我14岁那年是第一次假期：我第一次离开家人和学校一起度假，也是我第一次出国度假，在那里我有了第一个真正的迷恋。
在我离开的两个星期里，我被卷入了与其他一所学校的一个男孩的调情中。在我鼓起勇气问他是否会在昨晚的迪斯科舞厅见到我之后，当他说是的时候，我不得不掐自己。
迪斯科是我想要的一切;我们笑了，我们跳舞了，我有了我的初吻。如果有云九这样的东西，那我第二天早上就醒来了。仍然在浪漫的迷雾中(嗯，就像一个14岁的孩子一样浪漫)，我去挥手告别我开始认为是我的“白马王子”的男孩，这将是我们最后的告别。
但是童话般的浪漫并没有在我十四岁的想象中发挥作用。当我走上前期待拥抱时，他甚至不想与我进行眼神交流，然后转身背对着我。
我永远不会忘记被拒绝的感觉。就好像我整个人都被挡住了，被抛在了一边。
仍然希望那个梦想再见，我一直等到他上车，想可能是我弄错了。事情就这样发生了：被他的朋友们包围着，透过窗户看，他指着我，假装把手指伸进他的喉咙，暗示生病了，还对我的体重做手势。
“白马王子”实际上是把我当作一个赌注，给他的朋友们开个玩笑。我就是那个笑话。我不知道是怎么做到的，但在内心的某个地方，我有力量忍住泪水，可能是因为我不想面对刚刚发生在所有人(包括我的朋友)面前的屈辱。
二十一年过去了，从我记事起，当我回忆起这段经历时，我感受到了确切的痛苦——被拒绝的感觉和感觉不够好——就像我当时所做的那样。
那就是我自卑的开始，后来表现为饮食失调、焦虑以及处于有毒和虐待关系中。我接受了身体、情感和性虐待，因为我不想再次感受到被拒绝的感觉。
直到最近，当我向我的治疗师重述这个故事时，我才意识到它实际上是一个决定生命的时刻，并认识到我给自己的叙述。
当我开始回忆那段经历时，我开始说：“当我又胖又丑又参差不齐时，我也有过这样的经历……难怪他不喜欢我。”就是这样：那个决定生命的时刻演绎了我的所有存在都不够好的叙述。因此，我寻求他人的接受和认可，并接受他们对我的看法作为我的真理。
当我不仅开始处理发生的事情，而且处理它对我生活的巨大影响时，这些是我学到的东西，帮助我开始康复：
1.我们已经足够好了，真正重要的是我们对自己的感觉。
起初我觉得这很困难，但我不得不开始相信我是可爱的，足够好，并且唯一真正重要的我的意见是我自己的。当我开始练习告诉自己“我爱你”时，我的整个身体都会紧张，我会觉得这样说是不对的。随着我不断练习，我慢慢开始意识到我可以爱自己。我什至举行了一个小型仪式来证明我对自己的承诺!
在与自爱斗争了近三十年之后，我发现有时很容易陷入寻求他人的认可。在我感到虚弱的日子里，我看着我的承诺戒指，提醒我对自己的爱和接受。在这些日子里，我允许自己去感受我需要感受的任何情绪。
我了解到我们每个人都是保证在我们的余生中醒来的那个人，所以我们需要把自己作为我们的首要任务。与其把别人放在一个基座上并寻求他们的认可，我们需要改变我们的爱的等级，这样我们才能坐在顶端。
我们值得爱，但爱需要从我们内心开始。
2、现在的自己想对很久以前受伤的人说些什么?
当我坐在十四岁的自己身上时，我有一种压倒性的冲动想要紧紧抓住自己，提供一个安全的力场，没有人可以伤害我。
泪水开始流淌，我告诉自己，与嘲笑我的男孩相比，我是多么美丽;任何觉得有必要为一个笑话羞辱一个人的人都不值得我的爱或尊重。
当我留下来的那一刻，我感受到了我能感受到的每一种情绪——悲伤、恐惧、愤怒，然后，就在这些情绪涌入我的身体时，我多年来所承受的情绪的重量开始消散。
与我们脆弱的自我交谈一开始可能看起来有点奇怪，我明白，但它对我有用。回到我们的脑海中，为我们脆弱的年轻自我而存在，就像有一个超级英雄突袭来保护我们，因为我们是超级英雄，减去了氨纶和斗篷，所以更加强大。
无论过去发生了什么，我们都有机会给予自己当时希望听到的智慧和希望之言。如果很难做到这一点，想想如果他们有类似的经历，你会对最好的朋友说些什么。我们通常对我们的朋友更有同情心，所以试着用同样的爱的眼光看待自己。
3.对他人确认的需求从何而来?
承诺爱自己并接受自己后，我知道我应该更深入地了解为什么我如此依赖他人的认可。
我的反思让我想起了我的成长经历，与受酗酒影响的父母一起成长。在暴力爆发之后，我觉得我应该为所发生的事情负责;我觉得我应该受到虐待。由于害怕进一步爆发暴力，我开始取悦他人并寻求他人的认可，以确保安全。在我的内心深处，我觉得自己不可爱。
然后我意识到，当那个十四岁的男孩嘲笑我时，它只会加强我内心的感受，让我进一步相信我是不可爱的。然后，我能够查看从那时起我的行为举止，强化了这些核心信念。
我意识到我已经接受了他人的不良行为和虐待，因为我觉得我“应得的”。我还以饮食失调和酗酒的形式从事自我破坏行为。
深入内心可能不是一件容易的事，它可能是我们推迟或根本不做的事情。我们可能正在连接自己的一部分，因为害怕被拒绝，我们可能已经隐藏了多年甚至几十年。但是，当我们有能力完成这项重要的工作时，我们终于给了自己脆弱的那部分发言权和机会，让我们说出它需要什么来治愈并最终满足其需求。
4.滋养，滋养，滋养。
近三年来，我一直隐藏着自己脆弱的部分，转向我的饮食失调寻求安慰，相信如果我放手，别人会因为我又胖又丑而拒绝我。我现在知道我需要连接到自己被遗弃了这么久的那部分。我需要滋养它，并给予它一直以来应得的爱。
虽然一开始很辛苦，但当我吃完后，我会提醒自己食物将如何滋养我。当我运动时，我记得运动是如何滋养我的身体的。当我坐下来冥想时，我反思了滋养我的灵魂的感觉有多好。
这些小小的善举已经产生了积极的影响。我没有发现需要情绪化进食或清除。我有更多的动力，因为我是从自爱的富有同情心的地方做事的。我也终于能够照照镜子说出“我够了”和“我爱自己”(并且是认真的)。
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