迫自己了。
我们都这样做，或者至少我怀疑我们这样做：我们尽量减少我们的身体和情感需求，因为我们判断自己拥有它们。我们认为我们应该能够做得更多。也许是因为其他处于类似情况的人做得更多。或者因为我们只是对自己期望很高。
但问题是，告诉自己你不应该筋疲力尽并不能让你在疲倦中更好地工作。因需要休息而贬低自己不会让你更有效率或更有效率。贬低自己的感受并不会立即改变你的情绪。
如果你累了，你需要休息。如果你筋疲力尽，你需要休息一下。如果你受到伤害，你需要你自己的同情心。在你给自己需要的东西之前，一切都不会变得更好。
我明白我们不能总是立即放下一切来照顾好自己，尤其是当其他人依赖我们时。但是，我们通常可以通过减轻自我施加的压力并优先考虑我们的需求来为自我保健创造一小部分时间。
最近我一直在接受迷你自我保健实践的想法。这对我来说并不容易，因为我有一种要么全有要么全无的倾向。但有时，小事情可以产生很大的不同。
我可能没有时间小睡一个小时，但我可以让我的眼睛休息十五分钟。我可能无法按10,000步计时，但我可以绕着街区走一圈。我可能没有一个小时的时间来记录我的感受，但我可以记下三个担忧和三个可能的解决方案来帮助我平静下来。
有时，我只需要找到一种方法来为自己的幸福做更多的事情，无论这意味着取消承诺还是向某人寻求帮助。
逼迫自己很诱人，特别是如果这是我们的模式。但有些日子不是为了前进。他们只是为了纪念我们所处的位置。
5.停止提醒自己你是如何“落后”的。
我认为这一切都归结为这一点。当我们尽量减少自己的挣扎，尝试做太多事情，尽管我们迫切需要自我照顾，但还是强迫自己，这通常是因为我们担心自己会以某种方式落后。
我们考虑我们想要完成的一切，我们认为我们需要做的一切才能成为我们认为应该成为的人，并且我们对失去动力的想法感到恐慌。
我们大多数人都习惯于在未来某个时刻过着像赛跑一样的生活，当我们想象自己会足够好时——而且我们的生活也会足够好。对我们的进步感的任何威胁都可能对我们的自尊和希望构成威胁。
我们也生活在这种不断比较的泡沫中，好像我们需要跟上其他人的步伐，才能充分利用我们的生活。
但这些都不是真的。虽然我们可能想要成长和改变，但我们不需要它来有价值或快乐，当然也不是在预先确定的时间表上。我们也不需要跟上任何人，因为我们永远不会落后;我们只是在自己的道路上。
更重要的是，无论我们现在身在何处，这都是我们生活经历的一个有效部分，甚至可能是一个有价值的部分。我们不需要急于赶上其他人或我们认为我们会去的地方。
大多数人都会同意，他们最大的一些成长来自他们最大的挑战，在某些情况下，甚至是他们的目标感。
我万万没想到，在我与抑郁症和贪食症作斗争的十多年里，我生命中的那段时光会成为这个网站的催化剂。
我无法想象我的痛苦将如何深刻地塑造我的人生轨迹，以及这一章将如何带来同样令人兴奋和充实的新篇章。
无论您现在身在何处，都要全力以赴。接受。敞开心扉接受它。只有当我们接受低点时，我们才能通过它们成长并上升到高点。
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